UNIDAD EDUCATIVA “JUAN MONTALVO”

RUC: 1768084460001
SAN ROQUE - SHUSHUFINDI - SUCUMBIOS

ACTIVIDAD SEMANAL DE NOVENO AÑO DE EDUCACION GENERAL BASICA

SEGUNDO PARCIAL (I QUIMESTRE)
PLAN DE CONTINGENCIA
RECOMENDACIONES:
 Realizar todas las actividades con letra clara que se entienda.
 Separar las actividades semanales con una caratula, puede ser una caratula general y ubicas las actividades de todas las asignaturas.
 Recuerda guardar las tareas creando el PORTAFOLIO ESTUDIANTIL.
“Aprender es como remar contra corriente: en cuanto se deja, se retrocede”

SEMANA 4 (LUNES 30 AL VIERNES 04 DE DICIEMBRE DEL 2020)

DÍAS ASIGNATURAS ACTIVIDADES

 RECORDEMOS:

TEMA: MOVIMIENTOS FORMATIVOS. (Paginas 44-46)

La disposición secuencial de cada actividad es la causa por la que se llame

“circuito”, ya que no se puede obviar ninguna estación hasta llegar al final del
recorrido. Cada estación de ejercicios se puede hacer por tiempo, o por
cantidad de repeticiones.
Educación
Lunes 30 Física
Los ejercicios en circuito deben ser aplicados como adiestramiento o
entrenamiento de enseñanza en el medio educativo y crear calidad de vida en
la juventud.

CARACTERISTICA DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

Trabajar con muchos individuos al mismo tiempo.

Los ejercicios en cada circuito son sucesivos y se ordenan de forma lógica.
Tienen en cuenta los diferentes niveles de entrenamiento entre los individuos que participan.
Permiten trabajar en espacios reducidos.
 REGLAS DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITOS

Se aconseja realizar entre 6 y 12 circuitos o estaciones.

Se debe pasar de una estación a otra sin parar, pero con un descanso mínimo de entre 10 y 30 segundos
entre un ejercicio y otro.
No debe trabajarse el mismo grupo muscular en dos estaciones consecutivas.
Los ejercicios propuestos deben ser fácilmente ejecutables.
Se hacen dos o tres repeticiones consecutivas o descansando entre medio.

TECNICAS DE RELAJACION CORPORAL

Una técnica de relajación corporal es cualquier método, procedimiento o actividad

que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente
permite que el individuo alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de
estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada
con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Existen diversas técnicas que permite al individuo mejorar su estado de relajación.

Algunos de los métodos pueden ser afectados por el propio individuo pero otros
requieren la ayuda de otra persona, o incluso de un profesional.

ACTIVIDADES A DESARROLLAR:
EXPLORO MIS CONOCIMIENTOS:

Realizar las actividades de las paginas 47-48 del libro de educación física. (Taller # 6)
Dibujar en una hoja de papel boom la secuencia de estiramientos básicos.

ELABORADO POR: APROBADO POR:

Lic. Yuri Landázuri Tlgo. Luis Grefa

DOCENTE RECTOR