PLANIFICACIÓN:

EL CONTRAATAQUE

GRADO: CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

ASIGNATURA: PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO BALONCESTO

CURSO ACADÉMICO: 2020/2021

NOMBRES: ALEJANDRO COTTA ORTEGA / ALBERTO MORENO TORRES

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN 3

PLANIFICACIÓN 4

1.CONTEXTUALIZACIÓN 4

2. EVALUACIÓN INICIAL 7

3. OBJETIVOS INDIVIDUALES Y COLECTIVOS 26

4. CONTENIDOS DE DESARROLLO 27

5. SECUENCIACIÓN DE OBJETIVOS Y CONTENIDOS 28

6. TEMPORIZACIÓN DE OBJETIVOS Y CONTENIDOS 29

7. METODOLOGÍA 34

8. PROGRAMACIÓN DE SESIONES 36

9. EVALUACIÓN FINAL 60

10. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 62

2
 INTRODUCCIÓN

El contraataque se basa en proporcionar al equipo que lo realiza situaciones para anotar en

poco tiempo y con altos porcentajes (García Jareño,2017).

Esta herramienta táctica ofensiva debe ser el primer y más importante ataque de un equipo
joven de formación debido a que el contraataque se puede empezar desde un robo de balón,
un rebote defensivo o un saque tras una canasta recibida. Para ello, su ejecución es necesario
realizarla con una gran velocidad y efectividad (Refoyo Román, s.f.).

Es importante el cambio de mentalidad en los jugadores pasando de una defensiva a otra

ofensiva, donde la carrera es esencial. Este trabajo de cambio de mentalidad se tiene que
trabajar en los entrenamientos en cada ejercicio y en cada situación defensiva que se plantee.

El contraataque está influenciado por las capacidades físicas y técnicas de nuestros

jugadores por lo que nos tendremos que adaptar nosotros a dichas condiciones y no ellos a
nuestro baloncesto. Por eso, los jugadores que tienen que desarrollarse todavía fisica y
tecnicamente cometen muchos errores de ejecución y en la toma de decisiones pero que son
esenciales para su aprendizaje y para poder llevar a cabo un contraataque eficaz.

Los principios colectivos de juego del contraataque son:

1. Máximo ritmo de acción colectiva.

2. Aprovechamiento y explotación de los espacios libres disponibles generados por el
ataque rápido.
3. Ataque escalonado.
4. Intercalarse entre las diferentes líneas defensivas.
5. Dificultar el trabajo defensivo ampliando el espacio de acción mediante el juego en
anchura.
6. Máxima profundización posible.
7. Actuación sincronizada de los atacantes: coordinación espacio-temporal.

Adjuntamos un enlace de un montaje de vídeo en Drive que hemos realizado donde

mostramos dichos principios y contraataques eficaces realizados en pocos segundos.

CONTRAATAQUE.mp4

3
 PLANIFICACIÓN

1. CONTEXTUALIZACIÓN
Para la realización del trabajo de planificación vamos a analizar al equipo senior masculino
del Club Baloncesto Armilla que compite en la liga Primera Nacional N1 de la Federación
Andaluza de Baloncesto.

La actividad deportiva del club se desarrolla en el Complejo Deportivo Rafael Machado Villar,
perteneciente al Ayuntamiento de Armilla (Granada). La instalación deportiva consta de 1
pista central y 3 pistas basket transversales. Además, tiene 3 pistas minibasket exteriores. El
club cuenta con equipos tanto masculinos como femeninos desde la categoría Preminibasket
hasta categoría Senior.

Los horarios de entrenamiento del equipo de Primera Nacional masculino son lunes, martes
y jueves de 20:00h a 22:00h. Los partidos de liga en casa los tiene fijado los sábados a las
19:30h.

Respecto a los jugadores, el equipo está formado por una plantilla muy joven. Este año,
vuelve a competir en liga Nacional tras un parón de dos años en categorías provinciales, la
mayoría de los jugadores de la plantilla vienen de jugar provincial, aunque hay varios con
experiencia en la categoría.

4
JUGADORES POSICIÓN CARACTERÍSTICAS

ESCOLTA/ALERO Jugador muy técnico y con

una gran capacidad para
anotar, destacando su
lanzamiento de triples.

ESCOLTA/ALERO Jugador con experiencia en

la categoría, destaca en
penetraciones y tiro de
media-larga distancia.

BASE Base organizador, con

buen tiro tras bote.

ESCOLTA Jugador polivalente, capaz

de defender agresivo y
anotar.

BASE/ESCOLTA El líder dentro del campo,

gran capacidad para anotar
y dirigir al equipo.

BASE/ESCOLTA Jugador con mucho talento

ofensivo, buen generador
desde el Pick&Roll para
anotar o asistir y buen muy
tirador de T3.

5
ALERO/ ALA-PIVOT Experto en el juego sin
balón y buena capacidad
reboteadora.

ALA-PIVOT Jugador más

experimentado del equipo y
con bastantes años jugados
ya en la categoría, destaca
su lanzamiento de triples
(especialmente desde la
esquina) y su juego sin
balón.

ALERO/ALA-PIVOT Veterano del equipo aún

teniendo 24 años,
capacidad para coger
rebotes y muy buen juego
sin balón.

PIVOT Jugador que destaca por

luchar cada rebote y su
gancho a derecha en el
poste bajo.

PIVOT Pívot capaz de correr la

pista y muy buenas
penetraciones.

PIVOT Pivot interior dominante por

sus capacidades físicas,
gran capacidad
reboteadora en los dos
lados de la pista.

6
 ALA-PIVOT Jugador con un físico
privilegiado, gran primer
paso de salida en sus
penetraciones y puede
lanzar triples.

Por último, haciendo referencia al cuerpo técnico encontramos a un primer entrenador con
experiencia en la categoría y en Liga EBA, un segundo entrenador joven que debuta en la
categoría y un tercer entrenador con mucha experiencia en categorías de formación y
selecciones autonómicas que además se encarga de la parte física de los entrenamientos del
equipo.

2. EVALUACIÓN INICIAL

En la evaluación inicial haremos un análisis desde el punto de vista técnico, táctico, físico y
psicológico. Para ello, propondremos una tarea de una situación real de juego de 5x5, en la
que nos fijamos en unos criterios marcados por los mismos entrenadores para saber el punto
de partida de los jugadores, para potenciar aquellos conceptos ya aprendidos y trabajar los
que no hayan desarrollado previamente.

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes según la situación requerida de
juego.
2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador con mejor ángulo de pase.
3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación con la defensa y canasta.
4. Ataque escalonado.
5. Aprovechamiento de espacios libres.
6. Ocupación en anchura del terreno de juego.
7. Finalizaciones en transición.
8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón en todo momento.
9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el bote o el pase según la situación
de juego.
10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios como requisito indispensable para
empezar el contraataque.
11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo del juego (CREATIVIDAD).
12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.
13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a ataque.
14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad).

7
 CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

8
12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9
9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el
bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

10
5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

11
 CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

12
13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a
ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

13
10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios
como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

14
7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

15
 CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

16
12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

17
9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el
bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

18
6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

19
2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador
con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

20
 CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

21
14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,
fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

22
11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo
del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

CRITERIO

1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

4. Ataque escalonado.

5. Aprovechamiento de espacios libres.

6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

23
 7. Finalizaciones en transición.

8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

EQUIPO CRITERIO

6/13 1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

9/13 2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

13/13 3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

10/13 4. Ataque escalonado.

10/13 5. Aprovechamiento de espacios libres.

9/13 6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

9/13 7. Finalizaciones en transición.

10/13 8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

24
 7/13 9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el
bote o el pase según la situación de juego.

9/13 10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

4/13 11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

12/13 12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

12/13 13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

10/13 14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

PRUEBAS FÍSICAS

RESISTENCIA

Test de Cooper Consiste en recorrer la máxima distancia posible en 12 minutos,

mide la capacidad aeróbica de los jugadores

VELOCIDAD

Test de Velocidad Su principal objetivo es medir la velocidad de desplazamiento y

(10x5 metros) agilidad del jugador

FUERZA

Test de abdominales Realizar el máximo número de abdominales posibles en 30

(30 segundos) segundos y mide la fuerza-resistencia de la musculatura
abdominal

Test de flexiones (30 Realizar el máximo número de flexiones posibles en 30

segundos) segundos para medir la fuerza-resistencia de tríceps y pectoral

FLEXIBILIDAD

Test de flexión Se utiliza para medir la flexibilidad del tronco

profunda de tronco

25
 OTROS

Cuestionario para la Consiste en realizar unas preguntas para conocer la capacidad

capacidad psicológica de cada jugador, conocer la automotivación y la
psicológica ansiedad que pueden desarrollar durante la actividad.

3. OBJETIVOS INDIVIDUALES Y COLECTIVOS

3.1 OBJETIVOS INDIVIDUALES

ACTITUDINALES
- Gestionar las emociones y autorregularlas.
- Asumir responsabilidades individuales.
- No desmotivarse en caso de error.
- Apoyar a compañeros tanto en caso de acierto como error.

CONCEPTUALES
- No botar a no ser que sea estrictamente necesario.
- Ir a buscar a tu oponente más cercano para cerrar el rebote.
- Mantener una actitud corporal que permita actuar con rapidez.
- Reconocer cuándo pasar o botar según la situación del juego.
- Conocer la importancia del contraataque dentro de un partido.

PROCEDIMENTALES
- Elegir entre distintos tipos de bote según la situación.
- Realizar pases según lo requiera la situación.
- Mejorar las finalizaciones.
- Apoyar al jugador con balón
- Pasar con la mayor intensidad relativa posible y rapidez.

26
3.2 OBJETIVOS COLECTIVOS

ACTITUDINALES
- Respetar a los compañeros y entrenadores.
- Cuidar tanto los materiales como la instalación.
- Ofrecer la máxima intensidad en el juego.
- Asumir el error como una parte del aprendizaje.
- Animar a los compañeros.
- Asumir responsabilidades en la toma de decisiones.

CONCEPTUALES
- Aprovechar y explotar al máximo los espacios libres disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de acción colectiva.
- Atacar escalonadamente.
- Intercalar entre las líneas defensivas.
- Dificultar el trabajo defensivo mediante el juego en anchura.
- Actuar con la máxima profundización posible.
- Conseguir la coordinación espacio-temporal entre todos los jugadores.

PROCEDIMENTALES
- Realizar pases con la mano alejada del defensor.
- Mejorar el pase y progresión.
- Cerrar el rebote.
- Realizar finalizaciones en transición.
- Conseguir finalizar en el menor tiempo posible.

4. CONTENIDOS DE DESARROLLO

ACTITUDINALES
- Desarrollo de contenidos psicológicos para aumentar la automotivación en los
jugadores
- Regulación de las emociones del jugador independientemente de si aciertan o no en
su toma de decisiones

CONCEPTUALES

- Reconocimiento de una determinada situación de juego para usar el bote o el pase

- Conocimiento del contraataque para una mayor efectividad en el mismo
- Explotación de espacios libres generados por el ataque rápido.

27
 - Juego en anchura para dificultar las acciones defensivas.
- Sincronización colectiva para desarrollar el contraataque.
- Ataque escalonado.
- Intercalación entre la línea defensiva.

PROCEDIMENTALES

- Elección y desarrollo de los distintos tipos de pase.

- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras rebote, robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.

5. SECUENCIACIÓN DE OBJETIVOS Y CONTENIDOS

Para poner un criterio en el orden en la consecución de los objetivos y contenidos propuestos,

es necesario en primer lugar que, los jugadores entiendan que se trata de un deporte colectivo
y que sus actitudes deben ponerse al servicio del equipo para poder lograr alcanzar los
objetivos colectivos marcados. Para poder aprender es esencial el querer hacerlo y mostrar
predisposición para ello. En segundo lugar, estableceremos los objetivos y contenidos
conceptuales (teóricos) que queremos conseguir y, por último, los procedimentales
(prácticos) para poder llegar a alcanzar dichos objetivos conceptuales.

OBJETIVOS:

1. Respetar a los compañeros y entrenadores.

2. Cuidar tanto los materiales como la instalación.
3. Animar a los compañeros.
4. Asumir el error como una parte del aprendizaje.
5. Asumir responsabilidades en la toma de decisiones.
6. Mejorar el pase y progresión.
7. Realizar pases con la mano alejada del defensor.
8. Convertir finalizaciones en transición.
9. Conseguir finalizar en el menor tiempo posible.
10. Cerrar el rebote.
11. Actuar con la máxima profundización posible.
12. Actuar con el máximo ritmo de acción colectiva.
13. Intercalar entre las líneas defensivas.
14. Aprovechar y explotar al máximo los espacios libres disponibles.
15. Atacar escalonadamente.
16. Dificultar el trabajo defensivo mediante el juego en anchura.
17. Conseguir la coordinación espacio-temporal entre todos los jugadores.

28
CONTENIDOS:

1. Regulación de las emociones del jugador independientemente de si aciertan o no en

su toma de decisiones.
2. Desarrollo de contenidos psicológicos para aumentar la automotivación en los
jugadores.
3. Reconocimiento de una determinada situación de juego para usar el bote o el pase
4. Conocimiento del contraataque para una mayor efectividad en el mismo
5. Explotación de espacios libres generados por el ataque rápido.
6. Juego en anchura para dificultar las acciones defensivas.
7. Sincronización colectiva para desarrollar el contraataque.
8. Ataque escalonado.
9. Intercalación entre la línea defensiva.
10. Elección y desarrollo de los distintos tipos de pase.
11. Cierre del rebote.
12. Salida del contraataque tras rebote, robo o canasta.
13. Trabajo de finalizaciones en transición.
14. Apoyos al jugador con balón.
15. Desarrollo del juego sin balón.

6.TEMPORALIZACIÓN DE OBJETIVOS Y CONTENIDOS

FEBRERO

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

1 2 3 4 5 6 7

SESIÓN 1 SESIÓN 2 SESIÓN 3 PARTIDO

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

8 9 10 11 12 13 14

SESIÓN 4 SESIÓN 5 SESIÓN 6 PARTIDO

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

15 16 17 18 19 20 21

SESIÓN 7 SESIÓN 8 SESIÓN 9 PARTIDO

LUNES
22

SESIÓN 10

29
Los objetivos y contenidos actitudinales son imprescindibles en todas las sesiones, ya que
si los jugadores no ponen de su parte no se podría llevar a cabo las sesiones con eficacia y
no se lograría el resto de objetivos propuestos.
SESIÓN 1
OBJETIVOS Conceptuales:
- Actuar con la máxima
profundización posible.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano
alejada del defensor
- Convertir finalizaciones en
transición
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible
CONTENIDOS Conceptuales:
- Reconocimiento de una
determinada situación de juego
para usar el bote o el pase.
- Conocimiento del contraataque
para una mayor efectividad en
el mismo.
Procedimentales:
- Salida del contraataque tras
rebote, robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 3
OBJETIVOS Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al
máximo los espacios libres
disponibles.
- Actuar con la máxima
profundización posible.
- Actuar con el máximo ritmo de
acción colectiva.
- Intercalar entre las líneas
defensivas.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano
alejada del defensor
SESIÓN 2
Conceptuales:
- Actuar con la máxima
profundización posible.
- Actuar con el máximo ritmo de acción
colectiva.
- Intercalar entre las líneas defensivas.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano alejada
del defensor
- Convertir finalizaciones en transición
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
Conceptuales:
- Reconocimiento de una determinada
situación de juego para usar el bote
o el pase.
- Conocimiento del contraataque para
una mayor efectividad en el mismo.
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque rápido.
- Intercalación entre la línea defensiva.
Procedimentales:
- Salida del contraataque tras rebote,
robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
- Apoyos al jugador con balón.
SESIÓN 4
Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al máximo los
espacios libres disponibles.
- Actuar con la máxima profundización
posible.
Procedimentales:
- Convertir finalizaciones en transición
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible
- Cerrar el rebote
30
 - Convertir finalizaciones en
transición
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
CONTENIDOS Conceptuales:
- Reconocimiento de una
determinada situación de
juego para usar el bote o el
pase.
- Conocimiento del contraataque
para una mayor efectividad en
el mismo.
- Juego en anchura para
dificultar las acciones
defensivas.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los
distintos tipos de pase.
- Salida del contraataque tras
rebote, robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 5
OBJETIVOS Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al
máximo los espacios libres
disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de
acción colectiva.
- Intercalar entre las líneas
defensivas.
- Actuar con la máxima
profundización posible.
- Atacar escalonadamente.
- Dificultar el trabajo defensivo
mediante el juego en anchura.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano
alejada del defensor
- Convertir finalizaciones en
transición
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible
Conceptuales:
- Reconocimiento de una
determinada situación de juego para
usar el bote o el pase
- Conocimiento del contraataque para
una mayor efectividad en el mismo
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque rápido.
- Juego en anchura para dificultar las
acciones defensivas.
- Intercalación entre la línea defensiva.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los distintos
tipos de pase.
- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras rebote,
robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 6
Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al máximo los
espacios libres disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de acción
colectiva.
- Atacar escalonadamente.
- Intercalar entre las líneas defensivas.
- Dificultar el trabajo defensivo
mediante el juego en anchura.
- Actuar con la máxima profundización
posible.
- Conseguir la coordinación espacio-
temporal entre todos los jugadores.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano alejada
del defensor.
- Convertir finalizaciones en
transición.
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
- Cerrar el rebote.
31
CONTENIDOS Conceptuales:
- Reconocimiento de una
determinada situación de juego
para usar el bote o el pase
- Conocimiento del contraataque
para una mayor efectividad en
el mismo
- Juego en anchura para
dificultar las acciones
defensivas.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los
distintos tipos de pase.
- Salida del contraataque tras
rebote, robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 7
OBJETIVOS Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al
máximo los espacios libres
disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de
acción colectiva.
- Atacar escalonadamente.
- Intercalar entre las líneas
defensivas.
- Dificultar el trabajo defensivo
mediante el juego en anchura.
- Actuar con la máxima
profundización posible.
- Conseguir la coordinación
espacio-temporal entre todos
los jugadores.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano
alejada del defensor.
- Convertir finalizaciones en
transición.
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
- Cerrar el rebote.
Conceptuales:
- Reconocimiento de una determinada
situación de juego para usar el bote
o el pase
- Conocimiento del contraataque para
una mayor efectividad en el mismo
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque rápido.
- Juego en anchura para dificultar las
acciones defensivas.
- Sincronización colectiva para
desarrollar el contraataque.
- Ataque escalonado.
- Intercalación entre la línea defensiva.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los distintos
tipos de pase.
- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras rebote,
robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 8
Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al máximo los
espacios libres disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de acción
colectiva.
- Atacar escalonadamente.
- Intercalar entre las líneas defensivas.
- Dificultar el trabajo defensivo
mediante el juego en anchura.
- Actuar con la máxima profundización
posible.
- Conseguir la coordinación espacio-
temporal entre todos los jugadores.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano alejada
del defensor.
- Convertir finalizaciones en
transición.
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
- Cerrar el rebote.
32
CONTENIDOS Conceptuales:
- Reconocimiento de una
determinada situación de juego
para usar el bote o el pase
- Conocimiento del contraataque
para una mayor efectividad en
el mismo.
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque
rápido.
- Juego en anchura para
dificultar las acciones
defensivas.
- Sincronización colectiva para
desarrollar el contraataque.
- Ataque escalonado.
- Intercalación entre la línea
defensiva.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los
distintos tipos de pase.
- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras
rebote, robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 9
OBJETIVOS Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al
máximo los espacios libres
disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de
acción colectiva.
- Atacar escalonadamente.
- Intercalar entre las líneas
defensivas.
- Dificultar el trabajo defensivo
mediante el juego en anchura.
- Actuar con la máxima
profundización posible.
- Conseguir la coordinación
espacio-temporal entre todos
los jugadores.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano
alejada del defensor.
- Convertir finalizaciones en
transición.
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
- Cerrar el rebote.
Conceptuales:
- Reconocimiento de una determinada
situación de juego para usar el bote
o el pase
- Conocimiento del contraataque para
una mayor efectividad en el mismo
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque rápido.
- Juego en anchura para dificultar las
acciones defensivas.
- Sincronización colectiva para
desarrollar el contraataque.
- Ataque escalonado.
- Intercalación entre la línea defensiva.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los distintos
tipos de pase.
- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras rebote,
robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
SESIÓN 10
Conceptuales:
- Aprovechar y explotar al máximo los
espacios libres disponibles.
- Actuar con el máximo ritmo de acción
colectiva.
- Atacar escalonadamente.
- Intercalar entre las líneas defensivas.
- Dificultar el trabajo defensivo
mediante el juego en anchura.
- Actuar con la máxima profundización
posible.
- Conseguir la coordinación espacio-
temporal entre todos los jugadores.
Procedimentales:
- Mejorar el pase y progresión.
- Realizar pases con la mano alejada
del defensor.
- Convertir finalizaciones en
transición.
- Conseguir finalizar en el menor
tiempo posible.
- Cerrar el rebote.
33
 CONTENIDOS Conceptuales:
- Reconocimiento de una
determinada situación de juego
para usar el bote o el pase
- Conocimiento del contraataque
para una mayor efectividad en
el mismo
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque
rápido.
- Juego en anchura para
dificultar las acciones
defensivas.
- Sincronización colectiva para
desarrollar el contraataque.
- Ataque escalonado.
- Intercalación entre la línea
defensiva.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los
distintos tipos de pase.
- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras
rebote, robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.
Conceptuales:
- Reconocimiento de una determinada
situación de juego para usar el bote
o el pase
- Conocimiento del contraataque para
una mayor efectividad en el mismo
- Explotación de espacios libres
generados por el ataque rápido.
- Juego en anchura para dificultar las
acciones defensivas.
- Sincronización colectiva para
desarrollar el contraataque.
- Ataque escalonado.
- Intercalación entre la línea defensiva.
Procedimentales:
- Elección y desarrollo de los distintos
tipos de pase.
- Cierre del rebote.
- Salida del contraataque tras rebote,
robo o canasta.
- Trabajo de finalizaciones en
transición.
- Apoyos al jugador con balón.
- Desarrollo del juego sin balón.

7. METODOLOGÍA

La metodología de trabajo que vamos a seguir se basa en el modelo constructivista,

caracterizado por la reflexión o provocación del conflicto para activar o cambiar los
conocimientos previos de los jugadores (Alarcón y Col, 2010) incorporando además los
juegos modificados para facilitar el aprendizaje, característico del modelo comprensivo.

Por ello, utilizaremos tanto las estrategias incidentales como las intencionales en el
aprendizaje de los jugadores. Con las estrategias intencionales lo que pretendemos es que
aprendan de manera consciente y racional (manera explícita) para que tomen decisiones
guiadas por una intención de los jugadores y pongan de manifiesto la inteligencia táctica.
Por otro lado, con las estrategias incidentales lo que queremos promover es la creatividad
táctica en los jugadores ya que, tendrán que tomar sus decisiones guiadas por el ambiente,
bajo una presión temporal y, por lo tanto, actuarán según su intuición. Así, buscaremos
trabajar la reflexión, la curiosidad, la iniciativa y la creatividad desde un pensamiento
inconsciente del jugador. Ambas estrategias son necesarias y complementarias para que el
jugador crezca aprendiendo y pueda resolver las diferentes situaciones que se pueda
encontrar en el juego.

34
Cárdenas (2003) dice empezar la progresión con un planteamiento global de la enseñanza,
para seguir con una enseñanza analítica y posteriormente ponerlo en práctica de nuevo de
manera globalizadora.

Para intentar conseguir todos los objetivos propuestos, nos hemos basado en algunos
principios del entrenamiento que faciliten su aprendizaje como son:

- Principio de variabilidad: existirá una amplia variedad de ejercicios y tareas en las

sesiones de entrenamiento para que se produzcan numerosos estímulos y los
jugadores no se acostumbren a actuar según siempre unos determinados estímulos.

- Principio de repetición y continuidad: Los contenidos trabajados en las diferentes

sesiones se irán acumulando, es decir, se repetirán de forma cíclica para que los
jugadores eviten realizar errores cometidos en sesiones previas.

- Principio de la carga: las tareas propuestas así como las diferentes sesiones de
entrenamiento planificadas siguen un orden lógico donde se irá de menos a más en
la complejidad de las mismas, empezando con baja implicación cognitiva y física para
ir aumentándolas progresivamente a lo largo de los entrenamientos.

- Principio de óptima relación entre carga y recuperación: los ejercicios y tareas

propuestos en las sesiones presentan una adecuada implicación y participación
individual y colectiva de los jugadores para que así la carga a la que son sometidos y
los descansos entre ejercicios y sesiones sean los necesarios.

Además, haremos un gran uso de aplicación de feedback a los jugadores para reforzar sus
conductas positivas que guíen hacia el éxito y también, hacerles conscientes de sus errores
con la intención de que vayan corrigiendolos poco a poco en el transcurso de las sesiones.
En los entrenamientos, daremos el mayor número de feedback concurrente individual
específico y en los partidos un feedback grupal donde incitemos a la reflexión de los errores
tanto individuales y grupales para mejorarlos en las sesiones semanales de entrenamiento.

35
 8. PROGRAMACIÓN DE SESIONES
Las sesiones tienen una duración de 1 hora y 30 minutos. Los primeros 5 minutos se utilizarán
para dar una información inicial de la sesión y recordar los aspectos claves de las anteriores.
Al final, los últimos 5 minutos se usarán para dar un feedback de la sesión. Por tanto el tiempo
de compromiso motor será de 1 hora y 20 minutos.

SESIÓN Nº 1

Iniciación al contraataque con situaciones de 2x0 y 3x0, y después situaciones de

2x1 y 2x1+1 para que los jugadores resuelvan rápidamente, se termina con una
práctica global de 5x5.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Rueda de entradas continua.

Jugadores con balón debajo
de canasta, el resto se divide
en las prolongaciones del tiro
libre abiertos fuera del
campo. El jugador con balón
pasa al primero, se la 10 min
devuelve, pasa al segundo,
se la devuelve y finaliza con
una entrada a canasta. En
total hay que meter 20
seguidas entre todo el
equipo por cada lado.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Situación de 2x0. Jugador

con balón bajo canasta y el
otro en línea de tiro libre. El
jugador con balón lo lanza
contra el tablero y el otro se
abre en la prolongación del
tiro libre, pasa hacia el 10 min
jugador más cercano, que
con bote va hacia el centro,
el reboteador sale corriendo
por la misma calle que ha
pasado y recibe el pase del
otro desde el medio del
campo para finalizar con
entrada a canasta.

36
2. Situación de 3x0. Jugador
con balón bajo canasta y los
otros dos en línea de tiro
libre. El jugador con balón lo 10 min
lanza contra el tablero y los
otros se abren en la
prolongación del tiro libre,
pasa hacia el jugador más
cercano que con 1 bote tiene
que pasársela al otro que
corre por su calle que finaliza
sin dar ningún bote.

3. Trenza de 3 hasta la
canasta contraria con un
máximo de 4 pases, y a la 10 min
vuelta el jugador que finaliza
con una entrada, defiende en
una situación de 2x1.

4. Contraataque de 8. 2x1
continuo con filas laterales 10 min
que serán siempre las que
ataquen.

5. Se divide a los jugadores

en dos equipos de 6, que a la
vez se dividirán en parejas.
Situación de 2x2 continuo en
el que el jugador que pierde
el balón o hace el 10 min
lanzamiento a canasta tiene
que tocar la línea de fondo
contraria, por tanto se
genera una situación
momentánea de 2x1+1.

37
6. Situación real de partido
5x5, en el que las canastas 10 min
en contraataque valen doble
puntuación.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Se realiza series de 10

lanzamientos seguidos por
parejas desde media-larga 10 min
distancia.

2.Estiramientos estáticos

SESIÓN Nº 2

Continúa la formación del contraataque con situaciones de 4x0, respetando los

principios del contraataque. Se siguen trabajando transiciones rápidas de 2x1 e
introducimos el 3x2 con el contraataque de 11.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Se dividen a los jugadores

en dos equipos, hay que
derribar un cono situado en
el tiro libre de la canasta 10 min
rival, nadie puede entrar al
círculo y tienen que tocar el
balón todos los jugadores del
equipo antes de derribar el
cono.

38
 PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Situación de 4x0. Jugador

con balón bajo canasta, dos
en línea de tiro libre y otro en
medio campo que se abrirá
hacia el lado contrario del
que recibe el pase. El
jugador con balón lo lanza
contra el tablero y los bases 10 min
se abren en la prolongación
del tiro libre, pasa hacia el
jugador más cercano, el otro
base hace una diagonal que
recibirá el pase del base y
esté se la pasará al jugador
que partía desde medio
campo para finalizar con una
entrada a canasta.

2. Trenza de 4 hasta la 10 min

canasta contraria con un
máximo de 5 pases, y a la
vuelta el jugador que finaliza
con una entrada toca línea
de fondo y defiende con el
último pasador en una
situación de 2x1+1.

3. Se divide a los jugadores 10 min

en las dos canastas.
Situación de 2x1 en medio
campo, los atacantes se
sitúan con balón en la línea
del medio campo y el
defensor en tiro libre, los
atacantes disponen de 7
segundos para resolver la
situación.
Rotación: el jugador que tira
defiende, y el defensor y el
otro atacante van a la línea
de medio campo.

4. Misma situación que el 10 min

ejercicio anterior, pero ahora
se convierte en una situación
de 2x1+1, en la que el otro
defensor empezará en la
línea lateral. Puede empezar
a defender cuando entran

39
dentro de la línea de triples.

5. Contraataque de 11. 10 min

Situación de 3x2 continua,
en la que el jugador que
rebotea sale a atacar con los
jugadores que se sitúan en
las filas laterales.

6. Situación de 3x2+1. 10 min

Jugadores atacantes en
línea de fondo y defensores
enfrente en línea de tiro libre.
El entrenador le pasa el
balón a uno de los atacantes
y su defensor tendrá que
tocar la línea de fondo, los
atacantes dispondrán de 10
segundos para atacar
aprovechando la ventaja
numérica momentánea.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Cada jugador tiene que

anotar dos tiros libres
seguidos y 1 triple en cada 10 min
canasta.

2.Estiramientos estáticos.

40
 SESIÓN Nº 3

Situaciones de 5x0 en las que se respetan los principios del contraataque y se va

formando a los jugadores de cómo queremos que corran el campo, también se juegan
situaciones de 2x1+1 y 3x2+1 con la misma dinámica, a todo campo, en la que los
atacantes tienen que culminar la acción dentro de un límite temporal.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Rubgy-basket. Se divide a
los jugadores en dos
equipos, deben llevar el
balón a la línea de fondo 10 min
contraria mediante pases y
sin botar, para recuperar el
balón hay que tocar al
jugador con el balón en las
manos.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Situación de 5x0. Jugador

con balón bajo canasta, el
resto de jugadores en la
línea del tiro libre. El jugador
con balón lo lanza contra el
tablero, dos corren hacia las
bandas adelantados y los
bases se abren en la
prolongación del tiro libre, 10 min
pasa hacia el jugador más
cercano, el otro base hace
una diagonal que recibirá el
pase del base y esté se la
pasará al jugador que corría
por su misma banda que se
la dará al reboteador para
finalizar con una entrada a
canasta.

2. Contraataque de 8. 2x1
continuo con filas laterales 10 min
que serán siempre las que
ataquen.

41
3. Trenza de 5 hasta la
canasta contraria con un
máximo de 5 pases, y a la
vuelta el jugador que finaliza
y el último pasador 10 min
defienden 3x2 contra los
demás. Después los 2 que
defendían, atacan 2x1 contra
el jugador que ha perdido el
balón o ha tirado a canasta.

4. Ejercicio de tiro alternativo

por parejas a modo de
descanso para recuperar, los 10 min
jugadores tendrán que
anotar un total de 10 tiros
desde fuera de la zona y 10
triples.

5. Se divide a los jugadores

en dos equipos de 6, que a la
vez se dividirán en parejas.
Situación de 2x2 continuo en
el que el jugador que pierde
el balón o hace el
lanzamiento a canasta tiene 10 min
que tocar la línea de fondo
contraria, por tanto se
genera una situación
momentánea de 2x1+1 en la
que tienen que resolver en
menos de 8 segundos.

6. Se divide a los jugadores

en dos equipos de 6, que a la
vez se dividirán en tríos.
Situación de 3x3 continuo en
el que el jugador que pierde
el balón o hace el
lanzamiento a canasta tiene 10 min
que tocar la línea de fondo
contraria, por tanto se
genera una situación
momentánea de 3x2+1, en la
que tienen que resolver en
menos de 10 segundos.

42
 VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Meter individualmente 10
tiros libres en cada uno de
los aros. 10 min

2.Estiramientos estáticos.

SESIÓN Nº 4

Situaciones de finalizaciones de 1x1 con pequeña ventaja posicional, después

situaciones de 1x1 y 2x2 en carrera, se finaliza con trabajo de 4x3+1 con transiciones
rápidas.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Tiro por parejas: convertir 15

tiros de dentro de la zona, 10
tiros desde fuera de la zona, 10 min
8 triples y 5 tiros libres.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Dos filas en línea de fondo

en cada canasta. Una fila
exterior con jugadores sin
balón, otra fila interior con 10 min
jugadores con balón. Ambos
saldrán al sonido del silbato
de manera simultánea a
rodear los conos situados en
la línea de triple, con una
pequeña ventaja para el
atacante poniendo su cono
más cercano a la canasta.
Con esto trabajaremos las
finalizaciones.

43
Al cabo de 5 minutos se
cambia de lado, para trabajar
con ambas manos.
Variantes: distintos tipos de
finalizaciones (parada y tiro,
bomba, entrada con paso
0,...)

2. Rol de atacante y
defensor, tira el entrenador.
Si el atacante coge el rebote
finaliza, si lo coge el 10 min
defensor 1x1 hacia la otra
canasta con limitación de 10
segundos.

3. Se divide el equipo en 4
grupos de 3 en los ¼ de pista
para trabajar 1x1, el
defensor se sitúa con balón
en línea de triple y el
atacante en medio campo. 10 min
Le pasa el balón y tendrá 5
botes para finalizar. El
ejercicio no acaba hasta que
el atacante anote o el
defensor consiga hacerse
con el balón.
Rotación: ataque, defensa,
descanso.

4. Se divide a los jugadores

en los dos aros agrupados
en parejas, para trabajar
2x2, los defensores se sitúan
en línea de triple y los
atacantes en medio campo.
Les pasan el balón y tienen 7 10 min
segundos para finalizar. El
ejercicio no acaba hasta que
los atacantes anoten o los
defensores consigan
hacerse con el balón.
Rotación: ataque, defensa,
descanso.

5. Contraataque de 11.
Situación de 3x2 continua,
en la que el jugador que 10 min
rebotea sale a atacar con los
jugadores que se sitúan en
las filas laterales.

44
6. Situación de 4x3+1.
Jugadores atacantes en
línea de fondo y defensores
enfrente en línea de tiro libre.
El entrenador le pasa el
balón a uno de los atacantes
y su defensor tendrá que 15 min
tocar la línea de fondo, los
atacantes dispondrán de 10
segundos para atacar
aprovechando la ventaja
numérica momentánea.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Estiramientos estáticos por

parejas con ayuda del 5 min
compañero

SESIÓN Nº 5

Situaciones de 3x2+1 y 3x3 como progresión para terminar jugando un 5x5 en

estático.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Juego de los 10 pases. En

media pista, se divide a los
jugadores en dos grupos que
deberán conseguir 10 pases
seguidos sin que el otro 10 min
equipo intercepte o robe el
balón. Si dan 10 pases
seguidos, se anotan 1 punto
y si pierden la pelota,cambio
ataque - defensa.

45
 PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Situación de 5x0. Jugador

con balón bajo canasta, el
resto de jugadores en la
línea del tiro libre. El jugador
con balón lo lanza contra el
tablero, dos corren hacia las
bandas adelantados y los
bases se abren en la
prolongación del tiro libre, 10 min
pasa hacia el jugador más
cercano, el otro base hace
una diagonal que recibirá el
pase del base y esté se la
pasará al jugador que corría
por su misma banda que se
la dará al reboteador para
finalizar con una entrada a
canasta.

2. Situación de 3x2+1. Los

atacantes se sitúan: uno en
45º en posición de alero
medio con balón, uno en
poste bajo contrario al balón 10 min
y otro en el corner del lado de
balón. El defensor del
jugador con balón se sitúa
detrás suya, por lo tanto los
atacantes tendrán una
pequeña superioridad.

3. Se divide a los jugadores

en dos equipos de 6, que a la
vez se dividirán en tríos.
Situación de 3x3 continuo en 10 min
el que el jugador que pierde
el balón o hace el
lanzamiento a canasta tiene
que tocar la línea de fondo
contraria, por tanto se
genera una situación
momentánea de 3x2+1, en la
que tienen que resolver en
menos de 10 segundos

46
4. Se divide a los jugadores
en dos equipos de 6, que a la
vez se dividirán en tríos. 10 min
Situación de 3x3 continuo,
en la que las canastas en
contraataque valen doble
puntuación.

5. Contraataque de 11. 10 min

Situación de 3x2 continua,
en la que el jugador que
rebotea sale a atacar con los
jugadores que se sitúan en
las filas laterales.

6. Situación real de partido

en un aro, 5x5 desde
estático, en el otro aro se 15 min
convierte en una situación de
5x0 para trabajar la salida de
contraataque.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Competición de tiro entre

los miembros de las parejas.
Hay 4 posiciones: debajo de
canasta vale 1 punto, tiro
fuera de la zona 2 puntos, 5 min
triples valen 3 puntos y
desde el medio campo vale 5
puntos. Cada uno de la
pareja tiene 2 minutos para
realizar lanzamientos
seguidos.

2.Estiramientos estáticos.

47
 SESIÓN Nº 6

Trabajo de 1x1 como base del juego, mucho juego de 4x4 para progresar hacia un
futuro 5x5.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Por tríos, se realizan series

de tiro seguidas. Se dividen
en 4 calles a los tríos donde
habrá un jugador con balón
en cada línea de fondo que
irán pasando a un jugador
que irá tirando de canasta a
canasta durante 1 minuto y 10 min
medio. Cada jugador tiene
que realizar dos series de
tiro y se suman
individualmente las
puntuaciones obtenidas en
las series para ver quién ha
logrado meter más del trío.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. 1x1 desde posición de

alero medio si el entrenador
pide el balón se le pasa y
éste lanza a canasta, ambos
pelean por el rebote, si hay 10 min
rebote ofensivo, punto para
el atacante que si anota
sumará otro punto, si hay
rebote defensivo, 1x1 hacia
la otra canasta.

2. Trenzas de 5 hasta la
canasta contraria con un
máximo de 5 pases, y a la
vuelta el jugador que finaliza
y el último pasador 10 min
defienden 3x2 contra los
demás. Después los 2 que
defendían, atacan 2x1 contra
el jugador que ha perdido el
balón o ha tirado a canasta.

48
3. Se divide a los jugadores
en dos equipos, que saldrán
en cuartetos. Situación de
4x4 continuo en el que el
jugador que pierde el balón o
hace el lanzamiento a 10 min
canasta tiene que tocar la
línea de fondo contraria, por
tanto se genera una
situación momentánea de
4x3+1, en la que tienen que
resolver en menos de 10
segundos

4. Situación de 4x4 continuo, 10 min

en la que las canastas en
contraataque valen x2.

5. Situación de 4x3+1. Los

atacantes se sitúan: uno en
45º en posición de alero
medio con balón, uno en
poste bajo contrario al balón,
otro en posición de alero
medio del lado contrario del 10 min
balón y el último en el corner
del lado contrario del jugador
con balón. El defensor del
jugador con balón se sitúa
detrás suya, por lo tanto los
atacantes tendrán una
pequeña superioridad.

6. 4x4 a todo campo donde

las canastas anotadas en 10 min
contraataque se premian con
otro ataque. El primer equipo
en llegar a 15 puntos gana.

49
 VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Por parejas, meter cada

uno 4 tiros libres seguidos en
cada aro. 10 min

2.Estiramientos estáticos
cuando finalicen el tiro.

SESIÓN Nº 7

Trabajo de 1x1 y 2x2 como base, posteriormente, se trabajan situaciones de

superioridad, para terminar trabajando situaciones de 5x5 en estático.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Rubgy-basket. Se divide a
los jugadores en dos
equipos, deben llevar el
balón a la línea de fondo 10 min
contraria mediante pases y
sin botar, para recuperar el
balón hay que tocar al
jugador con el balón en las
manos.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Situación de 1x1. 2 filas, 10 min

ambas en el fondo en la
esquina de la prolongación
del tiro libre. Salen a rodear
un cono que hay en la línea
de triples y hacen un mano a
mano, a partir de ahí se
genera una situación de 1x1
con un máximo de 3 botes
para el atacante.

50
2. Se divide a los jugadores 10 min
en los dos aros agrupados
en parejas, para trabajar
2x2, los defensores se sitúan
en línea de triple y los
atacantes en medio campo.
Les pasan el balón y tienen 7
segundos para finalizar. El
ejercicio no acaba hasta que
los atacantes anoten o los
defensores consigan
hacerse con el balón.
Rotación: ataque, defensa,
descanso.

3. Contraataque de 11. 10 min

Situación de 3x2 continua,
en la que el jugador que
rebotea sale a atacar con los
jugadores que se sitúan en
las filas laterales.

4. Situación de 4x4 continuo, 10 min

en la que las canastas en
contraataque valen x2.

5. Situación de 5x5 en el que

el jugador que pierde el
balón o hace el lanzamiento
a canasta fallido tiene que
tocar la línea de fondo 10 min
contraria, por tanto se
genera una situación
momentánea de 5x4+1. Si se
anota no hay que tocar línea
de fondo.

6. 5x5 en estático en un aro

y en el otro situación de 5x0 10 min
con salida de contraataque.

51
 VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Por turnos, irán realizando

un tiro libre cada uno del
equipo. Los jugadores que
no realizan el lanzamiento en
ese momento, deberán
colocarse a la izquierda del
tiro libre si piensan que lo va
anotar y a la derecha si creen 10 min
que lo va a fallar. Si mete el
TL, los jugadores que han
dicho que fallaba tendrán
que correr ida y vuelta hasta
la otra línea de fondo. En el
caso de que lo falle, el
lanzador y los que habían
dicho que si lo convertía
serán los que corran.

2.Estiramientos estáticos

52
 SESIÓN Nº 8

Se empieza con trabajo de finalizaciones y situación de 5x0 para tener claros los
principios del contraataque, luego situaciones de superioridad numérica
momentánea y finaliza con situación real de partido premiando los contraataques
bien ejecutados.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

Por parejas distribuidas en

las dos canastas, hay que
conseguir encestar 50
puntos entre los dos. Las
entradas valen 1 punto, tiros
de 2 que serán obligatorios
lanzar desde fuera de la
zona, valen 2 puntos y
lanzamientos de triples valen 10 min
3 puntos. Cada vez que se
tira, se coge el rebote, se
pasa al compañero y se tiene
que ir a tocar la línea de
medio campo antes de poder
realizar un lanzamiento a
canasta. La primera pareja
que consiga los 50 puntos
gana.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Rueda de entradas 10 min

continua. Jugadores con
balón debajo de canasta, el
resto se divide en las
prolongaciones del tiro libre
abiertos fuera del campo. El
jugador con balón pasa al
primero, se la devuelve,
pasa al segundo, se la
devuelve y finaliza con una
entrada a canasta. En total
hay que meter 20 seguidas
entre todo el equipo por cada
lado.

53
2. Situación de 5x0. Jugador 10 min
con balón bajo canasta, el
resto de jugadores en la
línea del tiro libre. El jugador
con balón lo lanza contra el
tablero, dos corren hacia las
bandas adelantados y los
bases se abren en la
prolongación del tiro libre,
pasa hacia el jugador más
cercano, el otro base hace
una diagonal que recibirá el
pase del base y esté se la
pasará al jugador que corría
por su misma banda que se
la dará al reboteador para
finalizar con una entrada a
canasta. Los dos últimos
pasadores defienden en una
situación de 3x2 que tienen
que resolver en menos de 10
segundos.

3. Situación de 3x2+1. Los 10 min

atacantes se sitúan: uno en
45º en posición de alero
medio con balón, uno en
alero medio contrario al
balón y otro en el corner del
lado contrario del balón. El
defensor del jugador con
balón se sitúa detrás suya,
por lo tanto los atacantes
tendrán una pequeña
superioridad.

4. Situación de 4x3+1. 10 min

Jugadores atacantes en
línea de fondo y defensores
enfrente en línea de tiro libre.
El entrenador le pasa el
balón a uno de los atacantes
y su defensor tendrá que
tocar la línea de fondo, los
atacantes dispondrán de 10
segundos para atacar
aprovechando la ventaja
numérica momentánea.

54
5. Situación de 5x4+1. 10 min
Jugadores atacantes en
línea de fondo y defensores
enfrente en línea de tiro libre.
El entrenador le pasa el
balón a uno de los atacantes
y su defensor tendrá que
tocar la línea de fondo, los
atacantes dispondrán de 10
segundos para atacar
aprovechando la ventaja
numérica momentánea.

6. Situación real de partido, 10 min

5x5, donde las canastas en
contraataque se premian con
otro ataque en estático.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Competición de tiro por

parejas donde deberán
meter 5 tiros de 2 fuera de la 10 min
zona, 4 tiros libres y 3 triples
en cada aro.
2.Estiramientos estáticos.

55
 SESIÓN Nº 9

Primer ejercicio de rebote (inicio de contraataque) y finalizaciones cerca del aro (final
de contraataque). Se trabaja un ejercicio de superioridad e inferioridad númerica en
cada jugada para ver los dos puntos de vista. Al final, situación real de partido para
poner en práctica todo lo anterior.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

5x5 sin bote donde los

jugadores deberán progresar
en el espacio mediante el
pase y ofrecer nuevas líneas 10 min
de pase al jugador con
balón. Si el equipo defensor,
toca al poseedor
momentáneo del balón,
recupera la posesión.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Situación de 1x2 dentro de

la zona. Se dividen en
grupos de 3 a los jugadores
en distintos aros, todos 10 min
dentro de la zona, hay que
meter 3 canastas, todos
contra todos, solo se dispone
de 1 falta para dar.

2. Trenzas de 5 hasta la
canasta contraria con un
máximo de 5 pases, y a la
vuelta el jugador que finaliza 10 min
y el último pasador
defienden 3x2 contra los
demás. Después los 2 que
defendían, atacan 2x1 contra
el jugador que ha perdido el
balón o ha tirado a canasta.

3. Contraataque de 11.
Situación de 3x2 continua,
en la que el jugador que 10 min
rebotea sale a atacar con los
jugadores que se sitúan en
las filas laterales.

56
4. Situación continua a todo
campo de ventaja. Se
dividen a los dos equipos en
las dos líneas de fondo. Se
empieza con un 1x1, 10 min
después se convierte en un
2x1, después 3x2, siguiente
4x3, luego 5x4 y para
terminar se juega un 5x5.

5. Situación de 5x4+1.
Jugadores atacantes en
línea de fondo y defensores
enfrente en línea de tiro libre.
El entrenador le pasa el
balón a uno de los atacantes
y su defensor tendrá que 10 min
tocar la línea de fondo, los
atacantes dispondrán de 10
segundos para atacar
aprovechando la ventaja
numérica momentánea.

6. Situación real de partido

en el que las canastas en 15 min
contraataque se premian con
un tiro libre.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1.Conseguir anotar 2 tiros

libres seguidos cada uno en 5 min
las dos canastas.
2.Estiramientos estáticos.

57
 SESIÓN Nº 10

Última sesión de la planificación de contraataque en la que se llevará a cabo un

partido final donde se premian los contraataques para ver si los jugadores tienen ya
todos los conceptos claros.

CALENTAMIENTO

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

6x6 con dos balones a

campo entero y está 10 min
permitido el uso del bote.

PARTE PRINCIPAL

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Rueda de entradas
continua. Jugadores con
balón debajo de canasta, el
resto se divide en las
prolongaciones del tiro libre
abiertos fuera del campo. El
jugador con balón pasa al 10 min
primero, se la devuelve,
pasa al segundo, se la
devuelve y finaliza con una
entrada a canasta. En total
hay que meter 20 seguidas
entre todo el equipo por cada
lado.

2. Situación de 5x0. Jugador

con balón bajo canasta, el
resto de jugadores en la
línea del tiro libre. El jugador
con balón lo lanza contra el
tablero, dos corren hacia las
bandas adelantados y los
bases se abren en la
prolongación del tiro libre,
pasa hacia el jugador más
cercano, el otro base hace 10 min

58
una diagonal que recibirá el
pase del base y esté se la
pasará al jugador que corría
por su misma banda que
recibirá un bloqueo del
reboteador, y decide si dar el
pick and roll o pasar a uno de
los compañeros abiertos en
la línea de triple. Los dos
últimos pasadores defienden
en una situación de 3x2 que
tienen que resolver en
menos de 10 segundos.

3. Contraataque de 11.
Situación de 3x2 continua,
en la que el jugador que
rebotea sale a atacar con los
jugadores que se sitúan en
las filas laterales. La defensa 10 min
empieza a defender desde
arriba y una vez se da el
primer pase, ese jugador no
puede botar (para ayudar a
la defensa).

4. Situación real de partido

5x5 para terminar la
planificación de 30 min
contraataque. Las canastas
en contraataque se premian
con otro ataque.

VUELTA A LA CALMA

Descripción Representación gráfica Tiempo /Nº repeticiones

1. Por parejas conseguir

anotar entre los dos 20
triples, 10 tiros de 2 y 5 tiros 10 min
libres. Se realizan series de
5 tiros seguidos y cambio de
lanzador en la pareja.
2.Estiramientos estáticos

59
9. EVALUACIÓN FINAL

EQUIPO CRITERIO

10/13 1. Conocer y saber aplicar los distintos tipos de botes

según la situación requerida de juego.

10/13 2. Dominar el pase con ambas manos y elegir al jugador

con mejor ángulo de pase.

13/13 3. Seleccionar al jugador mejor posicionado en relación

con la defensa y canasta.

13/13 4. Ataque escalonado.

12/13 5. Aprovechamiento de espacios libres.

11/13 6. Ocupación en anchura del terreno de juego.

12/13 7. Finalizaciones en transición.

12/13 8. Ofrecer apoyos en líneas de pase al jugador con balón

en todo momento.

9/13 9. Saber discriminar cuando es más conveniente usar el

bote o el pase según la situación de juego.

10/13 10. Cerrar el rebote al rival y aprovechar los espacios

como requisito indispensable para empezar el
contraataque.

6/13 11. Explorar distintas posibilidades durante el desarrollo

del juego (CREATIVIDAD).

13/13 12. Asumir el error como un aspecto del aprendizaje.

13/13 13. Cambio de mentalidad en la transición de defensa a

ataque.

10/13 14. Capacidades físicas de los jugadores (velocidad,

fuerza, resistencia y flexibilidad).

60
EQUIPO PRINCIPIOS DEL
CONTRAATAQUE

Máximo ritmo de acción colectiva

Aprovechamiento y explotación de los espacios libres

disponibles generados por el ataque rápido

Ataque escalonado

Intercalarse entre las diferentes líneas defensivas

Dificultar el trabajo defensivo ampliando el espacio de

acción mediante el juego en anchura

Máxima profundización posible

Actuación sincronizada de los atacantes: coordinación

espacio-temporal.

61
 10. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
- Cárdenas, D. (2003). El proceso de formación táctica colectiva desde una perspectiva
constructivista. Trabajo presentado en el I Curso de didáctica del baloncesto en las
etapas de iniciación. Madrid: Fundación Real Madrid.
- Contreras, O., De la Torre, E. y Velázquez, R. (2001). Iniciación deportiva. Madrid:
Editorial Síntesis.
- García Jareño, A. (2017). Contraataque. Recuperado 5 de febrero de 2021, de
http://angeljareno.es/tactica/tactica-colectiva-o-grupal/fundamentos-ofensivos-de-
equipo/contraataque/
- Refoyo Román, A. (s. f.). Contraataque y transición. Recuperado 5 de febrero de
2021, de http://www.feb.es/Documentos/Archivo/HTML/entrenadores/history/feb-14-
11-116.html

62