ACTIVIDAD SOCIOEMOCIONAL

EL ÁRBOL DE LA GRATITUD.

La gratitud está estrechamente relacionada con nuestra capacidad de estar presentes y apreciar lo que tenemos ahora,
en lugar de preocuparnos por lo que no tenemos o lo que nos gustaría conseguir. Es probable que no te detengas a
pensar cuán afortunado eres por:

1. La familia que tienes.

2. La escuela a la que asistes (Aunque por ahora solo en línea).

3. Una chamarra abrigadora que te protege del frío.

4. Una puesta de sol.

5. El aprecio de tu mascota.

6. Tu cuerpo que te ayuda a practicar deporte.

7. Tu Maestra que imparte las clases y se preocupa por tu aprendizaje.

8. Los alimentos que ingieres a diario.

•Es momento de hacer un recuento de aquello que tienes que agradecer, para ello utilizarás el siguiente árbol. Deberás
elaborarlo en la libreta y colorearás los círculos utilizando el tono que se muestra de acuerdo a su concepto y anotarás
al menos dos ejemplos para cada uno de ellos. Si necesitas más círculos, no dudes en dibujárselos.

Nombres de las personas con las que estás más agradecido.

Nombres de lugares que te evocan recuerdos agradables.

Alimentos que más disfrutas.

Tus pertenencias más valiosas (cosas u objetos que tienes y te agradan más).

Comodidades que tienes.

A partir de los ejercicios realizados en la

sesión de hoy, no olvides vivir y disfrutar los
días de tu vida con gratitud hacia todo lo que
te rodea.
 ACTIVIDAD SOCIOEMOCIONAL

EL QUE SE ENOJA PIERDE

El enojo es un sentimiento de enfado muy intenso, en ocasiones puede manifestarse con conductas agresivas o
violentas. Por otra parte, una conducta agresiva se define como una expresión de faltas de respeto, poca tolerancia a
las ideas contrarias y manifestaciones como los golpes, los abusos o los insultos. Todas las personas tenemos un
determinado grado de disposición para el enojo; sin embargo, pocas llegan a ser realmente agresivas y peligrosas.

Y tú… ¿cómo expresas tu enojo?

LA INTENSIDAD DE MI ENOJO
• En el siguiente ejercicio deberás colorear el corazón que más se acerque a la manera en la que manifiestas tu enojo.
En cada una de las respuestas encontrarás un corazón en blanco para que escribas, en caso de ser necesario, una
respuesta diferente a las que se te presentan.

¿Con qué frecuencia te enojas? (Selecciona una opción).

NUNCA POCAS A SIEMPRE

VECES DIARIO

¿Qué color le pondrías a tu enojo? (Selecciona o escribe una opción).

ROJO VERDE AZUL NEGRO

¿Qué haces cuando te enojas? (Selecciona una o varias opciones)

GRITO GOLPEO LLORO ME RIO

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te enojas? (Selecciona una o varias opciones).

MI VOZ ME LLORO FUMO

TIEMBLA SONROJO

¿Qué sentimientos/emociones experimentas cuando te enojas? (Selecciona una o varias opciones).

TRISTEZA CORAJE AGRESIÒN DECEPCION

Una vez que identificaste tus niveles de enojo, se te recomienda que prestes atención a los factores que lo provocan
para que aprendas a controlarlo.

Cuando una experiencia te cause mucho enojo, deberás seguir la fórmula al-ha-di-no, que te presenta y explica a
continuación:

Alto: cuenta hasta 10, respira profundo, o aléjate hasta que estés más calmado.
Habla sobre lo que está mal. Usa palabras propias y adecuadas para decir lo que te molesta.
Di lo que te gustaría que pasara.
No te desesperes y vuélvelo a intentar.
CADA VEZ QUE TE ENOJES APLÍCALA.