CARRERA DE TECNOLOGÍA EN ACTIVIDAD

FÍSICA, DEPORTIVA Y RECREACIÓN DEL

ISTHCPP

ASIGNATURA:

DEPORTES ADAPTADO /

PARALIMPICOS TEMA:

Micro para atletismo

DOCENTE:
Ec. MILTHON ANTAMBA

INTEGRANTES:

LEONARDO BOHORQUEZ / MATEO ORDÓÑEZ /

IRMA JARAMILLO / GABRIEL GARRIDO

PROMOCIÓN
: 4 AFQm1

FECHA:
5 MARZO DE 2022
PERIODO ACADÉMICO
(VIRTUAL)
QUITO – ECUADOR
 PERFIL DEL DEPORTISTA

Tipo de discapacidad: discapacidad visual

Porcentaje: T11
Disciplina: Carrera 5000M
DISTRIBUCIÓN DE CAPACIDADES METABÓLICAS , FISICAS Y TECNICAS

ASPECTOS DE LA PREPARACION EN PARATLETISMO

METABOLISMO.
Para lograr un resultado efectivo con los velocistas de esta patología, su preparación
para enfrentar las distintas competiciones, especialmente en la carrera de 100 metros la
prueba cumbre de este deporte, donde el atleta corre con la ayuda de su entrenador o la
del guía, que corre junto a él unido por un cordón, ya sea por la mano derecha del guía
e izquierda del atleta o viceversa, desde la misma arrancada, abandonándolo
aproximadamente de 50 cm a 1 metro de la misma meta ó entrando junto a él a la meta.
El velocista y el guía escogerán la modalidad a utilizar en dependencia de las
características del atleta, para todas las pruebas de la disciplina de velocidad desde 100-
200-400 metros.

ASPECTOS FISICOTECNICOS ● Los aspectos tenemos que el entrenador y el

guía del atleta, deben aprender como
orientarse tanto en las carreras en solitario
como con su guía, El entrenador debe
conocer el temperamento así como sus
características psicológicas del atleta
invidente y el débil visual profundo, también
deberá conocer si su patología parte de
nacimiento, de la niñez o adultez, ya que el
trauma puede ocasionarle diferentes
perjuicios. Además deberá conocer como se
manifiestan las distintas etapas del
pre-arranque en ellos para contribuir con
sus orientaciones a bajar o a elevar las
tensiones e inculcar las ansias de victoria.
● La orientación direccional, es otro de los
aspectos importante en el éxito del
velocista discapacitado visual de las dos
primeras categorías (B1-B2),
independientemente de que trabaje con su
guía, para nosotros es importante que el
atleta en este inicio logre desarrollar un
buen desplazamiento en solitario, lo cual
contribuirá a su posterior trabajo con su
guía.
● La posición de la cabeza, así como la
correcta
posición del tronco y los movimientos de los
brazos, está relacionado con un aspecto
importante descrito por muchos autores que
es
 el equilibrio del sistema humano, y que en
esta patología reviste una importancia capital
en el velocista de esta patología producto de
la no aferencia visual o la disminución de la
misma.

El movimiento de los brazos es otro aspecto

importante, ya que estos actúan como palancas
del cuerpo humano. Cuando corremos el
movimiento de estos debe ser hacia delante y
hacia atrás.

● La posición de los pies y trabajo de las

piernas, los pies son la base de la
sustentación del cuerpo humano y la
posición de los mismos reviste gran
importancia en el inicio de los
desplazamientos en el deporte,
específicamente del Atletismo para el
discapacitado visual.

El cono mayor de la proyección espacial anti

gravitacional del cuerpo humano tiene una
orientación antero posterior del vértice en los pies y
en el área entre ellos.

Si analizamos el desplazamiento en la pista del

atleta ciego o deficiente visual profundo en sus
inicios que existen grandes dificultas en este
aspecto.

● La dirección del aire en el momento de la

actividad, son elementos que deben tener
en cuenta los entrenadores, los guías y los
atletas ciegos y débiles visuales profundos
que dependen en gran medida de la
eficiencia del aparato auditivo. Así, tanto el
atleta como el entrenador o guía, en caso
que durante el entrenamiento o
competencia el aire sople fuertemente
deben tener bien definida la dirección del
mismo por las posibles desviaciones del
atleta si llega a ocurrir. Siempre que
utilicemos como vía orientadora nuestra
voz el aire en dependencia de su dirección
se llevará la misma, por tanto la voz del
entrenador o guía se deberá corregir en
sentido contrario a la dirección del aire
inmediatamente, tanto a la derecha como a
la izquierda del entrenador o guía si
orientamos en solitario.
● CAPACIDADES FISICAS
Las cualidades o capacidades físicas básicas son las cualidades internas de cualquier
persona esenciales para realizar cualquier actividad física o deportiva, y que se mejoran o
desarrollan con el entrenamiento.
Las Capacidades Físicas Básicas: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. Cualidades
resultantes: la habilidad y la agilidad.
Cuando hablamos de las capacidades físicas básicas tenemos que entender que estas se
pueden mejorar y así lograr que el deportista logre su meta, también debemos tener en
cuenta que siempre tendremos una capacidad más desarrollada que las demás eso depende
mucho del deporte y la formación del deportista a lo largo de su carrera ira aprendiendo
muchas cosas las cuales pondrá en práctica en el momento de competencia.
Hablando del deporte adaptado podemos decir que el deportista tiene que ser consiente de
elegir el deporte que pueda y se sienta capaz de realizarlo, también debemos tomar en
cuenta que la discapacidad del deportista le provocara una cierta limitación la cual tendrá
que saber llevar a lo largo de las competencias.
 MICROCICLO SEMANAL PAR
ATLETISMO
SEMANA 1 Atleta:Edwin Zapata Disciplina: 5000
metros
ACTIVIDAD LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES
20' 20' 20'
Carga 20' calentamientos y calentamient calentamient calentamient
aerobica elongacion os y os y os y
elongacion elongacion elongacion
Resisten Circuitos
cia Fondos ,Alargues de Fondos y Descanso
fuerza resistenc circuitos
ia

Pruebas Tiempos logrados Tiempos logrados Tiempos Tiempos

fisicas logrados logrados
Preparaci Estrategia y metodologia para Revición Tecnica y tactica de Tecnica y tactica de
on la carrera de la competencia la competencia
teorica reglament
os

Fuerza Fuerza con peso externo Gimnasio Gimnasio Descanso

maxima
10' Descargas
Velocidad 10' Descargas fibras rapidas fibras Descanso Mejora de
rapidas tiempos