Habilidades relacionadas con la rama percepción y expresión emocional

la percepción emocional supone la entrada de información emocional a nuestro sistema

cognitivo-afectivo, y si tenemos en cuenta que las emociones son información, tanto para
nosotros mismos como para los demás, debemos hacer un esfuerzo por conocer las claves que
nos ayudan a disfrutar de una percepción más acertada, Por ejemplo, se ha demostrado que
las personas más agresivas perciben las caras neutras como negativas en mayor medida que
otras personas, mostrando las primeras, por tanto, un sesgo negativo. Posiblemente, estas
personas sobrerreaccionan ante cualquier expresión facial que les genere duda. Por tanto, es
muy importante la precisión con la que los individuos identifican las emociones en los demás
mediante las claves singulares de cada emoción básica.

En un sentido similar, la precisión en la percepción de los otros debemos aplicarla también a

nosotros mismos. Por ejemplo, conocer cómo identificamos las emociones en uno mismo
mediante los correspondientes correlatos fisiológicos, cognitivos y conductuales que éstas
conllevan es fundamental para reconocer cuando, por ejemplo, empiezo a perder el control o
a enfadarme porque siento calor, las pulsaciones se aceleran o tengo pensamientos
recurrentes que me suponen un gran esfuerzo controlar.