CONSEJOS PARA VIVIR

LA CUARENTENA EN
ARMONÍA, CON EQUIDAD Y
SIN VIOLENCIA
En todo hogar o grupo familiar, todas y todos
sus integrantes deben respetarse y apoyarse
mutuamente para mantener una convivencia
armoniosa durante el aislamiento social o
cuarentena.

Organizar y repartir de forma igualitaria las

tareas del hogar, según la edad y condición
de sus integrantes, para llevarlas a cabo
como práctica de la corresponsabilidad
familiar.

Aquí te sugerimos algunas tareas o

actividades:
Planificar el menú diario o
para la semana

Preparar la
comida

Lavar y guardar los

utensilios como
platos, ollas,
cucharas, etc.
Lavar y recoger la ropa

Limpiar y ordenar la
casa, el jardín, el lugar
donde se guardan las
herramientas, etc.

Arreglar y sacar la mala

hierba del huerto de la casa
o la parcela, y regar las
plantas.
Apilar y guardar la
leña para protegerla
de la lluvia

Ayudar a recoger las

verduras, hortalizas y
frutas para preparar
los alimentos y
almacenar agua

Hacer almácigos
con las semillas o
granos que hay
en la casa
Preparar los
condimentos y
guardarlos para
usarlos de a pocos
en la preparación de
la comida

Dar de comer a los

animales que se tiene en
casa y limpiar sus
corrales

Cuidar a niñas, niños,

adolescentes, personas
con discapacidad y
personas adultas
mayores que integran la
familia
 Se puede realizar también otras actividades
en familia, como:

Recordar las tradiciones y costumbres de nuestras

abuelas y abuelos

Aprender a tejer, bordar, hilar, teñir y coser

Enseñar y practicar la lengua originaria

de la comunidad

Contar leyendas, historias de nuestros

antepasados o familiares
Cantar y recordar cantos que quizás ya no se
escuchan o que sus hijas e hijos desconocen

Hacer collares o pulseras de cuentas

o semillas

Pintar en familia con plumones,

colores o tintes naturales

Enseñar a nuestras hijas e hijos los juegos de

nuestra infancia
 RECUERDA:
Mantener la distancia social (al
menos un metro) y lavarte las
manos frecuentemente para
evitar el coronavirus. Si tienes
que salir de tu casa a comprar o
hacer un trámite, debes usar una
mascarilla para evitar contagiarte
y contagiar a tu familia.
 Si eres víctima de violencia y vives en una comunidad
campesina, nativa o lejana, debes recurrir a tus
autoridades comunales. Ellas y ellos coordinarán con el
Juzgado de Paz, la Subprefectura o la Policía Nacional
para protegerte a ti y a tu familia.

También puedes llamar gratis, desde el lugar que te

encuentres, a la Línea 100. Atiende las 24 horas, los siete
días de la semana. Si no puedes llamar, contáctanos a
través del Chat 100 (http://www.mimp.gob.pe/chat100).