FICHA EVALUATIVA – METACOGNITIVA

CURSO: DESARROLLO PERSONAL II.

Nombres y Apellidos: Alex carrera saras

Nombre del curso: DESARROLLO PERSONAL II.

Especialidad: MATEMATICA

Docente Formadora: LIC. Teobaldina CHUQUIMANGO

TEMA: El ESTRÉS EN LOS ESTUDIANTES.

Fecha 22/06/22

¿QUE APRENDÍ ¿QUÉ ME FALTA POR ¿QUÉ ME GUSTÓ MÁS ¿CÓMO FUE MI ¿QUÉ ¿PARA QUÉ M
HOY? APRENDER? DE LA CLASE? PARTICIPACIÓN DIFICULTADES SERVIRÁ LO Q
EN CLASE? TUVE EN EL APRENDÍ?
DESARROLLO
DE LA CLASE?
Aprendí el tema Un Montón del tema Sobre la manera de la Fue poco de Ninguna. Me permit
¿Qué es el estrés? sobre sus prevención y participación prevención
Es una reacción manifestaciones del afrontamiento del estrés recon
evolutiva que se estrés, pueden darse estrés académico, Una para
activa por la en diversos ámbitos - vez que identificamos identificando
sensación de falta físicas, psicológicas y las situaciones que nos medida en q
de control y que en la conducta- y es generan estrés y que apareciendo
prepara a nuestro importante sabemos cómo poder
cuerpo para reconocerlas para reaccionamos frente a medidas
enfrentar una irlas identificando en ello, necesitamos preventivas,
situación difícil y la medida en que van distinguir qué estamos en el a
potencialmente apareciendo y así haciendo para prevenir físicas
peligrosa. poder tomar medidas que esto ocurra o conductuales
preventivas. mitigar los efectos.
 REALIZA LAS TECNICAS PARA MEJORAR EL ESTRÉS

Para disminuir el estrés se debe salir de lo establecido, olvidarse de las actividades

rutinarias, no obsesionarse por los horarios estrictos; De los cuales tenemos 8 técnicas
para contra restar el estrés.

REFLEXIÓN
Mediante la clase que fue de muy importancia, Aprendí el tema ¿Qué es el estrés? Es una
reacción evolutiva que se activa por la sensación de falta de control y los procesos de
toma de decisiones, todo con el fin de afrontar el contexto actual de forma rápida y
decisiva; Mediante la clase he aprendido a fortalecer mi desarrollo personal así
permitiéndome en la superación personal sobre la prevención del estrés.