Si presentas alguno de los

siguientes síntomas asiste con un

profesional

Dolor de garganta en general

VOZ: UNA HERRAMIENTA DE
Dolor al hablar o elevar la voz TRABAJO
Molestia para tragar Flg. Valeska González
Consejos para el cuidado de la voz Ausencia de voz al comenzar o Interna de fonoaudiología : Angele Letelier
finalizar el día
Bebe entre 6 a 7 vasos de agua al día (no beber
¿Cómo cuidar tu voz?
líquidos gasificados) voz ronca o muy aguda
Hidratación directa con vapor por mínimo 10
minutos Sensacion de cuerpo extraño en
Evita alimentos grasos, picantes o la garganta
condimentados
Ultima comida por lo menos 2 horas antes de ir PROFESIONALES DE
a dormir LA VOZ:
Evite los cambios de temperatura abruptos -Orrinolaringologo
Evite gritar en exceso, carraspear o toser de
forma forzada
-Fonoaudiólogo
Evite conversar con ruido ambiental de fondo
Realice un reposo vocal total una vez al día de
10 a 60 minutos
Realice un calentamiento vocal previo al inicio
de jornada
Realice un enfriamiento vocal una vez
finalizada la jornada
Dormir entre 7 a 8 horas diarias
Reducir el consumo de alcohol y tabaco
 Calentamiento vocal
Sonidos vibrantes
/R/ , /Br/
Hidratación directa de los pliegues vocales
En una fuente u olla profunda, agregue •Reducir el esfuerzo fonatorio
agua caliente. •Movilizar la mucosa
Ubicar la fuente en una mesa y con ayuda •Mejora la respiración
de una silla posicionarse de tal forma que •Proceso: Producir la letra /R/
pueda inclinarse continuada de la lengua, labios o con
Técnica Masticatoria
• Mejora la resonancia
•Aumentar resistencia vocal, mejorar
patrón articulatorio
•Favorece la proyección vocal
Proceso: Masticación con
movimientos progresivos y amplios de
labios, mandíbula, lengua, mejillas.
Realizar de 20 a 30 repeticiones.

Coloque la toalla (totalmente estirada) por lengua para afuera, relajada y apoyada
encima de la cabeza
colocar el rostro a una distancia de 15 cm
sobre el labio inferior. Enfriamiento vocal
aprox, del agua.
Con la toalla cubra cada espacio para Bostezo- Suspiro
concentrar el vapor
Aspirar el vapor por la boca
Sonidos Oclusivos Son funciones naturales de la
Este proceso lo debe realizar por mínimo 10 /P/ , /T/, /K/ laringe capaces de liberar la
minutos constricción vocal.
Importante: procurar que el agua no se
Idealmente aprovechar bostezo
encuentre demasiado caliente Reforzar la resonancia oral
natural
Estabilizar emisiones
Dosificación del aire
Proceso: emisión repetida y Proceso: Realice una Inspiración
continua de de Pa- Ta -ka profunda por la boca, lengua baja e
Realizar esta producción por 5 interiorizada, sonorizar con una
minutos vocal.
Realice 20 repeticiones