REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DE PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA
DE LA FUERZA ARMADA NACIONAL BOLIVARIANA
LENGUAJE Y COMUNICACIÓN

UNIDAD
4:
ENSAYO
SOBRE
EL
MIEDO
ESCENIC ELABORADO POR:

OY SAMUEL GONZÁLEZ
C.I.:26517208

ORATOR
IO
 INTRODUCCION

La presente investigación sobre el miedo escénico y oratorio cuyo enfoque

se interesa en lograr controlar o minimizar el pánico en el momento de
presentarse ante un determinado público. El problema del miedo escénico es uno
de los más frecuentes de entre todos los problemas que se encuentran en el
mundo, tanto a nivel profesional como aficionado. Conozco numerosas opiniones
sobre este tema y en este artículo me gustaría exponer la mía propia, ya que deseo
aclarar unos pocos puntos que carecen de entendimiento.
Mi opinión aquí expuesta persigue el objetivo de desarrollar un camino
beneficioso de pensamiento dedicado al tema del miedo escénico. En este camino
que te invito a recorrer conmigo veremos ejemplos de cómo habitualmente las
personas entienden habitualmente el problema del miedo escénico, presentando a
la vez explicaciones alternativas que derivan del conocimiento humano.
 DESARROLLO

El miedo escénico o pánico escénico es una reacción de ansiedad y miedo

intenso que se da ante una situación social, sobre todo a la hora de hablar en
público, ya sea ante grupos grandes o pequeños. Pero ¿Qué es la ansiedad social?
“El término ansiedad social se refiere a la experiencia o presencia de nerviosismo e
incomodidad ante situaciones que impliquen ser observado, analizado o juzgado
por los demás.” En definitiva, cuando alguien le preocupa quedar mal o verse
humillado en un entorno social, se puede decir que esta persona sufre de ansiedad
social. El miedo escénico no comienza cuando te paras a hablar, actuar, cantar, etc.
Sino desde que sabes que presentaras algo ante un público.

Este miedo escénico se da cuando la persona debe realizar algún tipo de

actividad ante un público, ya sea hablar, cantar, actuar, entre otras cosas. Es
importante resaltar que el miedo escénico es el temor más recurrente que tienen
todos los seres humanos según varias encuestas, por delante incluso, al miedo a la
muerte, a las alturas, a volar y a nadar sobre aguas profundas. Este miedo aparece
por varios motivos, uno de los principales es que el público no le es indiferente a la
persona, y esta se siente evaluada por el mismo, tienen miedo al rechazo y por ello
siente la responsabilidad de gustar y estar al nivel que los asistentes esperan. En
este sentido, se puede hablar de que es un miedo con una función positiva que si
se direcciona bien, lleva a la persona a esforzarse y sacar lo mejor de sí misma ante
una audiencia o público, pero así como hay personas que aprovechan el lado
positivo, también están las que le dan mucha importancia al tema y se encierran en
su miedo ocasionando pérdida de autoestima progresiva y sus capacidades cada
vez las valora menos, en otras palabras, emocionalmente conlleva a unos
sentimientos de incapacidad, merma totalmente su confianza.

La excesiva exigencia también es una de los causantes del miedo escénico,

demasiada presión por hacer las cosas bien y no fallar, las personas perfeccionistas
y que se exigen demasiado tienen unas expectativas muy altas a la hora de medir
su desempeño, y al no conseguirlas como ellos esperan tienden a sentir una
sensación de fracaso. El tener experiencias negativas o desagradables como
cometer errores o haberse confundido o caído, haber sido criticado o burlado por
parte de otras personas, es un factor que influye en gran medida al desarrollo del
miedo escénico.
Según José Martínez en su libro es normal tener miedo escénico “La
agitación de nervios que experimente al hablar en público, los temblores, el sudor,
las palpitaciones y demás cambios interprételos como normales” (GBS, 2001, Pág.
21) Porque se refiere a que los nervios son la manifestación y el deseo de querer
hacer las cosas bien y que el público tolera la bien las muestras iniciales del
nerviosismo, incluso hasta en cierto punto les agrada porque se sienten
identificados con el orador.

Muy a menudo el miedo escénico se experimenta o se siente como una

sensación molesta o angustiosa y pensamos que es imposible de controlar. La
mayoría de las emociones que sentimos en ese momento que experimentamos el
pánico escénico, incluyendo la ansiedad, se pueden dar a entender en función de
tres componentes: la parte física (que se refiera a nuestras sensaciones), una parte
cognitiva (que esta se refiere a lo que pensamos) y la parte de la conducta (esta se
refiere a lo que hacemos). Es normal que la persona presente por la parte física,
sudoración, nauseas, escalofríos, mareos y malestar estomacal. Por otro lado, en la
parte cognitiva puede sentir congestión o confusión mental, dispersión, dificultad
para atender, concentrarse y recordar, miedo a la crítica negativa, al fracaso, entre
otras más. Y por la parte conductista podemos experimentar la torpeza,
tartamudear, trabarse al hablar, hablar excesivamente rápido, el evitar contacto
con las otras personas es la conducta más frecuente de la ansiedad social o el
pánico escénico y quienes la padecen suelen evitar las situaciones sociales por
completo, aunque solo se libran del entorno social al que le temen tanto por un
corto periodo de tiempo nada más.

Es muy importante saber que todo lo nuevo siempre causa un poco de

temor o miedo, pero también pienso que todos los miedos están basados en una
experiencia negativa que hayamos vivido o que hayamos experimentado aunque
no la recordemos, por eso estaría bien preguntarse ¿Qué paso que nos dejó el
miedo a no ser aprobado por alguna razón? Pienso que cuando logramos identificar
todo el contexto del miedo, este empieza a bajar porque empezamos a dominar
ese temor y despegamos las capacidades retenidas que tenemos dentro de
nosotros mismos y que no las sacamos a relucir por culpa de ese mismo miedo.
Pero además de esto soy fiel creyente de que se puede manejar o controlar,
porque el miedo escénico no desaparece, pues hasta grandes y famosos oradores,
actores, cantantes han dejado muy claro que sufren de este miedo escénico a la
hora de exponerse ante un público, así que nadie está exento a padecer de este.

Por eso es importante saber también que hay algunas maneras o

recomendaciones para poder controlar o combatir este miedo escénico que he
recolectado a través de varias fuentes y se los hago saber:

-Cabe resaltar que para poder controlar este miedo es muy importante
prepararse, ensayar en la mente antes de hablar o presentarnos ante un público,
ya que la falta de experiencia o el desconocimiento de un contenido lo que atrae es
más inseguridad.
-Debemos definir quién es el personaje que queremos mostrar o que las
personas quieren ver, bien sea una persona carismática, alegre, o triste según sea
el caso.
-Evitar y huir pueden dar una sensación de alivio a corto plazo o
momentáneo, pero después aumentara la sensación de incapacidad y el miedo en
la persona, por esto es necesario plantearse el afrontamiento como la única opción
para superarlo.
-Es muy importante también recordar éxitos anteriores, conectarse con
escenarios vividos anteriormente en la que nos hemos sentido capaces y donde nos
hemos desenvuelto satisfactoriamente.
-Aceptar nuestros propios errores, incluso atreverse a ponerlos en evidencia
o reírse de ellos y admitirlos ante el público, en lugar de tratar de avergonzarse de
ellos.
-Es de suma importancia disfrutar de la propia actuación o aparición ante un
público, centrarse más en sí mismo y en una atención plena al contenido que se
está defendiendo, más que en la audiencia.

Y de esta manera y con estas recomendaciones, entre muchas otras más

como aplicar técnicas de relajaciones, técnicas de respiración, etc. Lograremos
controlar o disminuir el miedo al momento de presentarse o dirigirse al público.
 CONCLUSION

Finalmente en esta evidencia que he presentado anteriormente demuestra

que el miedo escénico es algo que a cualquiera de nosotros en algún punto de
nuestras vidas nos toca experimentar, ya que la vida amerita que pasemos por esta
experiencia, pero también nos hemos dado cuenta que no es una situación a la que
debamos echarnos a morir, por eso en este trabajo hemos dejado algunas
recomendaciones o algunos tips para poder sobrellevar estas situaciones y saber
desenvolvernos frente a un público o una audiencia, además es muy importante
saber que el objetivo final de este trabajo no es solo controlar o perder el miedo,
sino llegar a disfrutar realizando intervenciones en público. Básicamente lo que se
hace con el miedo es reducirlo o minimizarlo y aprender a utilizarlo a favor de uno
mismo.
 BIBLIOGRAFIA

Libros

1) García Ribas, Carmen “tengo miedo” Editorial Norma, 30 jul.2018

2) Martínez Selva, José María “Aprender a comunicarse en público” Grupo planeta
(GBS), 2001
3) Martin M. Antony “Como superar la timidez y el miedo al hablar en público N.E.”
Editorial AMAT, 16 abr. 2020

Entrevistas

1. Pilar Lusilla, Barcelona 3 dic. 2014

2. Mauricio Weintraub, Chile 13 oct. 2013
3. Jorge Garrido Álvarez, Colombia 2 mar. 2021

Páginas web

1) https://quierocuidarme.dkvsalud.es/ocio-y-bienestar/miedo-escenico-que-es#s
%C3%ADntomas
2) https://www.psicoglobal.com/miedo/escenico#causas
3) https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/panico-escenico