INSTITUCION EDUCATIVA SAN MATEO

GUIA DE TRABAJO EN CASA

AREA DE EDUCACION FISICA

1. IDENTIFICACIÓN
NOMBRE DEL DOCENTE: JUAN DORIA CASTILLO ASIGNATURA: EDUCACION FISICA

NOMBRE DEL ESTUDIANTE: Angel David Zayas GRADO: 11° GRUPO: 03 GUIA: N°6
Bohórquez
SEMANA DE DESARROLLO CURRICULAR DEL: AL: MES:
FECHA DE ENVÍO POR EL DOCENTE: DIA: MES: OCTUBRE AÑO: 2021
FECHA LIMITE DE DEVOLUCIÓN POR ESTUDIANTE: DIA: MES: AÑO:
TEL WHATSAPP-CORREO- DEL PROFESOR: 3205098077 promo2021edufisica@gmail.com
TEL: WHATSAPP-CORREO CONTACTO DEL ESTUDIANTE: zayasbohorquezangeldavid@gmail.com
Observación: (Todos los campos deben estar diligenciados exceptuando el nombre del estudiante y # Tel, correo o WP que el
alumno diligenciar para devolución)
2. CONTEXTUALIZACION TEMATICA
2.1 TEMA O UNIDAD TEMATICA : EDUCACION FISICA MENTAL
2.2 TIEMPO PREVISTO : 5 SEMANA
2.3 OBJETIVO DE APRENDIZAJE: Estimular funcionalidades del cerebro, haciendo que las
habilidades del mismo aumenten y así mejorar las capacidades intelectuales de cada uno de los
participantes de esta actividad.
3. DESARROLLO
3.1 EXPLORACION: La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el
tratamiento de los desequilibrios psicológicos. La práctica deportiva previene patologías físicas debido a la
activación del sistema inmunológico y enfermedades degenerativas como el Alzheimer, ya que influye en
una mejor concentración.

3.2 RECONOCIMIENTO DE SABERES PREVIOS:

1. ¿Qué conocemos por salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz
de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su
comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del
funcionamiento eficaz de la comunidad. Una mente sana te permite aprender, jugar y hacer lo que
tienes que hacer.

2.¿crees que es importante mantener una buena salud mental en estos tiempos
de confinamiento?

Sí, porque Estos sentimientos pueden favorecer comportamientos de riesgo como uso de licor,
tabaco sustancias psicoactivas, conflictos familiares, intolerancia e incluso violencia. Igualmente.

1
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4. CONCEPTUALIZACIÓN
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la
sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la
euforia y la flexibilidad mental.

5. TRANSFERENCIA

Todas sabemos que el ejercicio físico es bueno para nuestra salud, pero ¿sabías que está comprobado que
hacer ejercicio regularmente también tiene efectos benéficos para la salud mental? En efecto, ejercitar el
cuerpo puede ayudar a controlar y hasta aminorar algunas enfermedades de tipo mental, como depresión,
ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, entre otras. Además de ayudar a liberarnos del
estrés, el ejercicio es ideal para mejorar la memoria, favorecer un sueño nocturno profundo y, en general,
para generar un mejor estado de ánimo.
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Mantenerse en movimiento no sólo ayuda a prevenir diversas enfermedades, sino que es una excelente estrategia
para promover el equilibrio psíquico a todas las edades. Los expertos destacan además sus ventajas para un mejor
desempeño académico.

Hacer ejercicio mejora tu salud física y mental

Practicar deporte de manera continuada y moderada aporta numerosos beneficios para la salud física y
psicológica. Mantener una vida activa contribuye a la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la
salud, así como a establecer un bienestar mental y aumentar nuestra calidad de vida.
La actividad física es una ayuda complementaria muy efectiva para la prevención y el tratamiento de los
desequilibrios psicológicos. Podemos decir a grandes rasgos que mejora la autonomía de la persona, la
memoria, la agilidad mental y promueve sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que mejora
la autoestima. Todos estos beneficios para nuestra salud mental, hacen que el deporte sea una actividad
necesaria y beneficiosa a cualquier edad.

Su mente es como su cuerpo y necesita ser entrenado. Al igual que un músculo, hoy sabemos que el cerebro
necesita ser ejercitado con regularidad para mantenerse en forma. Mediante el uso de ejercicios de la mente,
empezar a ejercitar su cerebro puede ayudar a mantener y entrenar esas habilidades cognitivas que tan
importantes son en su vida cotidiana así como velar por que su mente y su cerebro se mantengan saludables.
 6. EVALUACION
6.1 EVALUACIÓN DEL TEMA: Educación Física Mental. Nombre: Angel
APRENDIZAJE David Zayas Bohórquez. GRADO: 11 03.
1.

4.
La
respue
sta es
87

2. Traduce el texto
Traducción:

En un lugar de la mancha de cuyo nombre no

quiero acordarme, no ha mucho tiempo que
vivía un hidalgo de los de lanza en astillero,
adarga antigua, rocín flaco y galgo corredor.

3. 4.

130
146

Resolv
er

4
 5. Respuesta
Los discos rojos pesan 25kg
Los discos verdes 10kg
Los discos blancos 5kg

6. Respuesta

Fred es el portero
Leo es delantero
Piscis es defensa
7. RESUELVE EL CRUCIGRAMA

P
A H
F U T B O L A M E R I C A N O
A L C
B C P K
E S G R I M A A I E
L I N YI E S Q U I
O D S
N I M
C S O
E M
B E I S B O L
O T
X G O L F
E
O
 8.A los humanos nos encantan los retos. Da igual que se trate de una prueba de
memorización oun problema matemático, los desafíos son algo que nos atrae.
Por eso, aquí te mostramos una prueba: ¿eres capaz de encontrar un camello en
esta fotografía?

Respuesta: