Qué puedes esperar durante un masaje

No necesitas una preparación especial para un masaje. Antes de empezar una

sesión de masoterapia, el masajista te preguntará si tienes algún síntoma, te
preguntará por tus antecedentes médicos y qué esperas del masaje. El
masajista te explicará el tipo de masaje y las técnicas que utilizará.
En una sesión de masoterapia típica, debes quitarte la ropa o llevar prendas
holgadas. Desvístete tanto como te sientas cómodo. Por lo general, debes
recostarte sobre una camilla para masajes y cubrirte con una sábana. El
masajista saldrá de la habitación para que te desvistas antes del masaje y para
que te vuelvas a vestir una vez terminado el masaje. También puedes recibir
masajes sentado en una silla, completamente vestido. El masajista debe
realizar una evaluación mediante el tacto para ubicar las zonas de dolor o
tensión y para determinar cuánta presión debe ejercer.
Según tu preferencia, el masajista puede usar aceite o loción para reducir la
fricción sobre la piel. Dile al masajista si tienes alergia a alguno de los
ingredientes.
Una sesión de masajes puede durar entre 10 y 90 minutos, según el tipo de
masaje y el tiempo que tengas. No importa qué tipo de masaje elijas, debes
sentirte tranquilo y relajado durante el masaje y después de él. Respira
normalmente a lo largo de todo el masaje.
El masajista puede poner música durante el masaje o hablarte, pero puedes
decirle si prefieres silencio.
Si el masajista está haciendo los masajes muy fuertes, pídele que haga menos
presión. A veces puedes tener un punto sensible en un músculo que se siente
como un nudo. Es posible que te cause molestias mientras en masajista lo
trabaja. Pero si sientes dolor, hazle saber al masajista.

Cómo encontrar un masajista

Pregúntale al médico o a otra persona de confianza si tiene a alguien para
recomendarte. La mayoría de los estados regulan a los masajistas mediante
requisitos de licencias, registros o certificaciones.
No tengas miedo de hacerle a un posible masajista preguntas como:

 ¿Cuentas con licencia, certificación o registro?

 ¿Cuál es tu nivel de capacitación y experiencia?
 ¿Cuántas sesiones de masoterapia crees que necesitaré?
 ¿Cuál es el costo? ¿Lo cubre el seguro médico?
El mensaje final sobre los masajes
Deja de lado cualquier creencia de que los masajes son solo una forma de
sentirte bien y mimarte o consentirte. Todo lo contrario, los masajes pueden ser
una poderosa herramienta para ayudarte a tomar el control de tu salud y
bienestar, ya sea si tienes una afección de salud específica o solo buscas otra
forma de aliviar el estrés. Incluso puedes aprender a automasajearte o a
hacerte masajes con alguien en tu casa.
Mostrar referencias

En FISIOCAM realizamos tratamientos de fisioterapia con un fuerte enfoque en la atención

personalizada e individualizada del paciente. Cada patología o lesión concreta requiere un
tratamiento y planificación específica y diferenciada, de lo contrario no se obtienen
resultados óptimos. En FISIOCAM tenemos esto muy claro y actuamos en consecuencia.
También realizamos tratamientos a domicilio para las personas que no pueden desplazarse
hasta nuestras instalaciones. FISIOCAM dispone de todo el material portátil necesario para
realizar el tratamiento en su propia casa o empresa.
En FISIOCAM, Centro de Fisioterapia y Rehabilitación, realizamos tratamientos en las
siguientes áreas:
Fisioterapia Traumatológica:

 Patologías de la columna vertebral (cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, ciatalgia,

hernias discales,etc.)
 Recuperación pre y post-quirúrgica
 Fracturas, luxaciones, contusiones
 Disfunción cráneo-mandibular (ATM)
 Accidentes de tráfico y laborales
Fisioterapia Deportiva:

 Patologías musculares (contracturas, sobrecargas, roturas fibrilares,etc.)

 Lesiones ligamentosas y articulares (esguinces, condropatía rotuliana,etc.)
 Tendinitis, tendosinovitis, capsulitis
 Reincorporación a la práctica deportiva
¿Qué es un masaje?
Masaje es un término general para la presión, el frotamiento y la manipulación
de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. El masaje puede variar
desde una caricia suave hasta una presión intensa. Existen muchos tipos
diferentes de masajes; los tres más comunes incluyen los siguientes:

 Masaje sueco. Es una forma suave de masaje en la que se emplean

movimientos largos, movimientos amasantes, movimientos circulares
profundos, vibración y golpeteos. Ayuda a que te sientas relajado y
energizado.
 Masaje profundo. Esta técnica de masaje usa movimientos lentos y
más fuertes para llegar a las capas más profundas de músculo y
tejido conectivo. Se utiliza normalmente para ayudar a mejorar el
daño muscular por lesiones.
 Masaje deportivo. Es similar al masaje sueco, pero está dirigido a
las personas que practican actividades deportivas para ayudar a
prevenir o tratar lesiones.
 Masaje de punto desencadenante del dolor. Este masaje se centra
en las partes sensibles de fibras musculares tensas que pueden
formarse en los músculos después de una lesión o de un uso
excesivo.
Beneficios de los masajes
Por lo general, los masajes se consideran parte de la medicina integradora. Se
ofrecen cada vez más junto al tratamiento estándar para una amplia gama de
afecciones y situaciones médicas.
Los beneficios de los masajes pueden incluir:

 Reducción del estrés y aumento de la relajación

 Reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos
 Mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta
 Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
 Mejora de la función inmunológica
Aunque se necesita más investigación para confirmar los beneficios de los
masajes, algunos estudios han demostrado que los masajes también pueden
servir en casos de:

 Ansiedad
 Trastornos digestivos
 Fibromialgia
 Dolores de cabeza
 Insomnio relacionado con el estrés
 Lumbalgia
 Síndrome de dolor miofascial
 Neuralgia
 Distensiones o lesiones de los tejidos blandos
 Lesiones deportivas
 Dolor en la articulación temporomandibular
 Dolor de cuello y espalda alta