UNIVERSIDAD POPULAR AUTÓNOMA DE

VERACRUZ
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN
DEPORTIVA
TALLER DE MASAJE DEPORTIVO
MAESTRO: JORGE ANTONIO REYES
ACOSTA
ALUMNOS:
LÓPEZ SANTIAGO ALEJANDRO JESÚS
LIMÓN POLO PEDRO ENRIQUE
PURIEL GIL ALEJANDRO MARCOS
GRUPO: 801
FECHA: 02 DE OCTUBRE DEL 2021 BOCA
DEL RIO, VERACRUZ
 MITOS Y VERDADES SOBRE EL
MASAJE
*El Masaje Relaja
El masaje favorece la relajación y alivia el estrés.

Mientras que la depresión y la ansiedad a menudo se tratan con medicamentos y

psicoterapia, el masaje es una excelente alternativa holística. La relajación es la
razón principal por la que la gente elige los masajes.

El masaje induce la respiración adecuada y la relajación necesaria que pueden

calmar los pensamientos negativos, resultando en un mejor estado de ánimo y
nivel emocional.

*El Masaje Aumenta las Endorfinas

El masaje aumenta el sentimiento de bienestar y disminuye el dolor, lo que
conduce a un estado más relajado de sí mismo, a una mejor concentración y a
una mejor calidad de vida.

Las investigaciones demuestran que el masaje aumenta los niveles de oxitocina y

reduce los niveles de hormonas adrenocorticotrópicas.

Es posible que el aumento en los niveles de oxitocina se confunda con un

aumento de las endorfinas debido a que existe una investigación limitada para
responder adecuadamente a la pregunta sobre las endorfinas.
 *El Masaje Reduce el Cortisol
El masaje reduce el estrés, no el cortisol.

Este es uno de los mitos más discutidos sobre el masaje.

El masaje no altera los niveles de cortisol hasta el punto de provocar beneficios

para la salud.

Por lo tanto, no se puede establecer que la terapia de masaje sea responsable de

la reducción del cortisol.

Sin embargo, el masaje sí que tiene el efecto de reducir la sensación de depresión

y estrés.

Un masaje puede reducir significativamente el estrés y mejorar el bienestar.

*El Masaje Influye en la Respiración

El masaje hace que la respiración sea profunda y fácil.

La fisioterapia ayuda a relajar los músculos asociados con la respiración.

El proceso respiratorio rompe las adherencias y reduce la tensión acumulada,

haciendo que el cuerpo pase de un estado de estrés o tensión a la relajación.

Una mejor postura después de un masaje también permite que el cliente aumente
su capacidad pulmonar, proporcionando una respiración profunda y más fácil.
 *El Masaje Promueve el Sueño
La terapia de masaje reduce la presión arterial y ayuda a las personas a
dormir.

De acuerdo con un estudio realizado, los pacientes que estaban recibiendo

masaje generalmente tenían presión arterial sistólica y diastólica más baja que las
personas del grupo de control.

Así, el masaje puede reducir la tensión que causa las noches de insomnio.

*El masaje disminuye el dolor

Los masajes ayudan a aliviar esta sensación porque saturan algunos
receptores del dolor ubicados en la piel. “Las molestias musculares y de
espalda -explica David López-, pueden desaparecer con el masaje; sin embargo,
deben ser examinadas por un profesional de la salud, pues pueden ocultar
problemas en el sistema nervioso o vertebral”.

*El masaje ayuda a eliminar toxinas

Algunos masajes son ideales para movilizar las toxinas que se acumulan entre el
músculo y el tejido subcutáneo, tales como el ácido láctico o elementos
inflamatorios. Ayudan a eliminar toxinas.
 *El masaje tonifica
Hay una línea de masajes especiales que se realizan de manera muy enérgica
para 'apretar' el tejido subcutáneo. Además de movilizar parte del tejido graso,
aumentan la cantidad de colágeno; por tanto, con el tiempo o con repetidas
sesiones, la piel va a estar más tonificada.

*El masaje es apto para todos

Los masajes son aptos para todas las personas, incluidos niños recién nacidos
(porque estimulan su desarrollo psicomotriz). En general, no están
contraindicados, excepto en casos de problemas circulatorios o de coagulación,
heridas, quemaduras o infecciones en la piel, pues el masaje puede favorecer la
expansión de la infección.

*Puede provocar accidentes vasculares

Como trombosis cerebrales, porque debajo de la piel hay una red capilar
importante, compuesta por vasos muy pequeños conectados con otros más
profundos. “Así, si alguien padece, por ejemplo, arteriosclerosis o trastornos
circulatorios y el masaje es realizado por una persona que desconoce esto, podría
remover un trombo o un émbolo, éste viajaría por el torrente sanguíneo y
taponaría una arteria o llegaría al pulmón, el corazón o el cerebro. Esto puede
ocasionar desde infartos hasta enfermedades cerebrovasculares”.