Crecer a partir de la crisis

1. Breve resumen del libro

Antes de empezar con los capítulos, el autor nos presenta una introducción en
la que se ve la razón y la motivación que permitieron el surgimiento de este
libro. En esta empieza a hablar de una de las historias de crisis que repite a lo
largo del libro para ejemplificar como es que sucede una crisis y que es lo que
puede causar. Esta es la historia de un amigo suyo, llamado “Don” el cual
estudio derecho y tenía mucho éxito en el trabajo, sin embargo, no se sentía
conforme con lo que hacía, pero no le tomaba mucha atención a esto, hasta
que enfrenta una decepción de alguien a quien el admiraba mucho y es en ese
momento en el que empieza a cuestionar su vida, entrando en lo que
conocemos como “crisis”. Don llega a superar esta crisis haciendo un viaje al
pasado y recordando que era lo que mas le gusta hacer y decide dejar su
trabajo, para dedicarse a la construcción lo que, en realidad, siempre lo hizo
feliz. Este ejemplo lo usa para empezar a hablar de que no todas las personas
afrontamos las crisis como su amigo, ya que no todos logran mejorar y
cambiar su vida a partir de la crisis.
Es así que empieza a hablar de lo que trata el libro, el cual tiene el objetivo
de dar respuesta a la pregunta “¿Qué es lo que hace que, ente una crisis, unos
desistan y otros sigan?” de igual manera, el autor pretende hacer reconocer al
lector el valor de las crisis, pues estas pueden ayudarnos a crecer y a cambiar
aspectos de nuestra vida que nos mantienen estancados en un estilo de vida
que no está hecho para nosotros De igual manera el autor habla de las crisis
que lo motivaron a seguir con su vida y como es que salió de estas para
interesarse por como es que la gente sale de estas para vivir bien
Por otro lado, habla de la diferencia entre lo que es una crisis grave y las
crisis pasajeras, las primeras son aquellas que quebrantan, paralizan y afectan
nuestra vida y la percepción de uno mismo hasta que llegamos a perder la
capacidad de seguir delante de manera normal. Estas son las que nos obligan
a actuar y a enfrentarnos a situaciones de la mejor manera para intentar dejar
atrás las tragedias.
El primer capitulo “Si ves que estas cabalgando sobre un caballo muerto,
desmonta” el autor nos habla de la desnaturalización que atribuimos al
cambio o, como lo tomamos, la destrucción. Sin embargo, la destrucción de
las cosas es el curso natural de las mismas. Por lo tanto, esta capitulo nos
habla de la crisis como parte de la vida, todos pasamos por crisis en muchos
momentos de nuestra vida y, las mismas, irrumpen en la vida de cualquier
persona.
Las crisis pueden ser algo que llega de la nada por mas que intentemos
evitarlas y, muchas veces, no somos responsables de la crisis. De la misma
manera, hay momentos en los que nosotros mismos somos los autores de las
crisis que enfrentamos, ya que algo en nuestro interior nos pide a gritos un
cambio. De todas maneras, si nuestras crisis son causadas por nosotros o por
asares del destino, puede tratarse de un aviso para hacer cambios a tu vida,
pues, no podemos vivir en una estabilidad absoluta, llega un momento en el
que, por mas cómodos que estemos, tenemos que movernos y si no lo
hacemos acabaremos sufriendo una crisis.
Entonces, una crisis puede presentarse de cualquier manera, la cuestión es
como reaccionar a esta crisis, para hablar de esto el autor nos pone el ejemplo
de una ceremonia llevada a cabo en Tíbet llamada “ceremonia de la sala de
mil demonios”. Esa se llevó a cabo para que las personas puedan alcanzar la
iluminación es una sola ceremonia, y lo hacían enfrentando a una habitación
llena de los demonios que los perseguían hasta la salida de esta. Solo los que
enfrentaban a estos demonios lograban salir, los que no se quedaban sin
avanzar. Lo que se transmite con este ejemplo es la idea clara de las dos
maneras que tenemos para reaccionar frente a una crisis: “Paralizarse ante el
temor o seguir moviéndose hasta encontrar la salida”.
En este capítulo también se ve las consecuencias de alejarnos de nosotros
mismos hasta el punto de llegar a ser unos extraños, incluso para nosotros
mismos, esto desemboca en una crisis ya que solemos alejarnos de nosotros
mismos cuando buscamos ser aceptados o integrados en la sociedad, lo cual
no es malo, pero llega a ser un problema cuando nos avergonzamos de todo lo
que nos hace ser nosotros solo por encajar y seguir las reglas que ni nos
cuestionamos. A esto el autor le llama “fenómeno de alienación y falsedad”
es este el que nos lleva a alejarnos de nosotros mismos, recortar partes de
nuestro ser que llegan a hacer falta y así se producen las crisis, y es entonces
que debemos reconstruirnos, aunque sea difícil aceptar aquello que nos
avergüenza de nosotros.
Llegando al segundo capítulo “no te límites a actuar, mantente firme” el
autor nos habla de como el dolor y la ansiedad nos llevan a rendirnos frente a
las crisis, pero que el rendirnos en estas no hacen que las mismas
desaparezcan y que muchas veces parece que estas están en pausa, pero, en
realidad estamos evitando las mismas. El evitar una crisis nos permite el no
quedarnos estancados en esta, pero nos lleva a buscar escapatorias para no
afrontarla y, si bien por un tiempo puede servir, esto nos impide crecer y
aprender de las crisis. Es otra manera de estancarnos, buscando algo de paz
en algo que se puede convertir en una adicción y así generamos una crisis
mas grande. Otra manera de evitar las crisis y no mantenernos firmes en la
misma es el distorsionar la realidad que vivimos y mentirnos para no acepar
lo que nos esta obligando a hacer la crisis, cambiar.
Entonces, para cambiar debemos detenernos, mirar la situación y escuchar
lo que nosotros mismos podemos dar como solución a la misma, sin
apresurarnos a encontrar respuestas en otras personas. Esto está en relación
con el tomar conciencia del lugar en el que nos encontramos pues esto nos
mostrara a el camino que nos llevara afrontar las situaciones complicadas que
nos impiden estar en el lugar que quisiéramos estar. Para lograr hacer esto
hay ciertas cosas que debemos empezar a notar, las cuales ignorábamos,
como los aspectos de nuestra vida que nos hacen daño y aun así mantenemos,
las pautas y premisas que se nos enseña la socialización ¿, las mismas que no
nos cuestionamos y simplemente seguimos, aunque no estemos de acuerdo
con estas. Así debemos empezar a cuestionarnos incluso los modelos de
comportamiento y socialización que rigen nuestra vida sin que nosotros nos
demos cuenta.
El capitulo 3 nos habla a cerca de recuperar lo que es realmente esencial e
importante en nuestras vidas para poder conectar nuevamente con nuestra voz
interior. Aquí el autor nos relata que existen dos señales en nuestro interior
que nos dicen cuál es la dirección correcta, estas son la felicidad o la
amargura, pues cualquiera de estos dos sentimientos nos mueve a hacer algo,
ya sea por buscar la felicidad o por salir de la amargura. Las crisis son
oportunidades en las que podemos escuchar estas señales y decidirnos por
dejarnos llevar por la felicidad o dejarnos llevar por la amargura de manera
que actuemos respecto a esta.
En el quinto capitulo el autor comienza a cambiar un poco el rumbo del
libro, sigue mostrándonos casos y ejemplos de crisis, desenvolviendo
maneras de tratar estas, pero desde este capitulo empieza a narrar estrategias
y herramientas para superar crisis. En este caso, capitulo, nos habla de leer,
escribir y rituales como herramientas para poder superar una crisis.
La lectura se relaciona en dos aspectos con el sanar una crisis, el primero
es que las personas encuentran libros que los ayudan a comprender sus crisis
y así enfrentarse a los problemas que sufren. El segundo es que a algunas
personas les da consuelo el saber que existen otras personas que pasan por la
misma o parecida situación de crisis.
Por otra parte, esta la escritura como herramienta para superar una crisis,
esta no es una escritura constante ya que es agotadora, emocionalmente
hablando, sin embargo, ayuda si es que se escribe de manera especifica sobre
el trauma o la crisis, ya que reduce el dolor de estas situaciones al contar estas
experiencias en papel, ya sea para ti mismo o para compartirlas con otras
personas.
 Así mismo, tenemos los rituales como herramientas para superar una
crisis, estos se tratan de los rituales para lograr conexión y estabilidad, y los
rituales de transición. Los primeros consisten en actividades que te ayudan a
devolverte a ti mismo y al mundo; y los segundos hacen referencia a las
pequeñas ceremonias que llevamos a cabo para dejar ir el pasado.
2. ¿Quién es Bill O`Hanlon?
Bill O’ Hanlon es un profesional como psicoterapeuta, psiquiatra, autor y
orador. Como terapeuta se formó en terapia familiar y de matrimonio, por lo que
se puede ver que esta formado bajo la línea sistémica y a lo largo del libro se ve
que tiene un vasto conocimiento como terapeuta centrado en las soluciones.
O’Hanlon es también considerado un experto en la comprensión de las crisis y las
pautas para entender las mismas que te ayudan a salir de estas, pues a lo largo de
su libro habla de las crisis que le mostraron, amigos, pacientes y conocidos, al
igual que las suyas y las explica desde su comprensión como terapeuta y como
humano.
3. ¿En qué consiste la terapia centrada en soluciones?
La terapia centrada en soluciones consiste en encontrar las herramientas que
funcionan para la persona que presenta un problema y poner esto en práctica en la
medida de lo posible. De esta manera se pretende dejar de lado lo que
identificamos como lo que no funciona. Adoptar este modelo no debe de ser nada
complicado, pero para hacerlo se necesita despojarnos de las ideas
preestablecidas de como se debe llevar una terapia y optar por tácticas creativa
que permitan encontrar lo que funciona sin perdernos en la extremada necesidad
de encontrar la solución del problema de manera abrupta o mágica. Pues este tipo
de terapia te enseña a ver la solución en lo más simple del problema, o de lo que
causo el mismo, ya que algo en lo que se fundamenta la misma es en el
“detenerse, mirar y escuchar” pues es la manera mas sana de entender el
problema y empezar a buscar una solución a partir del cuestionamiento de lo que
te hace pensar estar en esa situación, lo que quisieras hacer si estuvieses en otra
situación y de esta manera aparecen mas preguntas las cuales tienen respuesta y
estas son las que nos llevan a la solución del problema y así se empieza a trabajar
en estas respuestas que te llevan a acciones que cambian tu estilo de vida para
mejor aunque, en un principio, sea difícil afrontar el problema. De esto es de lo
que se encarga la terapia centrada en las soluciones, de abrir un camino seguro en
el que enfrentes el problema para así encontrar la solución de una manera,
idealmente, rápida. Esto no significa que se dejen de lado aspectos importantes
para el paciente en terapia, simplemente se toman aquellos que contribuyan a la
solución del problema para descartar aspectos que, en realidad, no son parte del
problema.
4. Analiza por lo menos tres ideas desarrolladas por el autor
5. Presenta un caso real o ficticio (Si es real protege la identidad de la persona)
6. Plantea un programa terapéutico basado en el libro para aplicarlo al caso.