DINAMICA NUMERO 1 “MERCADO DE EMOCIONES”

LISTADO DE EMOCIONES

- Alegría
- Confianza
- Admiración
- Diversión
- Calma

DINAMICA NUMERO 2 “MI PAREJA ME MINTIO”

P = no me valora

E = angustia

0-10 SALUDAABLE O NO SALUDABLE = 10

Ponerme a llorar y decirle que se vaya

SOLUCION COMO ACTUARIA

La solución es primero indagar y preguntar por qué me mintió quizá no es lo que pienso y es
por algo bueno, entonces deberíamos de fortalecer la confianza en mi pareja para que no sea
muy dañino para la relación

SITUCAICON QUE PIENSO QUE 1-10 COMO ACTUO SOLUCION

EMOCION
SIENTO
MI PAREJA ME Depende si se que 9 Decirle que está en Analizar la situación y responder de
DEJA EN VISTO mi pareja quizá línea y no me madera adecuada tenemos que
realiza otra actividad TRISTEZA responde quizá no le hablar y saber si esta ocupado por
como trabajar, responda los ello no me responde
entonces sería más mensajes y me
comprensible, pero sienta un poco mal
si está en línea me
sentiría un poco mal
MI PAREJA NO Que mi pareja es 9 Reaccionaria Seria hablar directamente con mi
DEJA QUE muy controladora o enojado ya que no pareja y dejar las cosas claras de
SALGA CON quizá es muy celosa ENOJO me da mi espacio que cada uno tiene su espacio con
AMIGOS para poder estar con amigos o familia generar un
mis amigos ambiente de confianza

MI PAREJA Pensaría en realidad 9 Me sentiría Seria platicar y poner límites,

CONTROLA que a mi pareja no le enfadado con mi enfocarnos en respetarnos el uno
MIS gusta lo que hago o ODIO pareja ya que me con el otro ya que tenemos que
ACTIVIDADES le desagrada las desagrada que ella respetarnos y respetar las
actividades que quiera controlar actividades que cada uno practica
practico todo lo que hago
DINAMICA NUMERO 2 “MI PAREJA ME CRITICA NEGATIVAMENTE CONSTANTEMENTE”

P = que mi pareja ya no me valora y lo detesto

E = odio

0-10 SALUDAABLE O NO SALUDABLE = 10

Mi forma de actuar seria lanzar el secular explotar de enfado

SOLUCION COMO ACTUARIA