¿Sabías qué?

La salud mental se define como un estado de bienestar emocional en el

que la persona es capaz de funcionar de forma adecuada en la sociedad a la que
pertenece y cuyas características y rendimientos personales son satisfactorias para él,
por eso el objetivo de esta campaña es sensibilizar e informar acerca de las
enfermedades mentales, que hacer, como prevenirlas y comprender en que consisten
desde un ámbito psicopatológico es decir conocer los estados de las enfermedades
para así mismo dar un diagnostico y determinar un tratamiento adecuado según la
necesidad de las personas.
Esta campaña se realizará por medio de factores Biopsicosociales por medio de los
cuales relacionaremos el comportamiento de las personas, los pensamientos y sus
relaciones sociales con su estado de salud, por ello se tratarán temas conductuales
como el consumo de alcohol o de sustancias psicoactivas, se invita a cuidar la mente
de los ciudadanos, su cuerpo, mantener hábitos de vida saludable, así como evitar el
miedo y el prejuicio sobre la enfermedad mental.

Pero para poder ciudad de tu salud mental necesitamos que sigas estos tips:
 Busca ayuda: si detectas síntomas como estrés, depresión, cambios en el
estado de ánimo, preocupaciones excesivas, cambios de conducta,
adelgazamiento, decaimiento, falta de apetito, adelgazamiento, abuso de
sustancia y/o tecnologías no dudes en llamarnos o escribirnos a la línea 555
2555, o acércate a nuestros punto de atención, también recibe orientación por
medio de nuestra página web www.cuidatusaludmental.com.co. Y sigue
nuestras prácticas en vivo.

 Lee un libro
 Limita el uso de tecnologías.
 Has servicios comunitarios
 Mejora tu espiritualidad, realizando ejercicios de relajación como la yoga
 Maneja tus relaciones interpersonales de manera adecuada
 Limita el uso de alcohol y drogas
 Duerme placenteramente de 6 a 8 horas diarias
 Consume frutas y vegetales
 Habla con las demás personas y transmite tu optimismo
 Ejercítate
 Disfruta de paseos con tu familia y amigos

Recuerda que todas las personas podemos sufrir en algún momento un problema de
salud mental o también podemos conocer personas que padezcan trastornos graves y
que remos hacerte saber que la recuperación es posible, pero se necesita de una
orientación para ello existen asociaciones donde se puede recibir información,
asesoramiento y servicios de apoyo.

REFERENCIAS:

Comisión Nacional de Formación Asociación Proyecto Hombre, Modelo Biopsicosocial en el

abordaje de las adicciones como marco teórico. 2015. Recuperado de:
https://www.projectehome.cat/wp-content/uploads/MBPS-EN-EL-ABORDAJE-DE-LAS-
ADICCIONES-APH-2.pdf
Dia Mundial de la salud mental, Instituto de nutrición de centro América y Panamá INCAP,
2019, Recuperado de: http://www.incap.int/index.php/es/noticias/157-dia-mundial-de-la-
salud-mental