Educación Física y salud

El aparato locomotor, conocido

también como sistema músculo-
esquelético, está compuesto por
huesos, músculos, articulaciones,
tendones y ligamentos. Estas
estructuras trabajan en conjunto
para que nuestro cuerpo pueda
mantenerse en pie y realizar sus
movimientos en coordinación con el
sistema nervioso, que es el
encargado producir y enviar las
órdenes motoras.
¿Qué es y para que sirve?

El movimiento que hacemos

diariamente, bien sea voluntario
o no, depende de músculos,
tendones, huesos, nervios, etc.,
que conforman varios sistemas
de nuestro cuerpo. Uno de estos
sistemas es el llamado aparato
locomotor.
Características del aparato

locomotor

El aparato locomotor es de suma

importancia para el ser humano, porque
gracias a los huesos, músculos,
articulaciones, tendones y ligamentos
que lo conforman los seres humanos
podemos movernos. El aparato
locomotor se caracteriza por:
Ser el resultado de la unión de dos
conjuntos como lo son el
osteoarticular y el muscular.
Proporcionar fuerza y resistencia al
cuerpo.
Favorecer el movimiento y proteger
los órganos.
 Para qué sirve

el aparato locomotor

El sistema músculo esquelético es fundamental para

todos los animales y especialmente para los seres
humanos. De no existir nuestra vida sería parecida a
la de las arboles.
Algunas de las funciones del aparato locomotor son:
Mantener el cuerpo erguido y en la posición que
corresponde, esto ayuda a cuidar la salud de los
órganos.
Hacer posible el movimiento. Los huesos son una
especie de base mecánica para el movimiento,
porque son los órganos en los que se insertan los
músculos que a su vez son los que apalancan el
movimiento.
Permitir que las personas se desplacen de forma
independiente por lugares agradables que hacen
la vida más placentera.
Cuáles son las partes del
aparato locomotor

El aparato locomotor,

también llamado
sistema músculo esquelético, está formado
por:

Los huesos, los cartílagos,

las articulaciones y los ligamentos
que conforman el sistema óseo.
206

huesos componen
El cuerpo humano

Los músculos y tendones

que forman el sistema muscular.

Nuestro cuerpo
tiene mas de 600
musculos
 El sistema óseo

El sistema óseo es la armazón sólida

formada por todos los huesos que
tenemos y que da soporte a los músculos
y otros tejidos blandos de nuestro
cuerpo. El esqueleto humano es la
estructura principal del sistema óseo.
Cómo está formado el sistema óseo

El esqueleto humano, que es la estructura

principal del sistema óseo, está formado por 206
huesos: 26 en el cráneo, 41 en la cara, 27 en las
manos y 26 en los pies.
El sistema muscular

El sistema muscular es el que define en

gran medida la forma de nuestro
cuerpo, pues está compuesto de las
fibras y los tejidos musculares que
forman los 650 músculos del cuerpo
humano.
Nuestro sistema muscular es extenso
porque los músculos que lo conforman
recubren todo el esqueleto humano, y
está cubierto por la piel. De hecho, es
tan grande que cuando somos adultos
constituye el 40% de nuestro peso.

 Memoriza los

siguientes músculos
Cómo cuidar el aparato locomotor

Realizar ejercicio fisico es

fundamental para fortalecer los
músculos y evitar que se lesionen
o atrofien por falta de trabajo.
Caminar, trotar, hacer
sentadillas o practicar distintas
rutinas con pesas ayuda a
fortalecer el organismo. La
inactividad o el sedentarismo no
son buenas opciones para la salud
del aparato locomotor.

Una dieta sana y balanceada es

fundamental para todo el
organismo incluyendo el aparato
locomotor. Consumir alimentos
ricos en calcio, fósforo, vitamina D
y proteínas favorece la osificación
y fortalece los músculos.