Las copias (salvavidas)

Densidad corporal

Fórmulas de Durnin y Womersley:

Hombres

17-19 años: densidad corporal = 1.1620 – 0.0630 x (log ∑)

20-29 años: densidad corporal = 1.1631 – 0.0632 x (log ∑)

30-39 años: densidad corporal = 1.1422 – 0.0544 x (log ∑)

40-49 años: densidad corporal = 1.1620 – 0.0700 x (log ∑)

50+ años: densidad corporal = 1.1715 – 0.0779 x (log ∑)

Mujeres

17-19 años: densidad corporal = 1.1549 – 0.0678 x (log ∑)

20-29 años: densidad corporal = 1.1599 – 0.0717 x (log ∑)

30-39 años: densidad corporal = 1.1423 – 0.0632 x (log ∑)

40:49 años: densidad corporal = 1.1333 – 0.0612 x (log ∑)

50+ años: densidad corporal = 1.1339 – 0.0645 x (log ∑)

En donde ∑ es igual a la suma de los pliegues cutáneos tricipital, subescapular suprailíaco y

bicipital.

Porcentaje de grasa

Ecuación de Siri

%G = [(4,95/densidad corporal) - 4,5] * 100

Peso graso (PG)

 A partir del porcentaje de grasa (%G):

PG = (peso total * %G) / 100
 A partir de masa magra:
PG = Peso total – Peso magro

Peso muscular (PM)

 PM = TX x ((0.031 x D^2) + (0.064 x B^2) + (0.089 x C^2)) – 3.006

TX: talla en cm (ej: 156 cm)
 D= perímetro del muslo medio – (pliegue suprailíaco en cms x Pi)

B= perímetro de pantorrilla – (pliegue de pantorrilla en cms x Pi)

C= perímetro de brazo relajado – (pliegue tricipital en cms x Pi)

 PM = Peso total – (PO+PR+PG)

Porcentaje de masa muscular

%MM = (PM x 100) / peso corporal total

Peso óseo (PO)

Ecuación de Rocha

 PO= 3.02 x (Talla^2 x diámetro biestiloideo (cm) x diámetro bicondíleo del fémur
(cm) x 400) ^ 0.712
Talla se trabaja en metros (ej: 1,56 m) y diámetros en cm (ej: 15,6 cm)

 PO= Peso total – (PG+PM+PR)

Porcentaje de masa ósea

%MO = (PO x 100) / peso corporal total

Peso residual

 Ecuación de Wurch
Mujeres:

Peso residual= peso total en kg * (20.9/100)

Hombres:

Peso residual= Peso total en kg * (24.1 / 100).

PR= Peso total – (PM+PO+PG)

Masa magra

Masa corporal magra kg (hombre) = [1,10 x peso (kg)] - 128 x {peso (Kg)2 (al cuadrado) /
Altura (cm)2 (al cuadrado)}.
 Masa corporal magra kg (mujer) = [1,07 x peso (kg)] - 148 x {peso (Kg)2 (al cuadrado) /
Altura (cm)]2 (al cuadrado)}.

Agua corporal total (L)

Fórmula de Hume-Weyers

en varones = (0,194786 x talla en cm) + (0,296785 x peso en kg) – 14,012934

en mujeres = (0,34454 x talla en cm) + (0,183809 x peso en kg) – 35,270121

Porcentaje de agua corporal (%)

%Agua = (Agua corporal total en L x 100) / Peso corporal total

Índice cintura-cadera

ICC = Perímetro cintura en cm / perímetro cadera en cm

Índice de masa corporal (IMC)

IMC = peso en kg / (altura en metros) ^2

Las unidades dan en kg/m2

Peso ideal

Fórmula de Monnerot-Dumaine

Peso ideal = [(estatura en cm – 100) + 4 x la circunferencia de la muñeca (en cm)] / 2.