Guía de un Proyecto de Vida para Mujeres

Privadas de Libertad que comprenden una

edad entre los 20 a 40 años que van a
incorporarse a la sociedad después de
haber cumplido la pena.

Autoras
Ingrid Jiménez Meza
Ivannia Salguera Milanés

Guía dirigida a profesionales

en Psicología.
 Índice
Introducción……………………………………………………………………………………………. 2

Módulo 1: ¿Qué es un Proyecto de Vida?............................................. 5

Módulo 2: Adultez joven…………………………………………………………………… 9

Módulo 3: Mujer y prisión……………………………………………………………….. 12

Módulo 4: Autoconocimiento………………………………………………………….. 13

Módulo 5: Relaciones interpersonales…………………………………………… 17

Módulo 6: Educación y propósitos académicos…………………………. 26

Módulo 7: Destrezas y posibilidades laborales…………………………… 29

Módulo 8: Coaching……………………………………………………………………………. 32

Módulo 9: Actividades que se pueden realizar para trabajar las

áreas vitales para el desarrollo de un Proyecto de Vida…………… 35

9.1 Actividades para trabajar el autoconocimiento………………………. 36

9.2 Actividades para trabajar las relaciones interpersonales…… 40

9.3 Actividades para trabajar los propósitos académicos y las

posibilidades laborales……………………………………………………………………… 45

9.4 Actividades para trabajar Proyecto de Vida a través del

Coaching………………………………………………………………………………………………. 47

9.5 Ejercicio para realizar un Proyecto de Vida………………………….. 50

Bibliografía…………………………………………………………………………………………… 55
Anexos…………………………………………………………………………………………………… 61

1
 Introducción

La siguiente guía construir su proyecto de

se basa en un proyecto vida, el cual les ayudaría

de vida para mujeres a incorporarse a la

privadas de libertad que sociedad de una manera

comprenden una edad efectiva, conociéndose a

entre los 20 a 40 años sí mismas, teniendo en

que van a incorporarse a claro cuál es su visión y

la sociedad después de misión de vida, es decir

haber cumplido la pena qué desean ellas para su

por el delito de vida, cuáles son sus

infracción a la Ley de sueños, sus metas, sus

psicotrópicos. aspiraciones, cuáles son

sus destrezas,
El objetivo de esta
desarrollando relaciones
guía es orientar a las
interpersonales,
mujeres privadas de
aspiraciones académicas
libertad para que puedan

2
y laborales, analizando mujeres privadas de

las posibilidades que las libertad herramientas de

rodean para alcanzar las cuales se beneficien

sus metas ya que los y las prepare para la

seres humanos poseen vida después de su

numerosas habilidades puesta en libertad. A

y potencialidades. Al través del logro de

definir sus proyectos de diseñar un proyecto de

vida estas personas vida y ponerlo en

pueden defender lo que práctica ellas podrán

piensan, sus intereses y tener una vida en

formarse un carácter sociedad satisfactoria y

menos vulnerable al sin riesgo de delinquir

medio. nuevamente.

Es necesario

priorizar la necesidad de

apoyo y ofrecerle a las

3
Los objetivos de la guía sus aspiraciones
son:
académicas y
 Contribuir al
posibilidades
conocimiento
laborales.
sobre lo que es un
 Ofrecer actividades
proyecto de vida.
que motiven a las
 Brindar los
mujeres privadas
conocimientos
de libertad a
necesarios que
elaborar sus
permitan a las
proyectos de vida
mujeres privadas
que le permitan
de libertad definir
incorporarse
su
satisfactoriamente
autoconocimiento,
a la sociedad a
establecer
través de la técnica
relaciones
del Coaching.
interpersonales

eficaces y conocer

4
 ¿Qué es un Proyecto de Vida?

Un proyecto de vida es la forma de planear el futuro, las

cosas que una persona sueña y anhela hacer en su vida.

Generalmente, un proyecto de vida debe verse como el

camino para lograr la autorrealización.

El proyecto de vida se diferentes aspectos que

relaciona con el lugar son muy individuales

que se desea ocupar en como las propias

la familia, con los amigos aspiraciones, las

(as), la elección o no de relaciones

pareja y la forma que se interpersonales, el deseo

desea llevar tal relación, de superación y anhelos

el papel dentro de la laborales.

comunidad y con otros

grupos, y no solo con la
escogencia de un oficio.

En la elaboración del
proyecto de vida se
toman en consideración
 El Proyecto de formular un proyecto de
vida propio) y con metas
Vida debe ser:
a largo plazo, sin
responder a presiones.

1). Abierto (flexible, 7). Cerrado (no acepta

admite experiencias imprevistos, busca ser
nuevas). absoluto).

2). Complejo (abarca 8). Simple (al limitarse a

áreas y experiencias algunos sectores de la
amplias de diferentes vida).
ámbitos). 9). Incoherente (por su
3). Coherente desorganización).
(organizado y con 10). Inauténtico (al
equilibrio entre las basarse en aspiraciones
tensiones que se irreales y
presentan). descontextuadas).
4). Auténtico (realista, 11). Platónico (basado en
realizable). ilusiones).
5). Comprometido. 12). Dependiente y con
6). Independiente metas a corto
(capacidad para plazo.

6
Importancia de crear un
Proyecto de Vida
Elaborar un proyecto de vida es
importante porque permite que la
persona establezca las ideas, las
metas, los objetivos, los sueños, los
deseos y las aspiraciones.
Desarrollar el proyecto vital permite
poner esto en figura para que la
persona pueda ver los diferentes
caminos que tiene para lograrlos
permitiendo seleccionar cual es la
mejor opción que tiene y tomando en
cuenta las herramientas con las que
cuenta.
Lo primero que hace una persona
cuando desea lograr algo,
imaginárselo. Pero esta primera
imaginación siempre presenta
muchos vacios, es decir detalles que
no se contemplaron. Conforme esa
visión sigue visitando la mente y la
persona dedique tiempo de detallarla,
comienza a pasarla de ser una idea
intangible a un deseo que empieza a
convertirse en realidad.
Consejos para elaborar
un Proyecto de Vida
1). Plantearse objetivos, son las bases
para construir el proyecto vital. Se
deben dividir los objetivos en:
objetivos a corto plazo y objetivos de
largo y mediano plazo.
2). Es importante tener clara la meta
que se vaya a realizar y estar
enfocado en la realidad que le rodea y
que es posible lograr lo que se quiere.
3). Pensar siempre en las personas
que le apoyan, cada persona es
dueña de sus sueños y no va a dejar
que nadie los derrumbe, hay que ser
fuerte.
4). Tener optimismo y ganas de sacar
las metas adelante.
es
5). Nunca rendirse y no hacer caso a
lo que las demás personas le digan y
hagan, solo tomar en cuenta los
propios pensamientos y los consejos
positivos de los demás.
6). Es importante hablar con
sinceridad.
7). Tener siempre un alto nivel de
autoestima para poder lograr lo que
se propone.
7
 Las mujeres privadas Para la
de libertad se enfrentan a construcción de sus
grandes decisiones proyectos de vida se
como las dirigidas a sintetizan estas tareas en
hacia la elección de otro cuatro áreas vitales: el
comienzo en su vida conocimiento de sí
laboral, el mismas, relaciones
fortalecimiento de su interpersonales,
familia, además de la propósitos académicos y
formulación de nuevas posibilidades laborales a
metas y construcción de través de sus destrezas.
ideales.

8
 Adultez Joven

Es el lapso de tiempo que se vive entre la

adolescencia y la edad adulta como tal.
Comienza alrededor de los 20 años y
concluye cerca de los 40 años. La
característica principal, es que el individuo
debe comenzar a asumir roles sociales y
familiares, a hacerse responsable de su vida
y de la de quienes le acompañan en la
conformación de una familia.

Este periodo constituye el periodo de mayor

fuerza, energía y resistencia física, se
producen menos enfermedades y se superan
rápidamente, en caso que éstas se
presenten.

9
 Esta etapa permite que la persona:
1). Elija los caminos de su vida 6). Viva de acuerdo con sus
y comience a andar en forma propios valores
independiente por ellos. independientes, libres de las
demandas de los padres.
2). Decida sobre sus estilos de
vida familiar (matrimonio o 7). Se comprometa en
soltería, paternidad o no, relaciones emocionales que
monogamia o poligamia, etc.). con frecuencia se encaminan
al matrimonio.
3). Elija su carrera, estudie y
se independice a todo nivel, 8). Tenga hijos y dedique
con el fin de perfeccionarse y buena parte de su tiempo y
lograr la adultez. energía emocional y física a
criarlos.
4). Establezca vínculos de
amistad, se comprometa en 9). Se quede soltera o se case
actividades para ocupar el y no tenga hijos.
tiempo libre y comience a
10). Aprovechar su capacidad
dedicar tiempo a los
física e intelectual al máximo,
quehaceres cívicos y
sin tener problemas o
comunitarios.
alteraciones significativas.
5). Llegue a autosostenerse
económica, psicológica y
socialmente.

10
 En la adultez joven Hay construcción
hay que tomar muchas y establecimiento de un
responsabilidades. Las estilo de vida, se
tareas propias de la organiza la vida de
edad tienen que ver con forma práctica y se
el mundo social (pareja, llevan a cabo propósitos.
trabajo, hijos, etc).
Por otra parte,
El rol activo que se también hay mucha
asume es el término de exploración y
moratoria psicosocial aprendizaje, hay
(Según Erikson). consolidación de la
identidad y comienzo de
La etapa del
la realización del
desarrollo propuesta por
proyecto de vida.
Erikson es: Intimidad vrs
aislamiento. Considerada
por él como el problema
principal de la temprana
edad adulta.

11
 Mujer y prisión
Las mujeres privadas de libertad son consideradas una población
vulnerable que vive el encarcelamiento diferente debido al hecho
de ser “mujer privada de libertad”. Por ser una población
minoritaria son obligadas a vivir bajo las necesidades de los
hombres privados de libertad. La mujer privada de libertad debe
enfrentarse al hecho de ser mujer delincuente y ser mujer de
familia.

Estas mujeres sufren de cargas morales al ser señaladas por la

sociedad como mujeres corruptas que no desempeñaron
positivamente el papel de mujer, que no pudieron cuidar de sus
hijos y el tener que abandonar su hogar y familia, al igual que
sufren de culpa por haber cometido un delito. La mujer privada de
libertad sigue siendo actora de su propia vida, de las de su familia
y, en consecuencia, de una sociedad entera.

En la mayoría de los casos la mujer es proveedora relevante del

sustento de los hijos, es una madre, esposa, hija, hermana enviada
a prisión, siendo la encargada de cuidar y educar a sus hijos y
brindar ayuda en el hogar.

La mayoría de estas mujeres con hijos, dependientes de las

demandas de su grupo familiar se ven implicadas en la infracción
a la ley de psicotrópicos. Esto apunta por lo general a la
necesidad de satisfacer las necesidades de otros y de su medio
familiar.

Ofrecerle a la mujer privada de libertad esperanza, sentido a su

vida y darle la oportunidad de volver a la sociedad
desempeñándose positivamente, es rescatar a una persona para
que sea funcional en sociedad.

12
 Autoconocimiento
La palabra “auto” significa por sí mismo y “conocimiento”
quiere decir saber sobre algo, se interpreta como la
capacidad que tiene una persona de conocerse a gsí misma.

Para la construcción de un proyecto de vida es importante

el autoconocimiento. Por esto es elemental que cada una de
las mujeres privadas de libertad se conozca a sí misma,
incluyendo dentro de este autoconocimiento las habilidades
y cualidades, valores, actividades que le agrada realizar,
temores y creencias espirituales, etc.

Al construir un proyecto de vida razonable es

indispensable tomar en cuenta todos los ámbitos de la vida
y optar con responsabilidad. Conociendo las capacidades
intelectuales y personales se podrá obtener un mayor
provecho de las mismas.

Esgimportante centrar el autoconocimiento en el momento

existencial que vive la persona, en el aquí y el ahora, su
presente. El autoconocimiento implica que la persona tome
conciencia de lo que le está pasando momento a momento
dentro de sí misma y a su alrededor. Esto permite llegar a
estar en este mundo en forma plena, libre y abierta;
aceptándose y responsabilizándose por lo que es.

13
 Aspectos básicos para tomar
en cuenta:
Forma de vida y responsabilidad personal:
Las personas pueden encontrar por sí mismas su forma de vida y
aceptar su responsabilidad personal. Para las mujeres privadas de
libertad es importante asumir su responsabilidad y aceptar las
consecuencias tales como son.

El “darse cuenta”:
1). El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto sensorial
con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el
presente; lo que en este momento veo, toco, palpo, degusto o huelo.

2). El darse cuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial

actual con eventos internos, con lo que ocurre sobre y debajo de
nuestra piel. Tensiones musculares, movimientos, sensaciones
molestas, escozores, temblores, sudoración, respiración, etc.

3). El darse cuenta de la fantasía, la zona Intermedia: Esto incluye

toda la actividad mental que transcurre más allá del presente: todo
el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el
pasado, anticiparse al futuro, etc.

14
 Conciencia
“La conciencia es el proceso de reconocer qué pensamos, qué
sentimos, qué percibimos y qué hacemos. Como un proceso
continuo, puede dirigirse a nuestros sentimientos, valores,
deseos o expectativas.

Asuntos inconclusos y evasión:

Los asuntos inconclusos incluyen sentimientos no expresados,
tales como resentimiento, odio, rabia, dolor, ansiedad, culpa,
pesar, eventos y recuerdos que abogan por ser completados.

La evasión es un concepto relacionado con los asuntos

inconclusos, el cual se refiere a los recursos que la persona
emplea para evitar enfrentar estas situaciones inacabadas.

Energía y bloqueo de la energía:

Otro de los conceptos importantes es energía y bloqueo de la
energía. Se presta atención al lugar del cuerpo de la persona
donde se localiza la energía, cómo es usada y cómo puede ser
bloqueada. Esta energía bloqueada puede considerarse como
una resistencia y puede aparecer en el cuerpo de muchas formas.
Por ejemplo, una persona puede experimentar tensión en su
cuello y hombros y otra una respiración entrecortada.

15
 La importancia de la autosuficiencia:
Valerse por sí mismas en vez de depender de otros para su
seguridad.

"La personalidad más saludable se esfuerza por emanciparse de

las relaciones mórbidamente dependientes con otras personas y
es capaz de tener conciencia directa de las percepciones y
sentimientos, en vez de dedicarse crónicamente al pensamiento
abstracto, al recuerdo o a la imaginación llena de deseos o
ansiosa, la personalidad saludable será espontánea en la
acción." (Jourard, 1987. p.26).

Las personas deben ser dependientes en su vida, cada persona

es única e irrepetible y es ella quien sabe lo que quiere para su
vida, nadie más podrá resolverla y es absolutamente la única
dueña de su vida.

La vida implica tener que tomar decisiones y tener que elegir, lo

cual provoca en muchas ocasiones que la persona adopte una
actitud de huida que la conduce a un estado de indecisión
otorgándole el derecho a los otros de decidir y elegir por ella y
esto se convierte en un gran conflicto existencial.

16
 Relaciones Interpersonales
Estas consisten en la interacción recíproca entre dos o más
personas. Involucra los siguientes aspectos: la habilidad para
comunicarse efectivamente, el escuchar, la solución de
conflictos y la expresión auténtica de uno/una.

Según Meza (1993, citado por Cascante Ureña, 1998): “las

relaciones interpersonales se refieren a todas las
interacciones que se puedan producir entre las personas,
tanto si su comportamiento es de cooperación o de conflicto”
(Cascante Ureña, 1998, p.49).

Por su parte Gasperin (1980, citado por Cascante Ureña, 1998)

menciona que “es toda situación en la que intervienen dos o
más personas entre las que se produce algún tipo de
influencia” (Cascante Ureña, 1998, p.49).

17
Difícilmente las personas Para que un proyecto de vida
podrán escapar de las sea funcional y pueda ser
interacciones con otras puesto en práctica es
personas, ya sea en su lugar importante el desarrollo eficaz
de trabajo, de estudios, en sus de las relaciones
ratos de ocio, en la interacción interpersonales, la solución
con el grupo de pares o grupo de conflictos y la
social o dentro de la propia comunicación efectiva, debido
familia. Una interacción a que siempre las personas
placentera en cualquiera de ocupan de los demás para el
estos ámbitos hace que la logro de sus metas o sueños,
persona se sienta feliz, así que un ambiente en
desarrollando sus tareas con armonía con los otros ayuda
mayor eficacia. De hecho, una a la conquista de sí mismo y el
mala relación con los demás mundo en que vive.
puede llevar al fracaso en un
trabajo, los estudios o en la
familia.

18
 Las personas siempre El desarrollo de
están en una constante destrezas en las relaciones
relación con otros, con el interpersonales es de gran
ambiente y la cultura. El importancia debido a que
proceso de relaciones permite a la persona mejorar
interpersonales se lleva en las relaciones entre iguales,
primer lugar por la familia, contribuir a prever conflictos,
quien inicia el proceso para la a evitarlos y a solucionarlos,
formación de relaciones contribuyen a desarrollar un
interpersonales eficaces, lo comportamiento social
continúa la escuela quien adaptativo en el adulto y
enfatiza y obliga a desarrollar desarrollan el aprendizaje y el
las destrezas más complejas y rendimiento.
específicas, igualmente
seguido a esto actúa el propio
desarrollo o etapas de la vida
de un individuo, lo cual le va
proporcionando ciertas
exigencias, donde ocupa un
lugar importante las
relaciones que se establecen
con el grupo de amigos.

19
 Destrezas para las relaciones
interpersonales

1). Destrezas de Comunicación: 3). Destrezas de Límites:

Escuchar activamente, empatía, Reconocimiento y honor de
apertura, conciencia, respuesta valores comunes, respecto y
reflexiva, revelación, expresión, aceptación, escuchar,
entendimiento del lenguaje autenticidad, validación y
corporal, claridad y honestidad, apoyo, afecto físico y
no asumir, contenido vs. emocional, desarrollo del
Proceso, resolución de carácter, sentido de identidad,
conflicto y negociación. límites saludables, perdón y
encarar los propios miedos.

2). Destrezas Sociales: 4). Destrezas de

Autoimagen positiva, confianza,
asertividad proactiva, iniciación
al contacto, comienzo de
comunicación, reconocimiento
y evasión del peligro, límites
saludables, comunidad y
apoyo.
autoconocimiento:
Autenticidad, asertividad,
comunicación e integridad,
límites emocionales, base en la
realidad, postergación de la
gratificación, distanciamiento.

20
 Características que definen las
relaciones interpersonales como
saludables

1). Honestidad y Sinceridad: 3). Compasión:

Libre de mentiras e
hipocresía. Nos permite
explorar los límites sociales y
propone la posibilidad de
contrastar nuestras verdades
con las de los demás.
Las relaciones compasivas se
relacionan con la capacidad
humana de sentir-con, es
decir, de identificarse con el
otro, de ponerse psicológica
en el lugar del otro.

2). Respeto y Afirmación: 4). Comprensión y Sabiduría:

Fomenta la libertad mutua,
que permite la creación del
espacio psicológico y social
en el que se desarrolla la
visión de las cosas, de uno y
de los demás.
Es la realización integral
llevando a cabo la actividad
de inteligencia interpersonal
desde la compasión, el
respeto a la libertad, la
honestidad y la sinceridad.

21
 La Comunicación puede darse de dos
formas:
1). A nivel intrapersonal:
La comunicación se da a nivel intrapersonal a través del
autoconocimiento: A menudo tenemos diálogos con nosotros
mismos. Nos preguntamos por qué hicimos tal cosa, nos
reprochamos por haber tratado mal a fulano, nos felicitamos por
haber tomado una gran oportunidad. Es que los humanos estamos
dotados de la facultad de la conciencia de reflexión; podemos ser al
mismo tiempo actores y espectadores de nuestro devenir.
Es decir nos comunicamos con nosotros mismos, reflexionamos
sobre nuestra propia vida, sobre nuestras acciones y actitudes, sobre
lo que queremos llegar a ser, y esta comunicación con nosotros
mismos nos puede permitir una sana aceptación de nosotros mismos
favoreciendo para el logro de la elaboración de un proyecto de vida y
funcionamiento eficaz de este.

2). A nivel interpersonal:

La comunicación interpersonal es la actividad humana mediante la
cual un sujeto promotor manifiesta sus contenidos de conciencia
mediante una forma perceptible por los sentidos, a un sujeto
receptor, con el objeto de que éste tenga acceso a esos mismos
contenidos de conciencia, de esta manera esos contenidos pasan a
ser de ambos o comunes intencionalmente.

22
 Solución de conflictos
Un conflicto es una situación en que dos o más personas o
grupos con intereses contrapuestos entran en confrontación,
oposición o emprenden acciones mutuamente antagonistas. El
conflicto es natural inherente a nuestra diversidad (valores,
necesidades, sentimientos e ideas). Es importante para las
privadas de libertad conocer métodos efectivos para dicha
solución.

Existen diversas habilidades para manejar un conflicto

eficazmente entre las cuales se encuentran:

1). Tener una actitud mental 2). Mantenerlo en

positiva: perspectiva:

Necesitamos sentirnos Hay que revisar cuál es el

poderosos y competentes.
“puedo aprender de esto”,
“yo tengo los mismos
derechos que otros”.
verdadero valor o
importancia que tiene ese
conflicto en su vida y
valorar lo que tiene y lo que
no tiene.

23
3). Enfocarse en el tema y no
en la persona:
Con frecuencia el conflicto
es atribuido a las
características negativas de
personalidad. Estos pueden
ser redefinidos como un
asunto resultante de las
circunstancias que afectan a
ambas partes.
24
4). Fortaleciendo su nivel de
tolerancia:
Tenemos expectativas poco
reales de los demás,
esperamos que actúen de la
forma en que nosotros
queremos y esperamos de
ellos. Es imposible controlar
a las demás personas, son el
resultado de la crianza, las
vivencias, los valores y las
circunstancias. Podemos
prevenir o minimizar el
estrés del conflicto si
levantamos nuestro nivel de
tolerancia. El primer paso es
cambiar la forma en que
nosotros hablamos, cuando
encaramos un conflicto
tendemos a exagerar la
situación.
 Entre los métodos usualmente útiles para solucionar un
conflicto se encuentran los siguientes:
1). Decidirse a aceptar en forma 7). Establecer el punto de vista de
adulta y madura que se tiene un cada uno sobre el/los
conflicto, que “algo” no anda bien problema(s).
y que es necesario enfrentar ese
8). Llegar a un punto de
hecho para buscar las
convergencia sobre cuál (es) es
situaciones.
(son) el/lo problema(s).
2). Decidirse a enfrentar el diálogo
9). Evitar los insultos y focalizar
sobre el asunto.
no en la persona, sino en la
3). Aclarar cada miembro de la búsqueda de solución del dilema
organización por separado, (respetarse).
previo a sentarse a conversar en
10). Cada miembro involucrado
pleno los asuntos, que es lo que a
propone sus alternativas de
su juicio le parece que es el/los
solución y lo que esperan se
problema(s).
debe dar como resultado de esto.
4). Escoger el momento y lugar
11). Evaluar de tiempo en tiempo
propicios para el diálogo.
los resultados.
5). Escoger el momento y lugar
12). Hacer ajustes necesarios a
propicios para el diálogo.
las soluciones conforme se
6). Implementar alternativas de progresa.
solución.

25
 Educación y Propósitos
académicos

¿Qué es la educación?
La educación puede definirse como:

 El proceso multidireccional mediante el cual se

transmiten conocimientos, valores, costumbres y
formas de actuar. La educación no sólo se
produce a través de la palabra: está presente en
todas nuestras acciones, sentimientos y actitudes.
 El proceso de vinculación y concienciación
cultural, moral y social. Así, a través de la
educación, las nuevas generaciones asimilan y
aprenden los conocimientos, normas, modos de
ser y formas de ver el mundo de generaciones
anteriores, creando además otros nuevos.
 Proceso de socialización formal de los individuos
de una sociedad.
 La educación se comparte entre las personas por
medio de nuestras ideas, cultura, conocimientos,
etc. respetando siempre a los demás. Ésta no
siempre se da en el aula.

26
Desde el punto de vista humanista, la educación se centra en
ayudar a los alumnos para que decidan lo que son y lo que
quieren llegar a ser. La educación humanista se basa en la idea
de que todos los alumnos son diferentes, y los ayuda a ser más
como ellos mismos y menos como los demás.

Weinstein (1975, citado en Sebastián

1986) ha señalado cinco características
importantes de la educación humanista:

1).Retoma las necesidades 3). Tiene en cuenta que el

de los individuos como la
base de las decisiones
educativas.
2). Fomenta el incremento
de las opciones del
individuo.
Concede al conocimiento
personal tanto valor como
al conocimiento público.
desarrollo de cada
individuo no debe
fomentarse si ello va en
detrimento del desarrollo
de otro individuo.
4). Considera que todos los
elementos constituyentes
de un programa educativo
deben contribuir a crear un
sentido de relevancia, valor
y merecimiento en cada
persona implicada.

27
Las mujeres privadas de libertad deben tomar en cuenta todas
las esferas de la vida y saber elegir con responsabilidad qué
quiere en cada una de ellas, debe aprovechar sus capacidades
intelectuales y personales, y buscar decisiones conscientes y
razonables. Debe ver más allá y visualizar la importancia del
estudio en nuestras vidas, ya que este nos permite sentirnos
autorrealizados y satisfechos, así como también nos permite una
mejor calidad de vida.

Hamachek (1987) declara que las metas globales de la educación

inspirada en el paradigma humanista son las siguientes:

 Ayudar a desarrollar la individualidad de las personas.

 Apoyar a los alumnos para que se reconozcan como seres
humanos únicos.
 Contribuir a que los estudiantes desarrollen sus
potencialidades.

28
 Destrezas y Posibilidades
laborales
Las mujeres privadas de libertad cuentan con múltiples
capacidades, destrezas y potencialidades que las hacen
forjadoras de un proyecto de vida auténtico
fundamentado en su propia realidad cotidiana en la que se
entremezclan los intereses individuales y colectivos.

Es a través del trabajo que el ser humano puede

desarrollar conocimientos, habilidades y destrezas.

Corrales y Vega (2005), indican que “el trabajo se concibe

como aquella actividad, labor u ocupación que le
posibilita al ser humano la satisfacción de sus
necesidades básicas y facilita el desarrollo personal e
integral” (Corrales y Vega, 2005, p.64).

El trabajo representa la principal fuente de ingresos

económicos para las familias, con los cuales esperan
satisfacer al menos los requerimientos básicos, como
alimentación, vestido, educación, salud y recreación.

29
Fernández (1975 citado en Corrales y Vega, 2005)
agrega que el trabajo, además de ser una actividad
productiva, es una manera en que la persona forja
su vida y personalidad por medio de relaciones
interpersonales que procuran la convivencia y
formación social.

El trabajo no solo es una actividad remunerada

que permite atender las necesidades materiales y
familiares.

30
 El espacio laboral equilibrio psicosocial de
influye también en la las personas.
posición de cada
Hallar un modo de
persona en la sociedad y
ganarse la vida es la
brinda una oportunidad
parte más importante de
para influir en el
la capacidad de una
mejoramiento de la
reclusa de reintegrarse a
calidad de vida y de la
la sociedad cuando
familia.
salga de prisión. Para
A la vez es muchas privadas de
importante destacar la libertad, el tiempo que
importancia de que el pasen en prisión bien
espacio laboral ofrezca puede ser la primera
las condiciones oportunidad que se les
necesarias, para evitar ofrece de desarrollar sus
que se vea afectada la aptitudes vocacionales y
salud de las personas, trabajar regularmente.
puede existir el riesgo de
accidentes o
enfermedades; además
de fatiga e insatisfacción,
lo cual amenaza el

31
 Coaching
Se ha utilizado la técnica del Coaching perteneciente al
enfoque Gestáltico, con la finalidad de desarrollar el
potencial latente de las mujeres privadas de libertad, de
forma metódica estructurada y eficaz y motivarlas a
crear sus proyectos de vida para que logren
incorporarse satisfactoriamente a la sociedad.

El Coaching cubre el vacío existente entre lo que la

persona es ahora y lo que desea ser. Señala las
situaciones y aspectos que la persona no puede ver y
da ideas para mejorar la manera de desenvolverse,
mientras al mismo tiempo despierta la motivación para
evolucionar y ser lo mejor posible para vivir mejor.

Es una técnica de desarrollo o crecimiento personal

que por medio de ejercicios hace que la persona
enfrente sus miedos, sentimientos de dolor, depresión,
soledad, pesadez, resentimiento, frustraciones y
aprenda a tener confianza en sí misma y en los demás.
Ayuda a disfrutar de la alegría, vitalidad, curiosidad,
determinación, motivación y pasión por vivir.

32
Con respecto a la conceptualización del Coaching, Briceño
(2009) apunta:

“Todas las personas guardamos dentro de nosotros un

potencial por desarrollar. Capacidades de aprendizaje y
puesta en práctica de los mismos en diferentes áreas de
nuestras vidas. El aprendizaje es limitado como amplias son
las posibilidades de transformación y mejora que podemos
tener como personas, profesionales, amigos, padres,
madres, en fin, como seres humanos”. (Briceño, 2009. p.9).

Las personas son capaces de lograr lo que se propongan en

diversas áreas de su vida, debido a que poseen una gran
capacidad de desarrollar su potencialidad. Es decir cada
persona es dueña y creadora de su propio destino y tiene la
posibilidad de transformación pudiendo llegar a ser una
persona planamente realizada y dichosa sacando a la luz lo
mejor de sí.

33
 Llegado un punto que impide que lo
de la vida, muchas consiga. El Coaching
personas descubren que, puede ayudar a la
por apatía, han caído en persona a elevar el nivel
situaciones y rutinas de conciencia para
sumamente poder ver con claridad y
insatisfactorias. De darse cuenta por qué no
pronto comprenden que ha podido crear la vida
no viven conforme a sus que desea. Luego de esto
deseos y, aún peor, que el Coaching ayuda a la
ni siquiera saben cuáles persona a ponerse en
son esos deseos. Este es marcha y visualizar
un obstáculo que cuáles son sus deseos y
contribuye a que no sueños y luchar por
alcancemos nuestros realizarlos a través del
sueños, pero saltar este desarrollo de sus
obstáculo no es tan potencialidades. A
difícil, basta un poco de través de esto la persona
convicción y empuje. es capaz de crear un
proyecto de vida eficaz,
Muchas veces la
basado en su realidad.
razón de que la persona
ignore qué quiere, es que
existe algo dentro de ella

34
 Actividades que se pueden
realizar para trabajar las
áreas vitales para el
desarrollo de un proyecto de
vida

35
Actividades para
trabajar el
autoconocimiento

36
 Actividad 1: Sintiendo lo que nos rodea

Objetivo:

Conocer el autoconocimiento en las participantes con respecto a lo que las

rodea.

Materiales:

Tarjetas de colores y lapiceros.

Desarrollo de la actividad:

Se le entrega a las participantes tarjetas de colores con instrucciones.

En la sesión de anexos se incluyen las tarjetas con las instrucciones.

La actividad consiste en lo siguiente: Mire a su alrededor ahora y dese más y

más cuenta de lo que le rodea. Contacte verdaderamente lo que le rodea y
permita que cada cosa le hable de sí misma y de su relación con usted. Por
ejemplo, mi escritorio dice: "Estoy desordenado y lleno de trabajo que tú tienes
que hacer. Hasta que me ordenes, te irritaré e impediré que te concentres". Una
escultura de madera dice: "Mira cómo puedo fluir aun cuando soy rígida.
Detente a descubrir mi belleza". Tómese unos cinco minutos para permitir que
las cosas de su medio ambiente le hablen. Atienda cuidadosamente a estos
mensajes que obtiene de todo a su alrededor.

Si realmente puede aprender a prestar atención a lo que le rodea, podrá darse

cuenta del efecto que le producen sin que usted se hubiera dado cuenta de ello.
En la medida que se dé más cuenta de esas influencias, usted puede cambiar
sus medios ambientes y hacerlos más cómodos, así como menos irritantes, etc.

37
 Actividad 2: Liberando su cuerpo

en una cama dura en una

Objetivo: Indagar sobre la posición que le sea realmente
conciencia que las confortable.
participantes tienen de su Una buena postura es
cuerpo. acostarse de espaldas con las
Materiales: Tarjetas de piernas encogidas hasta que
colores y lapiceros. sus pies se apoyen
Desarrollo de la actividad: horizontalmente en el piso (o
Se le entrega a las cama) y sus rodillas se
participantes tarjetas de apoyen ligeramente entre sí.
colores con instrucciones. Cierre los ojos y contáctese
En la sesión de anexos se con su cuerpo... ¿Está
incluyen las tarjetas con las realmente cómodo? Vea si
instrucciones. puede ponerse aun más
Consiste en lo siguiente: cómodo, cambiando
Nosotros interferimos levemente su posición...
nuestro funcionamiento al Ahora tome conciencia de su
prevenir la expresión de respiración. . Note todos los
mucho de lo que ocurre detalles de cómo usted esta
dentro de nosotros mismos. respirando... Sienta como el
Usted puede aprender a dejar aire se mueve a través de su
que su cuerpo se haga cargo nariz o boca... y garganta
de liberarse el mismo de esta abajo y dentro de sus
interferencia. Comience por pulmones. Note todos los
tenderse en una alfombra o detalles de cómo se mueven

38
su pecho y abdomen mientras
el aire entra y sale de sus
pulmones. Note ahora todos
los pensamientos o imágenes
que acudan a su mente.
Note como estas palabras e
imágenes interfieren con su
darse cuenta de las
sensaciones físicas de su
respiración... Ahora ponga
atención a esos pensamientos
e imágenes y dese cuenta de
qué es lo que pasa cuando
trata de contenerlos...
¿Que experimenta cuando
trata de detener sus
pensamientos? ¿Qué siente
en su cuerpo ahora?...
Interne ahora algo diferente.
En vez de tratar de detener
sus pensamientos, sólo
enfoque su atención sobre
su respiración... Siempre que
note que su atención se ha
extraviado en sus
pensamientos e imágenes,
vuelva a enfocar su atención
39
en las sensaciones físicas de
su respiración... No se resista
ni luche, tan sólo dese cuenta
de cuando comienza a
ocuparse con palabras e
imágenes, y entonces vuelva
su atención sobre su
respiración...
Ahora enfoque su atención
sobre su cuerpo y note que"
partes de su cuerpo entran
espontáneamente dentro de
su conciencia... ¿De qué par-
tes de su cuerpo se da
cuenta? ¿De qué partes se da
menos cuenta?... Ahora échele
un vistazo a su cuerpo y note
de qué partes de su cuerpo
puede tomar conciencia
fácilmente y sentirlas
claramente... Y que partes de
su cuerpo siente con poca
claridad, aun cuando enfoca
su atención sobre ellas...
Actividades para
trabajar las
relaciones
interpersonales

40
 Actividad 1: Riña familiar

Objetivo: Identificar las formas que emplean las mujeres privadas de libertad
para comunicarse y para la solución de conflictos.
Materiales: Tarjetas con roles, tarjetas de colores, lapiceros.
Desarrollo de la actividad:
Al final de la actividad se le entrega a las participantes tarjetas de colores con
preguntas.
En la sesión de anexos se incluyen las tarjetas con las preguntas.

La actividad consiste en lo siguiente: Cada persona tomara un rol específico:

1. Apaciguador: pacificar, suavizar las diferencias, ser simpático,

protector, defender tiernamente a otros, encubrir, disimular. “oh, no es
tan mal, realmente”, “estamos básicamente de acuerdo”.
2. Evasivo: Estar tranquilo, simular que no entiende, cambiar de tema,
aparentar debilidad, aparentar desamparo. "No puedo remediarlo", "No
lo escuché".
3. Inculpador: Juzgar, intimidar, comparar, quejarse. "Siempre es tu culpa”,
“Tu nunca... ¿Por qué no...?
4. Predicador: Instruir, recurrir a la autoridad exterior. "Tu deberías..." "Tú
debes...'', demostrando que está en lo cierto mediante explicaciones,
cálculos, empleo de la lógica, etc.
El grupo deberán formar una "familia". Imaginemos que son una familia y
decidan quién es la madre, padre, hijo, hija.

Con el cuadro cada uno de los miembros de la familia deberán ir

intercambiando roles durante unos minutos cada uno.

41
 Madre Padre Hijo Hija
Primeros cinco minutos I 3 2 4
Segundos cinco minutos 2 4 3 1
Terceros cinco minutos 3 1 4 2
Cuartos cinco minutos 4 2 1 3

Al terminar disfruten del silencio durante un rato. Cierren los ojos y en

silencio, reflexionen sobre los últimos 20 minutos... ¿Cuál de los cuatro roles le
resulto más sencillo y cuál fue el más difícil?... ¿Cuál de los roles fue el más
cómodo y le pareció más espontaneo o enérgico?... ¿En qué rol se sintió menos
cómodo, rígido y tenso?...

Ahora, respecto de los otros miembros de su "familia", ¿cuál cree que fue el rol
más sencillo y más difícil para cada uno de ellos?... Dediquen ahora unos cinco
minutos para la discusión del tema con los demás miembros de la familia.

42
 Actividad 2: Tú lo tienes – Yo lo quiero

Objetivo: Identificar la manera en que las mujeres privadas de libertad logran

ponerse de acuerdo con otras personas para resolver alguna situación en
particular.

Materiales: Tarjetas de colores y lapiceros.

Desarrollo de la actividad:

Al final de la actividad se le entrega a las participantes tarjetas de colores con

preguntas.
En la sesión de anexos se incluyen las tarjetas con las preguntas.

Consiste en lo siguiente: Formando parejas y sentándose una en frente de la

otra. Determinar quien es A y quien es B.

Tomar conciencia de cómo llegaron a la decisión de quien era A y B. ¿Fue una

persona la que asumió la responsabilidad y decidió, en este caso, por sí
misma?

Acaso uno trato de eludir la responsabilidad y forzó al otro a decidir,

observando una actitud de espera, minimizando el asunto o diciendo; ¿Qué
prefieres tu?" etc. Discutan eso y reflexionen acerca de como esto expresa que
hace usted cuando debe ser tomada una decisión.

43
Ahora quiero que experimenten un juego llamado "Tu lo tienes, yo lo quiero".
Pido que las dos imaginen que A tiene y quiere conservar realmente algo que B
quiere muchísimo. No discutan que podría ser esa cosa deseada, hablen entre
ustedes como si ambos supieran de qué se trata. Pueden imaginar algo
especifico si así lo quieren, pero no le cuente a su compañero en que está
pensando. B puede iniciar el juego diciendo: "Quiero eso" y A responde: "No te
lo daré", etc. Continúen este diálogo durante unos minutos...

Cambien los roles ahora de modo que B sea el poseedor del objeto y A lo
quiera para sí. Mantengan nuevamente un diálogo.

Cierren los ojos ahora y dediquen algún tiempo a reflexionar sobre lo sucedido
durante el diálogo.

44
 Actividades para
trabajar los propósitos
académicos y
posibilidades
laborales

45
 Actividad 1: Cantando

Objetivo: Conocer la importancia que las participantes le dan a la superación

académica.
Materiales: Hojas de colores, lapiceros y micrófonos.
Desarrollo de la actividad:
Se hacen dos grupos, a cada grupo se le pide hacer una canción. Deberán de
representar a través de la canción la importancia de la superación académica.
Cada grupo deberá exponer la canción asignándole música y creatividad.
Se entrega una hoja de color con las instrucciones.
En el sesión de anexos se incluye la hoja con las instrucciones.

Actividad 2: Esculturas

Objetivo: Darse cuenta del potencial y destrezas con las que cuentan las
participantes y cuáles son sus propósitos académicos y laborales.
Materiales: Ropa, sombreros, mascaras, anteojos, bufandas, papel periódico,
papel construcción, papel celofán, tijeras, cinta, otros accesorios
Desarrollo de la actividad: Se hacen grupos, a cada grupo se le invita a que
escojan a una compañera para formar una escultura. Se les pide que con una
palabra representen los propósitos académicos o laborales, finalmente se le
pide a cada participante expresar lo que piensa de la escultura realizada.

46
 Actividades para
trabajar Proyecto de
Vida a través de la
técnica del Coaching

47
 Actividades dirigidas a motivar a las
mujeres privadas de libertad a realizar
sus Proyectos de Vida
Actividad 1: Cambiando mis miedos

Objetivo: Lograr que las participantes se desprendan de sus miedos y

reconozcan sus aspiraciones.
Materiales: Fantasmas de papel, mariposas de papel, corazones de papel,
lapiceros, caja con relleno.

Desarrollo de la actividad:

En la sesión de anexos se incluyen los fantasmas, mariposas y corazones.

Se le entrega a cada participante varios fantasmas hechos en cartulina sobre

los cuales deberán anotar sus miedos. Luego se les pide que depositen todos
sus miedos en una caja con relleno de aserrín, se les dice que esos miedos
deberán quedar bien enterrados. Después se le repartirá a cada participante
mariposas en cartulina en las cuales deberán anotar todas sus aspiraciones y
deseos, luego se les pide igualmente que pasen a depositar las mariposas en la
caja, las mariposas deberán quedar sobre el aserrín. Se les dice que las
mariposas significan “cambio” y que todas las aspiraciones y deseos escritos
en ellas están enterrando todos esos miedos que no les permitían realizarlos y
que cada una de ellas es capaz de lograr cambiar todos esos miedos por el
cumplimiento de sus aspiraciones y deseos.

Finalmente se les entrega corazones en cartulina en los cuales deberán

escribir todas las cosas positivas que desean que queden en sus corazones e
igualmente pasar a depositarlos en la caja junto a las mariposas.

48
 Actividad 2: Sembrando mi Proyecto de Vida

Objetivo: Conseguir que las participantes concreten sus metas y objetivos

desarrollando la motivación y pasión por vivir.
Materiales: Hojas de colores, lapiceros, caja con arena, bolsas, agua.

Desarrollo de la actividad:

En la sesión de anexos se incluye la hoja donde se debe realizar la carta con el

nombre de la carta y las preguntas.

Esta actividad tiene con fin conocer cuáles son los anhelos de las participantes
y conseguir que concreten sus metas y objetivos desarrollando la motivación y
pasión por vivir.

Cada una deberá realizar una carta que se llamará “Los propósitos de mi vida”
donde deberán expresar sus mayores metas, propósitos y sueños. ¿Cuáles son
mis sueños? ¿Qué deseo lograr? ¿Qué deseo cambiar? ¿Cómo me llevo con los
demás? y ¿Cómo desearía que fuera esa relación?

Al terminar la carta se colocara en una bolsita plástica y se depositará en una

caja donde simbólicamente se sembrará y se regará con agua para que estos
propósitos crezcan como un árbol fuerte.

49
 Ejercicios para
realizar un proyecto
de vida

50
 Mi proyecto de vida
Este ejercicio servirá para que la persona haga un alto y mire
objetivamente lo ganado y lo perdido en su vida. El objetivo es que
trace sus metas para que las pueda aprovechar. Serán una
sumatoria de lo que es y lo que ya tiene y debe lograr, estas
formarán parte de su nuevo proyecto de vida.
ÁREA GANANCIAS PERDIDAS

SALUD: Ejemplo: He adquirido más Ejemplo: He dejado de

Física y mental. madurez física y mental; sigo practicar algunos deportes y
siendo más racional, más actividades recreativas; mis
calculador que sentimental. ocupaciones diarias laborales
me lo impiden; he tratado de
revaluar mi tiempo libre y voy
a hacerlo pronto.

RELACIONES AFECTIVAS: Ejemplo: He conseguido Ejemplo: Cada vez que

(Relaciones de pareja,
con amigos, vecinos,
grupos).
nuevas amistades en mi cambia uno de domicilio, se
actividad laboral. Siento vacios pierden o se adquieren nuevas
afectivos, tengo pocos amigos relaciones, se establecen
y muchos allegados. nuevas expectativas y el
tiempo nos va dando la razón
de la justificación de dichas
relaciones.

Ejemplo: Reconozco que he Ejemplo: En ocasiones

EXPERIENCIAS LABORALES:
ganado más en mi oficio, me considero que he perdido
Desarrollo de habilidades,
puedo interrelacionar con habilidades y destrezas
contactos, oportunidades.
personas que tienen las manuales; porque mis
mismas inquietudes actividades ahora son más
intelectuales y deseos por intelectuales; pero a pesar de
mejorar día a día. esto no me doy por vencido.

EDUCACIÓN: Ejemplo: Considero que por mi Ejemplo: Si se deja el hábito

Conocimientos, capacitaciones,
Nivel académico e intelectual.
actividad es más lo que se
gana, que lo que se pierde;
ya que día a día debemos
estar leyendo y renovando
nuestros conocimientos.
de la lectura y la consulta
diaria, hay pérdida en las
habilidades lectoras y nos
alejamos de la realidad y de
las innovaciones en nuestro
entorno.

ECONOMÍA: Ejemplo: He ganado un status Ejemplo: Considero que por

Ahorro, deudas, independencia,
administración del dinero.
social, he podido consolidar un los cambios de oficio, y por
patrimonio físico para mi mis indecisiones, he perdido
familia, tengo deudas y en dinero; pero intelectualmente
ocasiones me es difícil he ganado.
administrar el dinero.

51
 ÁREAS METAS A 6 MESES METAS A 1 AÑO METAS A 5 AÑOS

SALUD: Ejemplo: Mejorar mi Ejemplo: Tener unas Ejemplo: Seguir

Física y mental. apariencia física, rutinas diarias de manteniendo las
mejorar mis hábitos ejercicios físicos guiados rutinas de ejercicios
alimenticios, hacer y supervisados por una físicos y mentales.
ejercicios de relax, persona experta.
evitar al máximo el
estrés que nos Realizar caminatas,
produce nuestra paseos, salidas a
actividad diaria. parques y sitios
ecológicos

SOCIO AFECTIVAS: Ejemplo: Mantener mi Ejemplo: Restablecer Ejemplo: Colaborar y

Relaciones de pareja, núcleo familiar, contactos con personas participar en grupos o
con amigos, vecinos, fortalecer y mantener allegadas, compañeros y asociaciones sociales y
grupos. los principios amigos. comunitarias.
familiares.
Fortalecer mis vínculos
Reforzar mis familiares.
relaciones con mis
amigos , mis conocidos
y allegados.

FAMILIARES: Ejemplo: Promover, Ejemplo: Seguir Ejemplo: Ser gestor de

Integración, apoyo, fortalecer, apoyar y manteniendo los valores, otro tipo de reuniones y
respeto, confianza, participar en las capacidades y tradiciones actividades que
comunicación, reuniones de mi de mi grupo familiar, y mantengan la unidad, el
Independencia. grupo familiar, en lo posible que se respeto y que las
defender nuestros institucionalicen y nos nuevas generaciones
principios, costumbres, motiven a preservarlos se integren .
y tradiciones; sin en las nuevas
forzar ni violentar los generaciones.
criterios individuales
de quienes lo
integramos.

EXPERIENCIAS Ejemplo: Por medio Ejemplo: Poder Ejemplo: Desempeñar y

LABORALES: de mi experiencia y representar y participar proyectar mis
Desarrollo de habilidades, habilidades personales, en encuentros o habilidades y
contactos, oportunidades. poder escalar y actividades culturales y experiencias en otras
mejorar mi status sociales a la institución actividades sociales.
laboral. donde laboro.

EDUCACIÓN: Ejemplo: Prepararme Ejemplo: Estar vinculado Ejemplo: Realizar una

Conocimientos para participar en el en la planta de personal maestría en traducción
que deseas obtener. concurso de docente, o certificarme o en docencia de
vinculación de ante una institución. lenguas extranjeras.
docentes o en un
concurso de mi interés.

ECONOMÍA: Ejemplo: Aspiro a Ejemplo: Poder pagar Ejemplo: Terminar de

Aspiraciones, mejorar o renovar algunas deudas y cancelar la deuda que
ahorros, pagos. algunos aparatos y compromisos contraídos tengo con la
electrodomésticos de por eventualidades de Corporación.
la casa. última hora.

52
 Características negativas suyas,
como pereza, mediocridad, etc.
DEBILIDADES
Ejemplo: Me rindo fácilmente o ceso en mis
intenciones, cuando me siento presionado o
estresado; me desespero cuando no encuentro
alguna salida rápida o cuando no me siento
apoyado o respaldado cuando hay una causa
justa por defender.
No soy perezoso, ni mediocre, si veo que no
puedo o me es imposible, me detengo; pero
de alguna manera busco una alternativa para
lograr lo planeado.
Situaciones externas como pocas fuentes de
empleo, abandono
de los padres, etc.
AMENAZAS
Ejemplo: Me siento inseguro y amenazado por
mi situación provisional, ya qué no tengo un
nombramiento fijo dentro de la planta de
personal Docente o donde me interesa laborar.
Tengo tres personas bajo mi responsabilidad
económica y un compromiso económico que
cumplir para salvaguardar nuestro patrimonio
familiar.
53
Características positivas suyas, como
habilidades, madurez, etc
FORTALEZAS
Ejemplo: Soy muy calculador, me considero una
persona solidaria, tolerante y colaboradora si me
lo solicitan o me lo permiten.
Soy hábil en ciertas actividades manuales, me
gusta reparar, mejorar y arreglar cosas, o
aparatos.
Me gusta llamar a las cosas por su nombre, soy
serio y responsable con lo que se me asigna o
se me encarga.
Situaciones externas que convienen como
posibilidades de estudio, contactos, etc.
OPORTUNIDADES
Ejemplo: La oportunidad más próxima que
tengo, es pasar el examen y las entrevistas para
quedar como fijo en la planta de personal
Docente o en otras instituciones donde me
interesa laborar.
Mediante la certificación de alguna Institución,
aspiro tener una mejoría o un reconocimiento o
un perfil para aspirar a un cargo de relevancia
en la docencia u otros cargos de mi interés.
 UNA ENTREVISTA CONMIGO EN DIEZ AÑOS

Aquí encontrará una serie de preguntas que debe responder. Recuerde que
estará contestando con diez años más de los que tiene ahora.

1. ¿Cuántos años tiene hoy? (en diez años).

__________________________________________________________________

2. ¿Dónde está viviendo? ¿Cómo es su vida?

__________________________________________________________________

3. ¿En qué trabaja? (especifica tanto como sea posible, imagina detalles).
_________________________________________________________________

4. ¿Qué tuvo que hacer para conseguir ese trabajo?

_________________________________________________________________

5. ¿Cómo es su salud física y mental?

__________________________________________________________________

6. ¿Está casado(a)? ¿Tiene hijos? ¿Cómo se relaciona con los miembros de su

familia?
_______________________________________________________________

7. ¿Cuáles han sido sus mejores experiencias en los últimos diez años?
__________________________________________________________________

8. ¿Qué logros ha tenido en capacitación y desarrollo intelectual?

_________________________________________________________________

9. ¿Económicamente cómo está hoy?

_________________________________________________________________

10. ¿Qué ha hecho para lograr dichos resultados económicos?

__________________________________________________________________

11. ¿Qué recomendaciones le daría a los jóvenes menores que usted, sobre cómo
lograr sus metas?
_________________________________________________________________
12. ¿Cuál ha sido su mejor logro en estos últimos diez años?
___________________________________________________________________

54
Bibliografía

55
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Tejada, J. (2007). Paradigmas de la psicología humanista. Disponible:

http://www.gestiopolis.com/otro/paradigmas-de-la-psicologia-
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60
Anexos

61
 Tarjetas de la actividad: Sintiendo
lo que nos rodea.

¿Cómo es el lugar que me ¿Qué pasa dentro de mí en este

rodea? Ahora mismo… ¿Qué momento? ¿Tengo tensiones
veo? ¿Qué toco? ¿Qué gusto? musculares? ¿Movimientos,
¿Qué huelo? sensaciones, molestias,
temblores, sudoración? ¿Cómo
es mi respiración?

¿Qué me imagino? ¿En qué

pienso? ¿Qué quiero planificar?
¿Qué recuerdo de mi pasado?
¿Qué anticipo de mi futuro?

62
 Tarjetas de la actividad: Liberando
su cuerpo.
Pensamientos o imágenes que ¿De qué partes de su cuerpo se
acuden a su mente dio cuenta?

¿De qué partes de su cuerpo se ¿Qué experimento cuando trato

dio menos cuenta? de detener sus pensamientos?

¿Qué siente en su cuerpo

ahora?

63
 Reflexión para trabajar
autoconocimiento.
Yo soy yo
En todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo.
Hay personas que tienen algunas partes en que se parecen a mí,
pero nadie es idéntico a mí.
Por lo tanto todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo
sola lo elegí.
Todo lo mío me pertenece- cuerpo, incluyendo todo lo que éste
hace;
mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo las imágenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que éstos puedan ser-
coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación;
mi boca, y todas las palabras que salen
de ella, agradables, dulces o bruscas, juntas o injustas;
mi voz, fuerte o suave; y todos mis actos, sean éstos para
otros o para mí misma.
Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis
temores.
Me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos mis fracasos y
errores.

64
 Porque todo lo mío me pertenece,
Puedo llegar a familiarizarme íntimamente conmigo misma.
Y al hacer esto puedo amarme
y aceptarme, y aceptar a todas las partes de mi cuerpo.
Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece
trabaje para lograr lo mejor de mí.
Sé que hay aspectos de mí misma que me confunden, y otros que
no conozco.
Pero mientras me conozca y me ame,
puedo buscar valerosamente y con esperanza la solución a mis
confusiones y la forma
de conocerme más,
la forma como luzca, como suene para los demás, lo que
diga o haga, lo que pienses
y sienta en un momento determinado, soy yo.

65
 Esto es autentico y representa dónde estoy en ese momento.
Cuando más adelante analice cómo lucía y sonaba, lo que dije e
hice, y cómo
pensé y sentí, algo parecerá no encajar.
Puedo descartar lo que parece no encajar, y conservar lo que sí
encajó, e idear
algo nuevo para reemplazar lo que descarté.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar.
Tengo los instrumentos para sobrevivir, para
acercarme a los demás, para ser productivo, y para hacer
sentido y sacar del mundo las personas y cosas ajenas a mí.
Me pertenezco, y por lo tanto puedo manejarme .
Yo soy yo
y yo estoy bien.

66
 Tarjetas de la actividad: Riña
familiar
¿Cuál de los cuatro roles le ¿Cuál de los roles fue el más
resulto más sencillo y cuál cómodo y le pareció más
fue el más difícil?... espontáneo o enérgico?

¿En qué rol se sintió menos Respecto de los otros

cómodo, rígido y tenso?... miembros de su "familia",
¿cuál cree que fue el rol más
sencillo y más difícil para
cada uno de ellos?

67
 Tarjetas de la actividad:
Tú lo tienes – Yo lo quiero
¿Qué sucedió durante el Tú lo tienes-Yo lo quiero
diálogo Tú lo tienes-Yo lo
quiero? ¿Cómo llegaron a la decisión
de quién era A y B?
¿Fue una persona la que
asumió la responsabilidad y
decidió por sí misma?
¿Alguna trato de evitar la
responsabilidad y forzó a la
otra a decidir observando una
actitud de espera, o diciendo
¿qué prefieres tú?

68
 Técnicas para establecer relaciones
interpersonales sanas
1. No proyecte ningún tipo de ira
o enojo hacia la otra persona ni
se deje influenciar por el que
podría tener la otra persona.
Respire profundo y cuente hasta
10 y concéntrese en comunicar
lo que realmente quiere.
2. Usted no tiene por qué tener
todas las respuestas. Está bien
que diga no sé y proceda a
realizar un plan para averiguar
por lo que se le pregunta o en
todo caso a trabajar en forma
conjunta con la otra persona
para encontrar la respuesta o la
solución.
3. Siempre RESPONDA a hechos
y sentimientos pero nunca
REACCIONES a sentimientos.
4. Haga sentir que usted
escucha y presta atención
cuando le hablan. La queja
permanente de las personas es
que nunca son escuchadas,
usted puede cambiar eso
mostrando que está escuchando
y dando toda la atención que la
otra persona requiere.
69
5. Reconozca la frustración e
inconvenientes que puede
causar a otros con sus actos.
Deténgase y evítelos.
6. ayudemos a los demás
cuando nos piden ayuda. Las
demás personas te lo
agradecerán y te sentirás bien
ayudando a los otros.
7. Busque elementos en
común en lugar de centrarse
únicamente en las diferencias.
8. Recuerde que el cambio es
estresante para la mayoría de
la gente, sobre todo si sus
actividades diarias se ven
afectadas. Ofrezca apoyo y ten
paciencia ante la angustia por
la que pasa la persona.
9. Trabaje en mantener un
enfoque mental positivo.
Muchas de las personas que se
consideran hábiles y exitosas,
como los atletas profesionales
trabajan duramente en tener
siempre una mente positiva.
Usted haga lo mismo.
 Reflexión para trabajar relaciones
interpersonales
El Sol y el Viento

El sol y el viento discutían sobre cuál de dos era más fuerte. La

discusión fue larga, porque ninguno de los dos quería ceder.
Viendo que por el camino avanzaba un hombre, acordaron en
probar sus fuerzas desarrollándolas contra él.

-Vas a ver - dijo el viento - como con sólo echarme sobre ese
hombre, desgarro sus vestiduras.

Y comenzó a soplar cuanto podía. Pero cuanto más esfuerzos

hacía, el hombre más oprimía su capa, gruñendo contra el viento, y
seguía caminando. El viento encolerizado, descargó lluvia y nieve,
pero el hombre no se detuvo y más cerraba su capa. Comprendió el
viento que no era posible arrancarle la capa.

Sonrió el Sol mostrándose entre dos nubes, recalentó la tierra y el

pobre hombre, que se regocijaba con aquel dulce calor, se quitó la
capa y se la puso sobre el hombro.
-Ya ves - le dijo el Sol al Viento - como con la bondad se consigue
más que con la violencia.

70
Los seres humanos deberíamos pensar profundamente acerca de
nuestras acciones. Utilizamos la violencia, la ironía, la
agresividad, el disimulo y la burla para tratar de lograr
nuestros objetivos y resolver problemas. Pero no nos damos
cuenta de que, la mayoría de las veces, con esos métodos, son
más difíciles de alcanzarlos. Siempre una sonrisa puede lograr
mucho más que el más fuerte de los gritos. Y basta con
ponerse por un momento en el lugar de los demás para
comprobarlo... ¿Preferimos una sonrisa o un insulto?...
¿Preferimos una caricia o una bofetada?... ¿Preferimos una
palabra tierna o una sonrisa irónica? Pensemos que los demás
seguramente prefieren lo mismo que nosotros... Entonces
tratemos a nuestros semejantes de la misma manera en la que
nos gustaría ser tratados... Así veremos que todo será mejor...
Que el mundo será mejor... Que la vida será mejor... y que todo
se resolverá con más facilidad.

71
 Tarjeta de la actividad: Cantando

Realizar una canción que represente la importancia

que le dan a la superación académica (Debe incluir
música y creatividad para su presentación)

72
Reflexión para trabajar Propósitos académicos y
posibilidades laborales

La fuerza de voluntad

La gran diferencia entre los soñadores y los triunfadores es

que estos últimos toman acción; en cambio los soñadores
posponen y vuelven a posponer. Todos podemos tener control
de nuestro destino, aprendiendo a controlar nuestros
pensamientos, los cuales se convierten en acciones, las
acciones forman hábitos y los hábitos forman nuestro destino.

Si comprendemos que el ser humano fue diseñado para triunfar,

pero programado para fracasar, entenderemos que solamente
con motivación, reflexión y experimentación, podrá producir un
cambio permanente en su vida. Si tiene la fuerza de voluntad,
aprende a automotivarse y cambia permanentemente, triunfará.
Es la fuerza de voluntad, la que permite que una persona
común se convierta en un ser extraordinario y sin límites.

73
Reflexión para trabajar Propósitos académicos y
posibilidades laborales

Cada día mira al Sol

Si te comparas con él, te darás cuenta

que siempre tienes luz dentro de ti.
Si te comparas con él, te darás cuenta
Que puedes ser cálida.
Si te comparas con él, te darás cuenta
Que tu fuerza aumenta considerablemente en el trayecto del
día.
Si te comparas con él, te darás cuenta
De tu perfección.
Si te comparas con él, te darás cuenta
Que tu cuerpo siempre brilla.
Si te comparas con él, no tienes más que hacer eso:
SALIR CADA DIA CON UNA NUEVA OPORTUNIDAD
PARA BRINDAR LO MEJOR DE TI.
Y de agradecer a DIOS por tantas bendiciones.

74
Fantasmas, mariposas y corazones de la
actividad: Cambiando mis miedos.

75
76
77
 Carta de la actividad: Sembrando mi
proyecto de vida.

“Los propósitos de mi vida”

¿Cuáles son mis sueños? ¿Qué deseo lograr? ¿Cómo me
siento? ¿Qué deseo cambiar? ¿Cómo desearía que fuera mi
relación con los demás? ¿Cuáles son mis planes a corto
plazo? ¿Cuáles son mis planes a mediano y largo plazo?

78
 Reflexión para trabajar proyecto de vida a
través de la técnica del Coaching
Construir nuestros sueños

Si nuestros sueños se hicieran realidad… ¿Cómo sería nuestra vida

en la actualidad?

En el fondo del corazón, todos soñamos, todos creemos que

tenemos un don, que podemos ofrecer algo especial, que podemos
amar de una manera única, que podemos comunicarnos y
entendernos con los demás de un modo muy singular, que
podemos mejorar este mundo.

Entonces…. Sigamos confiados y poniendo todo para lograr lo que

queremos en la vida.

Mantengamos vivas las aspiraciones y no dejemos todo en manos

del destino.

Hagamos nuestra parte del trabajo construyendo sobre los

sueños, avanzando sobre las aspiraciones, sabiendo que los
logros necesitan de mucho esfuerzo, de coraje, de tiempo, de
aciertos y errores, de tristezas, de alegrías y esencialmente de la
fe, que es ese llamado interior que te sacude y te levanta cuando
bajo cualquier excusa comienzas a renunciar.

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