ERGONOMÍA TIPOS DE

ERGONOMÍA
HIGIENE POSTURAL
Según criterios mecánicos la “postura
ideal” se define como la que utiliza la
mínima tensión y rigidez, y permite la

máxima eficacia. ERGONOMÍA EN

EL PUESTO DE
TRABAJO Y DE
SISTMEAS

“el objeto de la Ergonomía es elaborar, con

el concurso de las diversas disciplinas ERGONOMÍA
científicas que la componen, un cuerpo de PREVENTIVA Y
conocimientos que, en una perspectiva de CORRECTORA
aplicación, debe desembocar en una mejor

adaptación al hombre de los medios

tecnológicos de producción y de los
entornos de trabajo y vida”.

LESIONES MÁS COMUNES EN

EL TRABAJO O VIDA
ERGONOMÍA
COTIDIANA, Y LA GEOMÉTRICA,
IMPORTANCIA DE LAS AMBIENTAL Y
PAUSAS ACTIVAS TEMPORAL

Ana Maria Salleg de la Hoz

SENA
 ERGONOMÍA EN LAS PAUSAS LESIONES MAS
EL PUESTO DE ACTIVAS COMUNES
TRABAJO
Son breves descansos durante la jornada
Esguinces, distensiones y desgarros
laboral que sirven para recuperar energía,
Caídas, tropiezos y resbalones
mejorar el desempeño y eficiencia en el
y muscular.
Libera estrés articular
trabajo, a través de diferentes técnicas y Lesiones de la espalda
ejercicios que ayudan a reducir la fatiga, Fracturas
La importancia de pasar la jornada disminuir trastornos musculoesqueléticos y Lesiones múltiples
laboral en un ambiente saludable es prevenir el estrés.

un aspecto que cada vez más se

tiene en cuenta en las empresas de
nuestro país, gracias a la
implantación de políticas de
prevención de riesgos laborales que
velan por conseguir unas
condiciones de trabajo idóneas y
Ventajas de las
evitar los posibles accidentes que se
pudieran producir al realizar cada PAUSAS ACTIVAS
tarea. Fernández, Leodegario. (2005). Disminuye el estrés. RECOMENDACIONES PARA
Favorece el cambio de posturas y rutina PREVENIR LAS LESIONES
de trabajo.
PRINCIPIOS BÁSICOS DE ERGONOMÍA
Libera estrés articular y muscular. No fuerces mas allá de tus limites
PARA EL DISEÑO DE LOS PUESTOS DE
Estimula y favorece la circulación Alterna la preparación de distintos
TRABAJO sanguínea. terrenos
Favorece la autoestima y capacidad de El descanso es negociable
concentración en la jornada laboral. Considera acortar la zancada

estiramiento
Realizar un correcto
Fortalece con ejercicios