La personalidad de todos, la tuya, la de tus amigos, la de tus padres, la de tus

hijos, es como un triángulo, ¿sabes por qué?

Esta compuesta por varios ángulos que te explico a continuación:
SITUACIÓN: MI ESPOSO NO LLEGA PRONTO A CASA
TRIÁNGULO DAÑADO= TRIÁNGULO BUENO= RESPUESTA
RESPUESTA NEGATIVA POSITIVA
Preocpación: algo malo le ha pasado Pensamiento: Se ha retrasado
Ansiedad: palpitaciones del corazón Sentimiento: tranquilidad.
muy fuertes, temblor, falta de
respiración.
Comprobación: llamar al teléfono, Comprobación: Merendar y esperarlo
salir a buscarlo. tranquila.
Actividad. 1 escribir más opciones de respuesta ante la misma situación
de MI ESPOSO NO LLEGA PRONTO A CASA
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Actividad 2. Escribir una situación en la que sientas que la ansiedad se

apodera de ti, una preocupación
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Actividad 3. Escribir todas las posibles respuestas tanto negativas como
positivas que se te ocurran

TRIÁNGULO DAÑADO = TRIÁNGULO BUENO= RESPUESTA

RESPUESTA NEGATIVA POSITIVA
Preocupación: Pensamiento:

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Ansiedad: Sentimiento:

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Comprobación: Comprobación:

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