UNIDAD EDUCATIVA “JUAN MONTALVO”

RUC: 1768084460001
SAN ROQUE - SHUSHUFINDI - SUCUMBIOS

ACTIVIDAD SEMANAL DE NOVENO AÑO DE EDUCACION GENERAL BASICA

SEGUNDO PARCIAL (I QUIMESTRE)
PLAN DE CONTINGENCIA
RECOMENDACIONES:
 Realizar todas las actividades con letra clara que se entienda.
 Separar las actividades semanales con una caratula, puede ser una caratula general y ubicas las actividades de todas las asignaturas.
 Recuerda guardar las tareas creando el PORTAFOLIO ESTUDIANTIL.
“Aprender es como remar contra corriente: en cuanto se deja, se retrocede”

SEMANA 3 (LUNES 23 AL VIERNES 27 DE NOVIEMBRE DEL 2020)

DÍAS ASIGNATURAS ACTIVIDADES

 RECORDEMOS:

TEMA: EJERCICIOS AEROBICOS. (Paginas 42-43)

Son aquellos que nos ayudan a quemar grasa rápidamente y si nuestro

objetivo es bajar de peso, debemos de tener una buena rutina aeróbica.
Educación
Lunes 23 Física
Uno de los beneficios de los ejercicios aeróbicos es el aumento de nuestra
resistencia, nos ayuda a controlar la presión arterial, reduciendo la
posibilidad de sufrir un ataque al corazón.

También previene ciertas enfermedades como es el caso de la osteoporosis, aumenta el nivel de energía y
reduce el estrés, aumenta la eficiencia de nuestros corazones y de nuestros pulmones.

Loos beneficios del ejercicio aeróbico vienen del movimiento constante como correr, andar en bicicleta son
buenas formas de realizar ejercicio aeróbico, hay algunas actividades que puedes realizarlas en tu casa como
colocar música y simplemente bailar. Generalmente se recomienda ejercitarse 3 o 5 veces a la semana durante
30-60 minutos.
 CIRCUITO DE EJERCICIOS

Un circuito de ejercicios es una manera sana, simple y hasta divertida de hacer ejercicio.

Consiste en hacer varios ejercicios, uno detrás de otro con una pausa mínima de no mas de 10 segundos con
cierta cantidad de repeticiones cada uno hasta hacerlos todos, hacer una pausa de no mas de 1 minuto para
volver a comenzar y repetir todos los ejercicios la cantidad de veces que puedas.

ACTIVIDADES A DESARROLLAR:
EXPLORO MIS CONOCIMIENTOS:

 Revisar el video adjunto.

 Grabar un video conjuntamente con un familiar, (hermano, primo, papa, mama), realizando ejercicios
aeróbicos, puedes realizar los que ejercicios que muestra el video o los que tu creas conveniente.
 Utilizar el uniforme de educación física.
 Debes realizar 5 ejercicios, de 10 repeticiones cada uno, contar con voz fuerte.

El objetivo es que los estudiantes desarrollen habilidades motrices básicas y especificas.

ELABORADO POR: APROBADO POR:

Lic. Yuri Landázuri Tlgo. Luis Grefa

DOCENTE