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  • Formulario de Autoayuda de La TREE

    Cargado por

    Thalia Anyquel Rodriguez Gonzalez
    26 vistas1 página
    Este documento presenta un formulario de autoayuda de la terapia racional emotiva conductual (CBT) para identificar creencias irracionales y sus consecuencias negativas, y reemplazarlas con creencias racionales que lleven a una mayor calma emocional y un comportamiento más positivo. El formulario guía al usuario a reconocer sus pensamientos irracionales, los efectos emocionales y de conducta que producen, y desarrollar perspectivas más realistas y funcionales.

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    © © All Rights Reserved

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    Este documento presenta un formulario de autoayuda de la terapia racional emotiva conductual (CBT) para identificar creencias irracionales y sus consecuencias negativas, y reemplazarlas con creencias racionales que lleven a una mayor calma emocional y un comportamiento más positivo. El formulario guía al usuario a reconocer sus pensamientos irracionales, los efectos emocionales y de conducta que producen, y desarrollar perspectivas más realistas y funcionales.

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    Este documento presenta un formulario de autoayuda de la terapia racional emotiva conductual (CBT) para identificar creencias irracionales y sus consecuencias negativas, y reemplazarlas con creencias racionales que lleven a una mayor calma emocional y un comportamiento más positivo. El formulario guía al usuario a reconocer sus pensamientos irracionales, los efectos emocionales y de conducta que producen, y desarrollar perspectivas más realistas y funcionales.

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    FORMULARIO DE AUTOAYUDA DE LA TREE

    (Creencias irracionales VS Consecuencia = Creencias racionales)

    Px: .

    Fecha: día / mes / año.

    Consecuencia
    Creencias (perturbación Creencias
    (irracionales) emocional, conducta (racionales eficaces)
    autodevaluadora)

    DECIR EN VOZ ALTA

    Me esforzare en repetir frecuentemente mis creencias racionales eficaces, de


    modo que consiga estar más tranquila perturbada ahora y actuar de forma
    menos autodevaluadora en el futuro.

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