EDUCACIÓN FÍSICA – ACTIVIDAD 1 – EXP.

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Identificamos en familia alimentos saludable.

Mi reto del día de hoy será, identificarás cuáles son los alimentos saludables. También
aprenderás a jugar y a compartir con las demás personas, así como a escuchar sus
opiniones ante un desacuerdo.
Iniciamos esta actividad observando la
siguiente imagen:

Ahora, responde las siguientes preguntas:

• ¿Qué observas en la imagen?

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• ¿Qué tipos de alimentos consumen?
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A continuación, realizarás el juego “Peras y manzanas”:

• Para esta actividad, tendrás que llamar a las y los
integrantes de tu familia; necesitas más gente para
jugar.
• Ubiquen un lugar en su casa en donde puedan
practicar el juego. Adecúenlo para evitar accidentes.
• Vístete con ropa cómoda para que puedas moverte con
libertad.
• Acuerden quién será el primer capitán y por cuánto
tiempo lo será. Recuerda que es muy importante
escuchar y respetar la opinión de las demás personas.
• El capitán se tendrá que ubicar al frente de las y los demás. Cuando el capitán diga la
palabra “peras”, todos se sentarán. Cuando el capitán diga “manzanas”, todos se pondrán
de pie.
• El juego se puede repetir varias veces. El capitán deberá intentar confundir a los
jugadores para que se equivoquen con los movimientos y pierdan.
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• Cuando termine el tiempo acordado por las y los participantes, se cambiará de capitán y
se reiniciará el juego. La actividad continuará hasta que todas y todos los participantes
hayan sido capitanes.
• No olvides tomar una foto o dibujar lo realizado.
Antes de iniciar el juego, recuerda realizar tus
ejercicios de calentamiento. Si ya está todo
listo, ¡vamos a jugar!

Si ya terminaste, conversa con tus familiares sobre la posibilidad de agregarle alguna otra
regla diferente al juego para que se diviertan más. Podría ser, por ejemplo, aumentar otra
fruta con otra acción.
A continuación, practica el juego “Chatarra vs. saludable”:
• Elabora una lista de alimentos saludables y otra de no saludables. Toma en cuenta la
opinión de las y los integrantes de tu familia.
Alimentos Alimentos no saludables
saludables (comida chatarra)
1. Brócoli 1. Gaseosa

2. Plátano 2. Caramelos

3. .............................. 3. .................................

... 4……………………………

4…………………… ..

……….. 5……………………………

5…………………… ..

……….. 6……………………………

6…………………… ..

……….. 7……………………………

7…………………… ..

……….. 8……………………………

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8……………………

………..

• Luego, elijan a un nuevo capitán para que inicie el juego y acuerden por cuánto tiempo lo
será.
Recuerden ser justos al momento de elegir al capitán del equipo.
• El capitán tendrá la lista en la mano. Cuando diga el nombre de un alimento chatarra,
todas y todos tendrán que caminar arrastrando los pies, cabizbajos, como si estuvieran
cansados.
Luego, cuando diga el nombre de un alimento saludable, todas y todos tendrán que correr
en su sitio con el cuerpo completamente recto y con una sonrisa en el rostro.
• Cuando termine el tiempo acordado por las y los participantes, cambiarán de capitán y
reiniciarán el juego. La actividad continuará hasta que las y los participantes hayan sido
capitanes.
• No olvides tomar una foto o dibujar lo realizado.
Si ya está todo listo, ¡vamos a jugar!

• Si ya terminaste, conversa con tus

familiares sobre los cambios que
pueden hacerle al juego. Por ejemplo,
pueden cambiar las formas de
desplazamiento cuando el capitán diga
el nombre de un alimento saludable o
el de un alimento chatarra.
• Una vez que todos estén de
acuerdo, inicien nuevamente el
juego.
Al terminar, responde las
siguientes preguntas:

• ¿Todos estuvieron de acuerdo al identificar los alimentos saludables y los que no

lo son? ¿Qué opinas de la lista que hicieron?
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• ¿Qué alimentos saludables y no saludables consumen las y los integrantes de tu
familia? Enuméralos.