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Masaje relajante con las manos

Objetivo del curso: Al finalizar el capacitando describir los fundamentos del masaje relajante con las manos. ndice 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Introduccin Origen del masaje Tipos de masaje Casos en los que se debe hacer un masaje La energa de las manos Curacin con las manos Como curar con las manos

1. Introduccin
Los masajes, son aquella manipulacin, de los diversos tejidos musculares que existen en el cuerpo, para aumentar la irrigacin sangunea, a los mismos msculos y, de aquella manera, ampliar la funcionalidad de estos, con lo cual se logra un estado de relajacin y satisfaccin. Los masajes, son considerados principalmente, como elementos teraputicos. O sea, que ayudan a sanar una dolencia. Es as, como a estos masajes, se les llama mesoterapia. Incluso, en algunos pases, estos masajes no pueden ser practicados por cualquier persona, sino una idnea, mencionada por las leyes de salud internas del pas. Es as, como en la mayora de los casos de los masajes realizados en mesoterapia, deben ser practicados por fisioterapeutas. Hoy en da, existen diversos masajes que son alternativos, con respecto a los tradicionales, que son empleados en el mundo de la medicina alternativa. Es as, como o los masajes orientales, como el japons, el tailands y otros, son los ms cotizados por aquellas personas que buscan relajarse. Y es que este tipo de masajes, son utilizados preferentemente como medios de relajacin, ms que con fines teraputicos. De la misma manera, muchos estilos practicados por personas oriundas de diversas islas de la polinesia, se han transformado en un gran furor, entre los adeptos de los masajes de relajacin.

2. Origen del masaje


El masaje forma parte de la cultura mdica ancestral de todos los pueblos y que est presente en todas las tradiciones. Uno de los primeros registros de la palabra masaje y de la descripcin de su uso se ha encontrado en unos textos provenientes de la Antigua Mesopotamia, concretamente en un libro escrito en sumerio y acacio titulado "Mushuu" (masajes, en castellano). Segn estudios publicados a finales de marzo de 2007 por Barbara Bck [1], una filloga del Consejo Superior de Investigaciones Cientficas (CSIC). Su trabajo permite asegurar que los antiguos sumerios se aplicaban masajes hace 4.000 aos, y por tanto data el inicio (documentado) del tratamiento por masaje en esa poca. Los escritos mdicos de la India antigua, y los libros del Ayurveda se conoce como "Champooinig", traducido por los ingleses como "shampoing", que ha derivado en la palabra champ usada inicialmente para designar el lavado de cabeza. En Grecia Hipcrates de Cos (460-360 a.n.e.) utilizaba el termino anatripss, que equivale a frote; y lo denominaron masso, que significa amasar, o dar masaje. Ms adelante se tradujo al latn como frictio, cuyo significado es friccin o frote y, as ha llegado la denominacin masaje hasta nuestros das, conservado en las caractersticas lingsticas propias de cada regin. Si desea profundizar en la historia y desarrollo del masaje les remito a la amplia bibliografa final. En la wikipedia, vase "Historia", en la voz Fisioterapia.

3. Tipos de Masajes

Masaje teraputico: ha sido practicado desde tiempos remotos. En las antiguas civilizaciones que bordeaban el mar Mediterrneo se acostumbraba someterse a un masaje de todo el cuerpo luego de ejercitarse y baarse. Hoy sabemos que con esto conseguan que el ejercicio no slo fuera ms efectivo sino que el tiempo tomado para recuperarse del cansancio producido por el ejercicio fuera menor y que disminuyeran las lesiones. Masaje estimulante circulatorio: El masaje estimulante circulatorio busca mejorar la circulacin venosa. Si bien es considerado un masaje teraputico ayuda a reponerse de los dolores de piernas tras largas caminatas. Otro tanto sucede con los masajes relajantes que buscan la disminucin del tono muscular, a travs de un contacto no agresivo con el msculo cansado. Masaje manual Quiromasaje: El Quiromasaje es una tcnica que va dirigida a eliminar o disminuir los dolores musculares, ya sean de tipo tensional, de bloqueo energtico o de falta de tono.

Esta tcnica se basa en fricciones, presiones, percusiones o estiramientos, dependiendo del problema a tratar y de la metodologa utilizada. Estas tcnicas van acompaadas de la utilizacin de cremas, aceites o esencias, para mejorar la manipulacin y mejorar el rendimiento del quiromasaje.

Masaje Gestltico: Englobado en el masaje teraputico, consiste en el uso de tcnicas y maniobras de bombeo cuyo objetivo es el de mejorar la circulacin venosa del paciente, suelen acudir aqullos que sufren problemas circulatorios o que quieren prevenirlas. Hay que tener un especial cuidado con las varices, y aplicar la presin adecuada y tolerada, para evitar riesgo s. Masaje relajante/Californiano: Sin duda, una buena terapia puede servir para recuperar fuerzas y eliminar tensiones.

La frmula es simple: disposicin, ganas de sentirse bien y unas manos aptas para este tipo de tratamiento. Todo ello posibilita una sensacin de relajo que, segn los asiduos a estas prcticas, es como recuperar el tiempo perdido. A ello se agrega lo beneficioso que resulta para la salud, pues estimula la corriente sangunea, evita problemas cardiovasculares y contribuye a eliminar la depresin.

Masaje Hawaiano (Lomi-lomi): El Lomi Lomi es un masaje hawaiano que combina el aceite de coco y las almendras dulces con las piedras calientes. Para realizarlo, el terapeuta trabaja con los antebrazos creando unas ondas sobre cuerpo, que resultan relajantes y vigorizantes al mismo tiempo. As, esta terapia, que combina los beneficios de la geoterapia y la aromaterapia con el trabajo de masaje con los antebrazos, logra que la piel se muestra hidratada y sedosa al tacto y que el cliente se relaje. Masaje ertico: Si en el masaje en general el objetivo es eliminar tensin muscular o readecuar el cuerpo que, por esfuerzos fsicos, psicolgicos o sociales se ha desequilibrado, en los masajes erticos se trata de desequilibrar a la persona para que surja el deseo de ir a ms en la bsqueda de placer.

Si el masaje en general se da sobre el msculo, el masaje ertico se da sobre los sentidos, y especialmente, sobre las terminaciones nerviosas de la piel. Uno de los objetivos principales del masaje ertico es proporcionar la oportunidad de descubrir que es lo que le causa placer a tu pareja y con ello provocar un acercamiento en la pareja.

El Masaje Reductivo: Es una tcnica de masaje donde se trabajan las zonas con mayor cantidad de grasa, produciendo calor con movimientos especiales que ayudan a disolver el tejido adiposo. Al intensificar la circulacin y el metabolismo local ayudan a reabsorber las grasas e incrementar el consumo de caloras por el aumento de la actividad motora. El objetivo de estos tratamientos es ayudar a eliminar el cmulo de grasa localizada y estilizar el contorno corporal logrando una silueta ms esttica.

Masaje en bebs: Este masaje aprovecha la tendencia de acariciar y mimar a nuestro pequeo, para ayudarlo a relajarse y aliviar dolores y molestias. Este masaje proporciona al beb mltiples beneficios. Pero es que tambin ofrece beneficios a los padres ya que regalan un momento precioso de comunicacin con nuestro hijo, momento en el que estrechamos lazos y favorecemos nuestro vnculo con l. Es un masaje que podemos dar desde la tercera semana de vida y del cual los bebs obtienen grandes beneficios, ya que ayudan a aliviar el trauma del parto y les hacen entrar en un estado receptivo con el cual conseguir un desarrollo adecuado. Masaje para embarazadas: Este tipo de masajes en embarazadas es una terapia corporal, dirigida a las necesidades especiales del cuerpo de la futura madre, que le ayudar a sentirse mejor, reduciendo el cansancio y el estrs. Adems le activar la circulacin sangunea y le aliviar la tensin y el dolor de espalda debido a los cambios que se producen durante el embarazo y al aumento de peso.

El embarazo es una poca en la que el cuerpo experimenta muchos cambios. Algunos de estos cambios son estresantes e incmodos para la embarazada. El masaje puede ayudar a reducir algunas de las molestias del embarazo. Hemos de aclarar que es recomendable consultar al medico antes de empezar a hacerse masajes durante este periodo. No es recomendable ningn tipo de masajes durante el primer trimestre debido a los enormes cambios fsicos y hormonales que sufren las embarazadas en ese trimestre.

4. Casos en los que se debe hacer un masaje


En la mayora de los casos los masajes no causan complicaciones; sin embargo debemos seguir algunas indicaciones para saber si es conveniente evitar los masajes:

Cuando tenga algn tipo de infeccin Cuando tenga algn problema en la piel como enzima, acn, etc. Inmediatamente despus de una ciruga Cuando padece de vrices Problemas severos en la espalda Durante el periodo menstrual Inmediatamente despus de ponerse vacunas

Pero as como existen algunos consejos para evitar los masajes, tambin existen algunas indicaciones para ambientar el recinto donde se aplicarn stos, para ello cercirese de que:

Sean amplio y acogedor Est lo suficientemente limpio Procure que la iluminacin sea suave, a fin de que invite a la relajacin. La temperatura de preferencia no debe de exceder de los 25 grados centgrados, pero tampoco debe ser menor a los 20 grados centgrados. Coloque msica suave que invite a la relajacin (opcional).

A todos nos gustara saber algunos mtodos sencillos de relajacin, los cuales podamos realizar solos, por ello incluimos estos pequeos consejos que adems pueden realizar antes de ir a un spa o a cualquier otro lugar donde le apliquen algn tipo de masaje. Lo primero que debe hacer es prepararse para el masaje, lo cual lograr a travs de un sencillo calentamiento: 1. 2. 3. De pie, comience a sacudir lentamente las manos levantndolas cada vez ms, incluso por encima de los hombros. Con ese sencillo ejercicio relajar la tensin de los dedos (Fig.1). Gire lentamente la cabeza, procurando estirar sin lastimar el cuello. Llvelo cinco veces hacia la izquierda y otras ms hacia la derecha. (fig. 2). Es momento de rotar los hombros, hacia delante y hacia atrs llevando un comps mental. Posteriormente levntese la mano como si quisiera tocar el techo, debe sentir el estiramiento sin que ste le afecte. (fig. 3).

4. 5. 6. 7. 8.

Arrugue la cara a fin de que se estire los msculos faciales. Abra la boca y cierre sin que la fuerce demasiado procure abrir y cerrar los ojos al mismo tiempo. (fig. 4). Pngase boca abajo, estire los pies y coloque las palmas de las manos en el piso, suba el torso suavemente hasta donde pueda. Mantenga la posicin normal. (fig. 5). Estando todava en el piso, coloque nuevamente las palmas de las manos en el piso, levante el torso llevando la cabeza hacia arriba. Mantenga la posicin cinco segundos y regrese a la postura original. (fig. 6). Colquese boca arriba, estire lentamente los pies y lleve las piernas hacia usted, mientras levanta la cabeza. Procure que las rodillas se junten con sta, mantenga la posicin cinco segundos y regrese a la original (fig. 7). Pngase de pie. Estire los brazos hacia arriba como si quisiera tocar el techo, mantenga la vista hacia el frente. Por ltimo baje los brazos y sienta como su cuerpo est ms que listo para cualquier tipo de masaje. (fig. 8).

5. La energa de las manos


La herramienta principal para dar un masaje son las manos, y precisamente la calidad del masaje depender del tacto de cada persona; como ya lo mencionamos antes, existen algunas licencias que se les otorgan a los masajistas reconocidos; sin embargo, hay algunas tcnicas relativamente sencillas que cualquier persona puede aplicar, ya sea para aliviar algn malestar o simplemente para relajarse. Ahora bien, para conseguir que las manos nos brinden alivio, primero tenemos que conocerlas y aprender a percibir su energa. Las manos debe concentrarse en el cuerpo que van a masajear, ya sea el propio o de alguien ms, y le deben aportar suavidad, vitalidad y calor. Para ello, siga estos sencillos pasos: 1. 2. Colquese en el suelo (si lo prefiere en una colchoneta), cruce las piernas y levante las manos a la altura de la cabeza. Grelas mientras las revisa con atencin, sienta que sus manos son capaces de propagar energa. (fig. 1). Ahora lleve las manos hacia su pecho, colquelas como si quisiera orar. Las puntas de los dedos, deben mirar hacia fuera, comience a frotar las manos, aumentando la velocidad del frotamiento, detngase cuando sienta cansancio, separe las manos y sienta la energa.

3.

Vuelva a unir las manos y frote nuevamente. Puede realizarlo las veces que quiera. (fig. 2). Cuando sienta que ya domina esta energa, imagine que al separar las manos, forma una bolsa con la energa. Puede repetir el ejercicio las veces que quiera. (fig. 3).

Es imposible mencionar que entre ms dominio de energa se tenga, mayores sern los resultados de los masajes. Cualquier parte de la mano es apta para dar masaje, aunque hay algunas reglas que debe tomar en cuenta:

Los talones de las manos nos ayudan a aliviar la tensin y estirar los tejidos Las palmas pueden sostener, golpear y acariciar Los pulgares permiten penetrar en las reas ms pequeas del tejido, cerca del hueso Los dedos presionan los niveles profundos de los msculos, por lo que son ideales para aliviar la tensin.

6. Curacin con las manos


El tacto es un elemento de gran importancia en la vida, es fundamental para el desarrollo de la seguridad emocional, la confianza, la tranquilidad, la aceptacin y la proteccin contra el dolor, la curacin por medio del tacto es un talento natural que todos poseemos y que podemos desarrollar an ms si queremos. Usar las manos para curar es la forma de terapia ms sencilla y natural de que el hombre dispone, y prender a utilizarla como herramienta sanadora no entraa demasiadas dificultades. Todo el universo est formado por energa, de modo que al tocar a otro individuo se produce una transferencia natural de esa energa. De esta manera, una persona no puede curar a otra, sino simplemente estimular la sancin regenerando su energa. La curacin se puede considerar, entonces, como algo que tiene lugar en el interior del enfermo. Como no es una transferencia de la energa propia sino la universalidad, y la curacin no produce debilidad, ni agotamiento, curar de este modo es sencillo. Sin embargo, para canalizar de forma efectiva la energa, es necesario dejar de lado nuestro ego y desarrollar sentimientos de honradez y compromiso con nuestro semejantes. Para lograr el proceso curativo debemos entender que la enfermedad, lo nico que hace es reflejar en nuestro cuerpo el trastorno fsico creado por el bloqueo de la energa. El masaje, en un principio destinado a aliviar la tensin de los msculos y los tendones del cuerpo, restituye el flujo

de energa de forma correcta, la armona se restablece, se clama el sistema nervioso, se estimula la circulacin sangunea, la digestin y se libera la mente.

7. Como curar con las manos


Lo primero que se tiene que hacer es alcanzar el grupo profundo de relajacin, liberarse del estrs, de los problemas personales. Tambin es recomendable que la persona que vaya a realizar la imposicin de manos no haga una comida demasiado copiosa. Posteriormente es necesario contar con el recinto ideal para llevar a cabo el masaje. Y por ltimo debemos iniciar nuestra sesin de masaje. Es importante que antes de iniciar una sesin, le preguntemos al paciente cules son sus problemas. Debemos escucharlo con atencin, al tiempo que le debemos explicar lo que le vamos hacer, slo de esta manera lograremos que se relaje. 1. Coloque al paciente en una silla sin respaldo (Debe mantener recta la espalda). Coloque sus manos sobre la espalda y comience a recorrerla. 2. Coloque sus manos sobre los hombros del paciente, cierre los ojos y sienta cmo fluye la energa. 3. Cuando sienta que brota la energa, lleve lentamente las manos hacia la cabeza del paciente, coloque las palmas sobre la coronilla, mantenga esta posicin durante unos minutos, recuerde que debe mandar la energa a sus manos, para ello ya debi haber practicado. 4. Lleve una de sus manos y colquela atrs de la cabeza del paciente, mientras la otra contina sobre la coronilla. Aumente la presin de energa que est fluyendo sobre el paciente. 5. Deslice lentamente las manos, hasta colocarlas por encima de las orejas del paciente, aplique un poco de energa sobre sta rea. Recuerde que la energa se siente por lo general caliente. 6. Lleve lentamente las manos hacia la coronilla, cuando las tenga ah, deslice lentamente una hacia la frente, Con ello estimular las glndulas pineal y pituitaria que controla el equilibrio de las hormonas. 7. deslice lentamente la mano que permaneci sobre la coronilla y sitela en la parte de atrs, con ello creer un flujo de energa sobre la mente. 8. Coloque las palmas de las manos sobre los ojos, mantenga la posicin durante unos minutos. 9. vuelva a colocar las manos sobre las orejas, y mantenga unos minutos la posicin. 10. Lleve los dedos hacia abajo, hasta que finalmente se encuentre en la barbilla del paciente. Es importante mencionar que no se debe aplicar este paso si el paciente presenta dolor o molestias en esta zona. 11. Por ltimo, coloque una mano sobre la garganta y la otra sobre la nuca del paciente. Este ejercicio estimula las glndulas tiroides y paratiroides que controlan el metabolismo.

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