IMPORTANCIA DE LAS

PRUEBAS FISICAS
¿QUE SON LAS PRUEBAS FISICAS?
SON LAS PRUEBAS QUE REALIZAMOS CON LA FINALIDAD DE
MEDIR Y VALORAR LAS DIFERENTES CUALIDADES FÍSICAS
BÁSICAS, EN SUS DIFERENTES FACETAS. LA MEDICIÓN Y
VALORACIÓN DE ESTAS CUALIDADES, NOS INFORMA DEL
ESTADO ACTUAL DEL DEPORTISTA.
¿PARA QUE NOS SIRVEN LAS
PRUEBAS FISICAS?
SIRVE PARA DETERMINAR EL ESTADO DE SALUD, POTENCIAL,
CAPACIDAD FÍSICA, NIVEL DE ENTRENAMIENTO Y LAS
POSIBILIDADES DE CARA A LA COMPETICIÓN.

HARRE (1983) EN SU LIBRO TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO PLANTEA QUE,
“…EL CONTROL DEL RENDIMIENTO, ES EL REGISTRO DEL
RENDIMIENTO DE CADA UNO DE LOS DEPORTISTAS
MEDIANTE LA MEDICIÓN, EL CONTEO, LA OBSERVACIÓN Y
EVALUACIÓN EN UN DEPORTE O DISCIPLINA, CON EL
OBJETIVO DE CONSTATAR EL EFECTO ENTRENADOR DE
CADA UNA DE LAS CARGAS O EL ESTADO DE
ENTRENAMIENTO DE CADA DEPORTISTA….”

RANZOLA (1988) EN SU LIBRO PLANIFICACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PLANTE QUE CADA TRES
SEMANAS DEBE APLICARSE UN TEST YA QUE EXISTEN CAMBIOS
EN EL ORGANISMO. CAMBIOS QUE PERMITEN CORREGIR Y
PERFECCIONAR EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO.

TIPOS DE PRUEBAS FISICAS

RESISTENCIA
FUERZA
TREN INFERIOR
TREN SUPERIOR
TRONCO
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD

PRUEBAS FÍSICAS MAS CONOCIDAS

TEST DE COOPER
ES UNA PRUEBA DE RESISTENCIA QUE CONSISTE EN RECORRER LA
MAYOR DISTANCIA POSIBLE A VELOCIDAD CONSTANTE DURANTE UN
LAPSO DE 12 MINUTOS. DE ESTA MANERA, FUNCIONA COMO
EVALUACIÓN DE LA CAPACIDAD AERÓBICA. ES MUY FÁCIL DE REALIZAR,
YA QUE SOLO REQUIERE UNA SUPERFICIE PLANA, UN CRONÓMETRO Y
UN MÉTODO PARA CALCULAR LOS METROS.

TEST DE COURSE NAVETTE

CONSISTE EN IR RECORRIENDO ESA DISTANCIA DE 20 METROS A UN RITMO
DADO Y ESTABLECIDO, QUE VIENE DETERMINADO POR UNA SECUENCIA DE
PITIDOS QUE VAN EN PROGRESIÓN, LA PRUEBA SE REALIZA CON UN AUDIO
QUE VA MARCANDO LOS TIEMPOS EN LOS QUE TENEMOS QUE RECORRER LA
DISTANCIA. EL TIEMPO ENTRE PITIDOS, VA ACORTÁNDOSE DE FORMA
PROGRESIVA, POR LO QUE EL SUJETO TENDRÁ QUE IR AUMENTANDO LA
VELOCIDAD TAMBIÉN PROGRESIVAMENTE HASTA QUE NO PUEDA MÁS O BIEN
NO LLEGUE.

REQUISITOS PARA LA APLICACIÓN DE LAS PRUEBAS FÍSICAS

DETERMINAR EL OBJETIVO QUE PERSIGUE EL ENTRENADOR AL APLICAR LA PRUEBA.

TENER EN CUENTA UNA BUENA ESTANDARIZACIÓN PARA APLICAR LA PRUEBA. (CONDICIONES DE APLICACIÓN
DE LA PRUEBA ESTAS HAN DE PREVALECER EN LA SUCESIVA APLICACIÓN DE LAS MISMAS).
SELECCIONAR LAS PRUEBAS QUE BRINDEN CONFIABILIDAD Y UN BUEN NIVEL DE INFORMACIÓN DEL OBJETIVO A
MEDIR, PUES EXISTEN PRUEBAS QUE SUELEN SER INFORMATIVAS PARA UN GRUPO DE DEPORTISTAS Y PARA
OTROS NO.
AL SELECCIONAR LAS PRUEBAS SE DEBE TENER EN CUENTA QUE EL NIVEL TÉCNICO NO INFLUYA EN LOS
RESULTADOS DE LA MISMA.
LOS ATLETAS DEBEN TENER DOMINIO DE LA FORMA DE APLICACIÓN DE LA PRUEBA.
LOS ATLETAS DEBEN EXPRESAR MAYORES RESULTADOS, DE AHÍ LA IMPORTANCIA DE UNA ADECUADA
MOTIVACIÓN POR EL ENTRENADOR.
EL ENTRENADOR DEBE CONTAR CON UN SISTEMA DE EVALUACIÓN, PUDIERAN SER MEDIANTE ESCALAS DE
EVALUACIÓN Y/O NORMAS DE EVALUACIÓN.