ESCUELA DE FÚTBOL BASE TEMPORADA 2021-22 SESIÓN

PERIODO: PREPARATORIO MESOCICLO: 1 MICROCICLO: 1 FECHA: 01/09/2021 1

SEMANA 1 HORA: 16:00 - 17:30 LUGAR: LUIS MILLA Duración: 90 min
Nº JUGADOR AS F 1) CARRERA CONTINUA CON CONDUCCIÓN 2'
2) IFTE RUEDA TÉCNICA: Pase y voy con movilidad articular 3´

CALENTAMIENTO
3) TECNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA: conducción con entrada 2´
en posocicón pasiva. Lo superamos y conducimos hasta el otro
compañero a quien le dajaremos el balón y repite
4) RONDOS POSICIONALES: 4x2, objetivo cobertura simple. 5'
cuatro jugadores fuera, 2 dentro que deben robar el balón,
los dos de dentro deben estar siempre en un cuadro puesto 3 rec.
en diagonal 15 min
1)IFTE FÍSICO - TÁCTICO: Movimientos basculatorios 20´
realizando coberturas laterales, dobles, etc, según nuestro
3 rec.
2) IFTEA: Objetivos ofensivo: circulación de pelota. Defensa: 15´
coberturas y basculaciones.
PRINCIPAL

3rec
3) IFTEA Objetivo ofensivo: circulación de bola. Defensa: 20´
coberturas y basculaciiones.

66 min
CARRERA CONTINUA CON BALÓN PARA OXIGENAR 2´
VUELTA A LA CALMA

CIRCUITO FUERZA COMPENSATORIO 5´

ESTIRAMIENTOS 5´

12 min
OBSERVACIONES:
 1) CARRERA CONTINUA CON CONDUCCIÓN
2) IFTE RUEDA TÉCNICA: "Pase y voy" con movilidad articular y movimien-
tos ballísticos
CALENTAMIENTO

3) TECNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA: conducción con entrada en posición

pasiva. Lo superamos y conducimos hasta el otro compañero a quien le
dejaremos el balón y repite

4) RONDOS POSICIONALES: 4x2, objetivo cobertura simple. Cuatro

jugadores fuera, 2 dentro que deben robar el balón, los dos de dentro
deben estar siempre en un cuadro puesto en diagonal

1)IFTE FÍSICO - TÁCTICO: Movimientos basculatorios realizando coberturas

laterales, dobles, según nuestro sistema. Nos colocamos por líneas de 5
jugadores, 2 interiores + 2 extremos + delantero y línea defensiva + pivote
Cada jugador en un chino, el entrenador va realizando un pase al chino
entonces debe salir el jugador correspondiente y devolverle el pase.
los demás bascularán en función del jugador que ha hecho el pase.
Cuando todos hayan realizado el pase, irán a hacer un circuito de
coordinación y se desplazarán al campo contrario para volver a empezar
2) IFTETA: Circulación balón / coberturas y basculaciones.
4 jugadores deben conseguir pasar el balón al otro grupo de 4, delante de
PARTE PRINCIPAL

la oposición central de 4 jugadores en línea que bascularán y harán

coberturas en función de donde se ubique el balón. Solo un jugador,
podrá salir para ir a presionar. El equipo que recupera sale y entra al
centro el que pierde

3) IFTETA: Circulación balón / coberturas y basculaciones.

Partidos reducidos: 4x4 +1. Los 4 serán dos medios más dos interiores.
Los otros dos centrales y dos laterales. El comodín que ayudará en
posesión de balón, simulará ser el punta cuando vaya con el equipo
ofensivo y el pivote cuando vaya con la línea defensiva. Los defensas
marcan si consiguen marcan en una de las dos porterias contarias más
alejadas de la zona donde robaron. En la línea centra hay 4 porterías
de 3 metros

1) CARRERA CONTINUA CON CONDUCCIÓN

2) FUERZA COMPENSATORIA
VUELTA A LA CALMA

Abdominal Sup Inf Cruzado

Lumbar
Brazos piernas antagonista
3) ESTIRAMIENTOS
Todos: aprendemos a estirar. Marco yo ejercicio