Facultad de salud

Fisiología del
Metabolismo Energético
KIN

INFORME LABORATORIO
“TEST WINGATE”
FISIOLOGIA DEL METABOLISMO ENERGETICO
28-02-2022

Alumno: Hayron Salamanca Rubilar

Docente: Javier Alarcón Roa
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Metabolismo Energético
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Actividad Práctica

Eduardo es un deportista (40 añ os) de carreras de fondo a

quien se realizauna evaluació n en cinta rodante (treadmill)
hasta la fatiga. Dicha prueba consistió en un calentamiento
de 10 min a una velocidad de 10 km/h y etapas
de 3 min con un incremento de 1 km/h por cada
etapa. Durante la prueba se evaluó al final de cada
etapa: lactatosanguíneo, Frecuencia cardiaca y percepció n del
esfuerzo (Escala de Borg 6-20).

Etapa Velocidad Lactato Fc (lat/min) Percepción

(Km/h) (mMol/l)
esfuerzo
1 11 1,2 110 7
2 12 1,2 115 8
3 13 1,3 124 9
4 14 1,5 128 11
5 15 2,1 135 12
6 16 2,6 147 15
7 17 3,5 158 16
8 18 4,2 170 18
9 19 6,7 182 19
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Introducción

En el siguiente informe el test del umbral láctico determinará la frecuencia cardíaca

a la que empieza a acumularse notoriamente concentraciones de lactato en el
deportista. El conocimiento de la frecuencia cardíaca que corresponde con la
acumulación de lactato, ayuda a que el deportista, pueda entrenar ligeramente por
debajo, al mismo o por encima del umbral láctico, dependiendo de la intensidad de
su sesión de trabajo. El umbral láctico, como el VO2max y la frecuencia cardíaca,
es otro valor orientativo de guía para el deportista y/o entrenador. El valor obtenido
determina el nivel de forma física, y facilita el desarrollo del programa de
entrenamiento. El test del umbral láctico se puede realizar con frecuencia para
verificar cualquier adaptación al entrenamiento.

Resumen

Ácido láctico

Es un producto de la glucólisis anaeróbica. La mayor parte de este ácido orgánico

se desasocia rápidamente (se descompone) en iones de hidrógeno y lactato. Por esta
razón los términos ácido láctico y lactato, se utilizan a menudo
intercambiablemente. Parece ser, que la fatiga muscular durante el ejercicio de alta
intensidad se debe a que los protones incrementan la acidez de los músculos.

Cuanto más tarde un deportista puede aplazar la llegada del umbral láctico, más
capacitado estará para ejercitar a su nivel de VO2máx. Así, cuanto más próximo un
deportista puede sostener la actividad a su VO2max, mayor será la posibilidad de
rendir mejor y más eficientemente. Algunos deportistas entrenados pueden ejercitar
hasta un 90% de su VO2max sin alcanzar su umbral láctico. De tal forma, el
objetivo de un deportista de fondo sería incrementar el umbral láctico.
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Con la información obtenida a partir

de la tabla de datos conteste las siguientes preguntas

1. Utilice la información obtenida para determinar el valor

de lactato y la velocidad umbral según el
Método de Coyle. (Gráfique las variables
lactato/velocidad).
Lactato (mMol/l) Vs Velocidad
8
7 6.7

6
5
4.2
Lactato

4 3.5
3 2.6
2.1
2 1.5
1.2 1.2 1.3
1
0
11 12 13 14 15 16 17 18 19
Velocidad km/Hr

Lactato (mMol/l)
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2. Determine la frecuencia cardíaca a la

que se encuentra el umbral láctico de
Eduardo.
Lactato (mMol/l) vs FC
8

0
110 115 124 128 135 147 158 170 182

Lactato (mMol/l)

R:

3. Determine la velocidad a la que Eduardo alcanzó

el OBLA (Onset Blood Lactate
Acumulation).
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R: - El umbral láctico en sangre lo alcanza en una velocidad entre 17,5 y 18km/hr

- Concentración de lactato en reposo: 0,5 – 1mMol /Lt

- Umbral aeróbico: 2mMol (En individuos no entrenados generalmente el

umbral se encuentra entre el 50 y 60% del consumo máximo de oxígeno
(V2Omax), mientras que en sujetos entrenados se encuentra entre 70 – 80%
consumo máximo de oxigeno que también implica una menor concentración
de lactato a una mayor velocidad.

- Umbral de lactato en sangre OBLA: 4mMol

4. Estimar el tiempo en que Eduardo podría

terminar una carrera de maratón (42.195 m) si
fuese capaz de sostener un ritmo continuo al 50%
entre el umbral láctico y el OBLA.
(Exprese su resultado en minutos, hora y
segundos (hh:mm: ss)).

Bibliografía :
http://www3.uacj.mx/ICB/redcib/Publicaciones/Actividad%20Fsica%20y
%20Recreacin/Test%20de%20Wingate%20y%20test%20de%20Bosco.pdf

https://www.efdeportes.com/efd73/wingate.htm

https://altorendimiento.com/fundamentos-lactato-umbral-lactico/#:~:text=
%C2%BFQu%C3%A9%20es%20el%20umbral%20l
%C3%A1ctico,'notoriamente'%20en%20la%20sangre.
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