TECNICAS PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL.

La autorregulación emocional o regulación de las emociones: es la habilidad para

responder a las demandas actuales de experiencia en el rango de las emociones de
una forma que es socialmente tolerable y suficientemente flexible para permitir
reacciones espontáneas así como también la habilidad para retrasar reacciones
espontáneas cuando sea necesario. 
También puede ser definida como el proceso extrínseco e intrínseco, responsable de
observar, evaluar, y modificar las reacciones emocionales.

 El globo
La segunda técnica recomendada es la del globo (o “ser un globo”).
Se trata de imaginarnos, cuando nos enfadamos, nos ponemos
nerviosos o nos irritamos, que somos un globo que se va
hinchando poco a poco.

Una vez hinchados, nos imaginaremos que volamos alto y que nos
relajamos. Podemos utilizar un globo de verdad para ejemplificar la
técnica y que sea más visual y comprensible para el niño.