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Ejercicios en Pacientes Intervenidos de Artroplastia Total de Cadera
Ejercicios en Pacientes Intervenidos de Artroplastia Total de Cadera
Ejercicios en Pacientes Intervenidos de Artroplastia Total de Cadera
COM
Bombeos de tobillos
Tumbado boca arriba, mover el pie hacia arriba y hacia debajo de forma
continua.
Repeticiones: 1 minuto/hora inicialmente. 5 minutos/8 horas
posteriormente.
Rotaciones de cadera
SÓLO HACER ESTE EJERCICO SI SE LO HAN ESPECÍFICADO
CONCRETAMENTE. EN LAS PRIMERAS FASES PUEDE SER PELIGROSO
Tumbado boca arriba. Rotar la pierna intervenida extendida.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
Isométricos abdominales
Tumbado boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en
la camilla. Contraer la musculatura abdominal para contactar con la zona
lumbar en la camilla.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la contracción).
Puente
Tumbado hacia arriba, elevar la pelvis extendiendo ambas caderas hasta
alinear los muslos con la espalda.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 segundos la posición final).
Isométrico de isquiosurales
Sentado, con la rodilla semiflexionada (60º) y apoyada en un taburete.
Intentar flexionar la rodilla presionado el taburete con el talón.
Repeticiones: 10 repeticiones (mantener 5 seg la contracción).
Caminar de lado
De pie, apoyado en una barra,
andador, mesa o pared.
Caminar lentamente mediante
pasos laterales.
Repeticiones: 2 tandas diarias
de 10 pasos cada una en
ambas direcciones.
Subir un escalón
De pie, apoyándose en el andador o en las barandillas o en las muletas.
Subir un escalón de baja altura colocado delante. Los primeros días en
las escaleras, se subirá primero la pierna no operada y se bajará
primero la pierna intervenida.
Repeticiones: 2 tandas diarias de 10 repeticiones cada una.