Técnicas de Técnicas de Técnicas de relajación

relajación relajación
3 años 4 años 5 años
Bote de la calma  Técnica del globo Texturas
pedimos al niño que Para este ejercicio se
cuando el niño entre
en la etapa de las imagine que es un
necesita utilizar una
rabietas, alrededor de globo. Ha de inspirar
pizarra de corcho
los 2 a 3 años muy profundo hasta
podemos crear un que llene grande y clavar sobre
bote de la calma o de ella un circuito de
completamente los
la paz. Cuando el
niño la agita, podrá pulmones y no entre diferentes texturas
observar cómo la una gota de aire más. que formen una ruta.
purpurina se mueve A continuación, ha de
Con este material, el
de forma exhalar el aire muy
descontrolada, como niño o niña sigue este
despacio.
él cuando está circuito lentamente
enfadado. Cuando la
purpurina comienza a con la mano hasta
caer hacia el fondo, el llegar al punto final.
nerviosismo pasa y el
Se puede utilizar
niño consigue
relajarse. cordón, diferentes
telas, piezas de
Cantar Técnica de la plástico suave, etc.
tortuga

Cantarles o hacerles el niño ha de MUÑECO DE TRAPO

cantar de forma asumir que es este
conjunta una animal. Se colocará pedimos al niño que
canción simple, en el suelo boca imagine que es un
corta, que le guste y abajo y le diremos
robot y se mueva
conozca bien y que que el sol está a
como tal. Pasado un
exija un ligero punto de esconderse
y la tortuga ha de minuto le decimos que
esfuerzo para
dormir, para ello ha imagine que es un
controlar el tono y el
de encoger piernas y muñeco de trapo y
ritmo ayudará a
brazos poco a poco, represente como
mejorar el estado de
 muy despacio, hasta brazos, piernas y
tensión y relajar al ponerlos bajo su tronco se relaja.
infante. espalda, que será el Debemos colaborar
caparazón de la con él e intentar
tortuga. Después le
EL MUÑECO DE levantar su brazo o su
diremos que ya es de
NIEVE/CUBITO DE pierna que ya no es
día de nuevo y la
HIELO tortuga ha de rígida sino de trapo.
emprender viaja por
Este ejercicio de
lo tanto ha de sacar  
relajación para piernas y brazos de
MANDALA
niños se basa en nuevo muy despacio.
pasar de un estado
- HORMIGA una representación
de tensión a uno de
circular de origen
relajación muscular,
el niño tiene que oriental en cuya
de una manera hacerse muy muy
elaboración se
simbólica y lúdica. Se pequeño y mover
representan diferentes
propone al o a los piernas y brazos
como si fuera una facetas de la vida,
menores que son
hormiga. Cuando lo pensamiento y
muñecos de nieve o
esté haciendo, le emociones de cada
cubitos de hielo,
pedimos que relaje persona.
totalmente los músculos y poco a
congelados durante el poco se vaya Además de para
invierno. convirtiendo en otro relajarlos, contemplar
anima. el tipo de dibujos y
En este estado inicial
sus características
deben tensar todo lo
nos permite obtener
que puedan los
pistas de
músculos y estar
necesidades,
inmóviles y
deseos, miedos y
encogidos. Sin
vivencias.
embargo, está
llegando la primavera
y con el sol, el cual
los va ir derritiendo
poco a poco. Con
ello, de forma
progresiva el niño ha
de ir relajando los
músculos,
estirándose y
destensándose.

OBEJTIVO

Las técnicas de realización tienen como objetivo proporcionar al niño

una habilidad para afrontar situaciones diarias que pueden generarle
preocupación, excesivo miedo y una emocionalidad negativa e
ineficaz para resolver el problema, puede haber niños que afrontan
con confianza el ir al colegio y relacionarse con extraños, quedarse
solos a oscuras cuando van a dormir, permanecer tranquilos cuando
se separan de sus padres o cuando en el colegio los compañeros les
critican, en los deportes o en el rendimiento escolar.