INTEGRAL FITNESS CENTER

EMPRESA DIDÁCTICA
SENA - COMERCIO Y SERVICIOS – RISARALDA
GPAQ Global Physical Activity  Questionnaire 
PROYECTO FORMATIVO

Nombre de la persona usuario – cliente: Documento identidad:

Nombre del evaluador: Fecha de aplicación:

Descripción general para el diligenciamiento del cuestionario GPAQ:

1. Lea cuidadosamente las preguntas antes de responderlas, si no entiende alguna informar al
evaluador el tendrá la capacidad de responder.
2. Tómese el tiempo necesario para responder el siguiente cuestionario.
3. Sea sincero a la hora de diligenciar el cuestionario, ya que este evaluara su estado de salud.

CUESTIONARIO BÁSICO: Actividad física

A continuación voy a hacerle varias preguntas sobre el tiempo que pasa usted desempeñando distintos tipos de actividad
física en una semana ordinaria. Le ruego responder las preguntas incluso si no se considera usted una persona físicamente
activa. Piense primero en el tiempo que pasa haciendo su trabajo. Piense en las cosas que tiene que hacer, tanto si le
pagan como si no, como trabajo, estudio o capacitación, quehaceres domésticos, cosecha, pesca o caza para conseguir
comida, busca de empleo. [Introduzca otros ejemplos, si es necesario]. Tenga en cuenta que por «actividades vigorosas»
nos referimos a las que exigen un gran esfuerzo físico y aumentan mucho la frecuencia respiratoria y la cardiaca; las
«actividades moderadas» exigen un esfuerzo físico moderado y aumentan poco la frecuencia respiratoria o cardiaca.

¿Su trabajo supone desplegar una actividad vigorosa (60%-85% F.C.), que aumenta mucho
1 las frecuencias respiratoria y cardiaca (llevar o levantar objetos pesados, cavar o realizar
tareas de construcción) durante al menos 10 minutos seguidos?
A Si
B No

¿En una semana ordinaria, ¿cuántos días realiza usted actividades vigorosas (60%-85% F.C.)
2
cómo parte de su trabajo?
A Ninguna
B Si, ¿cuántos?

En un día corriente, ¿cuánto tiempo pasa usted realizando actividades vigorosas (60%-85%
3
F.C.)?
A Minutos:
B Horas:

¿En su trabajo tiene usted que realizar actividades moderadas (40%-59% F.C.), que causan
4 un pequeño aumento de las frecuencias respiratoria y cardiaca, como caminar a paso vivo (o
llevar cargas ligeras) durante al menos 10 minutos seguidos?
A Si
B No

En una semana corriente, ¿cuántos días realiza usted actividades de intensidad moderada
5
(40%-59% F.C.) como parte de su trabajo?

¿En un día corriente, ¿cuánto tiempo pasa usted realizando actividades de intensidad
6
moderada (40%-59% F.C.)?
A Minutos:
B Horas:

TECNOLOGÍA ACTIVIDAD FÍSICA

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PROYECTO FORMATIVO

Desplazamientos
Las siguientes preguntas se refieren a la manera de cómo se desplaza entre distintos lugares. Por
ejemplo, al trabajo, de compras, al mercado, al templo.

¿Camina o monta en bicicleta durante por lo menos 10 minutos seguidos para ir y volver a
7
los distintos lugares?
A Si
B No

¿En una semana corriente, ¿cuántos días camina o monta en bicicleta durante por lo menos
8
10 minutos seguidos para ir y volver a los distintos lugares?
Número de días:

9 En un día corriente, ¿cuánto tiempo pasa usted caminando o en bicicleta para desplazarse?
A Minutos:
B Horas:

Actividades recreativas
Las siguientes preguntas se refieren a la actividad relacionada con deportes, condicionamiento físico y
actividades recreativas.

¿Practica usted algún deporte, ejercicio físico o actividad recreativa vigorosa (60%-85%
10 F.C.) que aumente mucho las frecuencias respiratoria y cardiaca (correr o jugar al fútbol)
durante al menos 10 minutos seguidos?
A Si
B No

1 En una semana corriente, ¿cuántos días despliega usted actividades vigorosas (60%-85%
1 F.C.) practicando un deporte, haciendo ejercicio físico o divirtiéndose?
A Número de días:

1 En un día corriente, ¿cuánto tiempo pasa usted desplegando actividades vigorosas (60%-
2 85% F.C.) en deportes, ejercicio físico o recreación?
A Minutos:
B Horas:

1 ¿Practica usted algún deporte, ejercicio físico o actividad recreativa con una intensidad que
3 acelere un poco la frecuencia respiratoria y cardiaca, como caminar a paso vivo (montar en
bicicleta, nadar, jugar al voleibol) durante por lo menos 10 minutos seguidos?
A SI
B No

1 En una semana corriente, ¿cuántos días realiza usted actividades de intensidad moderada
4 (40%-59% F.C.) practicando un deporte, haciendo ejercicio físico o divirtiéndose?
A Numero de días:

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PROYECTO FORMATIVO

1 En un día corriente, ¿cuánto tiempo pasa usted desplegando actividades de intensidad leve
5 (20%-39% F.C.) practicando deportes, ejercicio físico o divirtiéndose?
A Minutos:
B Horas:

Comportamiento sedentario

16 En un día característico, ¿cuánto tiempo pasa usted sentado o reclinado?

A Minutos:
B Horas:

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Firma del evaluador(a) _
Firma del usuario – cliente o acudiente

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