ESTILO DE VIDA ““Aquellos que piensan que no

tienen tiempo para una

SALUDABLE alimentación saludable tarde o

temprano encontrarán tiempo
para la enfermedad"
VIDA SALUDABLE
NECESIDADES ENERGETICAS
DIARIAS
--Edad
-Sexo
-Condicionfisiologica de salud
Nivel de actividad de la persona

¿CUANTAS CALORIAS NECESITA

UNA PERSONA? Y ¡D QUE FORMA
SE RECIBEN ESTOS APORTES ?
Pasa saber el consumo minimo de calorías que una
persona necesita debemos tener su metabolismo
basal
Las calorías son la medida de calor que consiste en
transmitir en calor físico a traves de la combustión
de lípidos, proteínas y glúcidos, que ayudan al
cuerpo a mantener la temperatura y ayudar a
realizar sus funciones, esta energía esta expresada
en CALORIAS y KILOCALORIAS.

VARIABLES QUE DEPENDEN ESTOS APORTES :

-Metabolismo Basal
-Efecto térmico de los alimentos
-Actividad fisisca

PUESTO DE TRABAJO
ERGONOMICO
Para lograr ubicar un trabajador en un puesto
ergonomico adecuado es necesario tener en
cuenta los factores como:
-ALTURA DE CABEZA
-ALTURA DE HOMBROS
-ALCANCE DE LOS BRAZOS
-ALTURA DE CODO
-ALTURA DELA MANO
-LONGITUD DE LAS PIERNAS
-TAMAÑO DE LAS MANOS
-TAMAÑO DEL CUERPO FACTORES PARA UNA VIDA
SALUDABLE
Además de :
- ALIMENTACION
-ACTIVIDAD FISICA
También es importante tener en cuenta
-Ingerir de 5 a 6 comidas diarias
-Tomar agua constantemente
-Actividad física de forma regular
-Buen habito de descanso
-Buena higiene física y oral
-Evitar estrés ocasionado por el exceso de ruido,
contaminación visual, confictos
-Tener buen ambiente local y en ele entorno
laboral
LEIDY YOHANA GUTIERREZ RINCON
CONTROL Y CALIDAD EN INDUSTRIA TEXTIL