CULTURA FÍSICA

TALLER CONOCIENDO MI CUERPO.

SENA – regional valle – centro de la construcción

Instructor: Cesar Augusto Arce Valencia

1 – En orden ascendente mencione los músculos del cuerpo humano que usted conozca.

Rta:
1. Musculo abductor de meñique
2. Musculo abductor largo del pulgar
3. Musculo abductor del pulgar
4. M. Aductor mayor
5. M. Aductor mediano
6. M. Aductor menor
7. M. Ancóneo
8. M. Angular del omoplato
9. M. Aproximador del primer dedo
10. M. Bíceps braquial
11. M. Bíceps crural
12. M. Braquial anterior
13. M. Bulbocavernoso
14. M. Complexo menor
15. M. Constrictor de la vulva
16. M. Coracobraquial
17. M. Cuadrado carnoso de Silvio o accesorio del flexor largo común de los dedos
18. M. Cuadrado crural
19. M. Cuadrado lumbar
20. M. Cuádriceps (recto anterior)
21. M. Cuádriceps (vasto externo)
22. M. Cuádriceps (vasto interno)
23. M. Cuádriceps (vasto medio o crural)
24. M. Cubital anterior
25. M. Cubital posterior
26. M.  Deltoides
27. M. Diafragma
28. M. Dorsal ancho
29. M. Dorsal largo
  

2 – En orden ascendente mencione los huesos del cuerpo que usted conozca.

Rta:

1. Hueso estribo
2. Falanges
3. Metacarpianos
4. H. tarso
5. H. carpo
6. Hueso frontal 
7. Hueso parietal
8. Hueso temporal
9. Hueso occipital
10. H. esfenoides
11. H. etmoides
12. H. nasales
13. H. maxilar superior
14. H. malar o cigomático
15. H. maxilar inferior
16. H. unguis o hueso lagrimal
17. H. palatino
18. H. cornetes inferiores
19. H. vómer
20. H. hioides
21. H. sacro
22. H. Cóccix
23. H. esternón
24. H. Clavícula
25. H. omóplato
26. H. cúbito
27. H. radio
28. H. humero
29. H. tibia
30. H. peroné
31. H. fémur
3 – Defina que es una articulación corporal (puede investigar, pero defínala con sus
propias palabras)

Rta: La articulación corporal, es la unión entre dos piezas ya sean huesos o cartílagos lo
cual esto nos permite hacer varios tipos de movimientos y esto hace que nuestro cuerpo
sea más flexible.

4 – ¿Que sistemas corporales cree usted que se activan en el momento de hacer

actividad física, ¿cómo y por qué?

Rta: Al momento de hacer actividad física, se activan el sistema cardiorespiratorio y el

sistema musculoesquelético.

Como estos 2 sistemas (cardiorespiratorio y musculoesqueletico) se activan dependiendo

de los ejercicios como lo son de resistencia cardiorespiratoria (caminar, nadar, bicicleta,
baile) y ejercicios de fuerza y flexibilidad musculoesquelética (yoga, gimnasia, pesas)

5 – Genere un concepto personal para la palabra nutrición.

Rta: Concepto personal de nutrición, es la elaboración y conservación de los alimentos

que ingerimos

6 – Genere un concepto personal para la palabra hidratación.

Rta: Concepto personal de hidratación, es el consumo adecuado de agua para tener un

buen funcionamiento del organismo.

7 – Genere un concepto personal para la palabra calentamiento.

Rta: Concepto personal de calentamiento, es la finalidad de preparar el cuerpo ante una

actividad y evitar contracción muscular 

8 – Según usted que beneficios le proporciona la actividad física al cuerpo humano?

Rta: La actividad física nos proporciona muchos beneficios en nuestro cuerpo, como lo
son: nos ayuda a mejorar la forma y la resistencia física, nos reduce el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares, la tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes y nos
ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y aumento el tono y fuerza de los muchos.
9 – De acuerdo con su perfil laboral u ocupacional que errores posturales cometes
frecuentemente, dibuja o plasma imágenes o fotografías de la postura errónea versus la
postura correcta.

Rta:

NOTA: Buen día apreciados aprendices, el taller es para realizar de acuerdo a sus conocimientos,
no es de carácter investigativo, las dudas que surjan a partir de este las resolveremos en clase;
feliz día.

APRENDE A UTILIZAR TU CUERPO CORRECTAMENTE….TU MENTE LO AGRADECERA ¡