objetivos en esa área donde has fracasado y volver a empezar.

Recuer-
da que te equivocarás muchas veces y que el fracaso, en realidad, es
no volver a intentarlo. Se trata de volver a empezar de otra manera,
con otra estrategia, con nuevos objetivos.

Nuestras vidas mejoran cuando tomamos riesgos,

el primero y más difícil de todos los riesgos
es el de ser honestos con nosotros mismos.
Walter Anderson

Paso 5: Celebrar los objetivos alcanzados

Celebrar es una de las necesidades humanas más importantes desde

tiempos inmemorables: los pueblos antiguos siempre tuvieron ritos
de celebración para honrar los momentos importantes como el ini-
cio y el final de la siembra, o el cambio de las estaciones. ¿Por qué es
importante celebrar en la vida moderna? Porque sigue siendo una
manera de marcar algo importante: reconocer que hemos alcanzando
algunas metas es darnos cuenta de que estamos progresando. Cele-
brar es hacer un alto en el camino para agradecer, es la mejor manera
de permanecer motivados. Celebrar nos enfoca: nos «obliga» a ver
lo bueno, a valorarlo. Celebrar nos renueva: nos llena de entusiasmo,
porque advertimos el progreso que estamos haciendo. John O’Brien,
profesor de Teología de Notre Dame, dice: «El primer ingrediente que
creo que es absolutamente necesario para que una persona tenga éxito
es el entusiasmo… Ninguna batalla se puede ganar sin entusiasmo».
Celebrar es importante. Sin embargo, muchas veces no sabemos
cómo hacerlo. Además solemos tener una visión muy acotada de las
celebraciones: las limitamos a festejos de cumpleaños, recibimientos,
fiestas de fin de año, el día del amigo y otros similares, ya marcados

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 en el calendario de eventos anuales y… predecibles. No está mal, pero
no alcanza para mantener el nivel de alegría que necesitamos para
llevar adelante nuestro plan de objetivos inteligentes.

Celebrar inteligentemente

¿Cómo podemos hacer para celebrar inteligentemente? La idea es

reconocer los pequeños progresos que vayamos teniendo, antes de
alcanzar la meta. Cuando estamos rumbo a la meta, vamos a te-
ner momentos de logro: ahí es importante detenernos para cele-
brar. Es lo que va a mantener saludable nuestro nivel de energía y
de autoestima. El doctor David Burns, profesor distinguido de la
Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, explica que,
para mantener la salud emocional, todos necesitamos reconocer
los «pequeñas logros» de nuestra vida cotidiana, y que la atención
a los pequeños logros es lo que hasta puede ayudar a una persona
a salir de una depresión.
Cuando hablamos de celebrar, no nos referimos a hacer una gran
fiesta o a gastar mucho dinero. Nos referimos a hacer ese alto en
el camino para deleitarnos con lo que está sucediendo. Tal vez sea
sólo mantener una conversación con alguien de nuestro entorno para
comentar ese hecho; tal vez sea innovar y decidir romper la rutina
haciendo algo diferente: un desayuno fuera de casa, escribir una tar-
jeta de agradecimiento a las personas que colaboraron con nosotros,
compartir la noticia con tus amigos en las redes sociales… No hay
una fórmula, lo que importa es que tú te enteres de que hay un motivo
para celebrar e inventes tu propio ritual de celebración. Lo importante
es que dejes de tomar lo bueno por sentado.

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 Síndrome de «el burro de carga»:
cuando lograr objetivos no te hace feliz

Podría decirse que Pablo había perdido su entusiasmo: nos dijo que
vivía cansado, casi agotado. Llegó a nuestro curso de coaching contán-
donos que él sabía ponerse objetivos inteligentes, nos mostró su plan
de metas bien elaborado y nos contó que ya había logrado casi todo lo
que se había propuesto. Sin embargo, no estaba contento. Cuando le
preguntamos qué hacía cuando alcanzaba una meta, nos dijo con cara
de confundido: «Nada especial. Sigo adelante, en pos del próximo
objetivo». Ahí descubrimos la posible raíz de su agotamiento. Pablo
era como esos burros de carga que andan y andan, soportando todo o
casi todo, sin parar… Los burros de carga no se quejan cuando se les
agrega carga, siguen, hasta que un día algo se quiebra en su interior
y no pueden andar más. ¿Alguna vez te sentiste así?
Le propusimos a Pablo que empezara una libreta donde iba a
anotar sus pequeños logros, todos esos pasos que había dado con éxi-
to antes de alcanzar la meta. Y le pedimos que, cada vez que anotaba
uno, pusiera de qué forma lo iba a celebrar. Pablo nos miró atónito:
«¿Cada vez que hago algo bueno lo tengo que celebrar? ¡Voy a per-
der el tiempo haciendo eso!» Le explicamos que, lejos de perder el
tiempo, iba a ganarlo. Como era muy disciplinado, siguió la consigna.
Unos meses después del curso nos contó: «Al principio me resultó
muy incómodo hacer lo que me propusieron, la sensación era de
inutilidad total. Pero, a medida que fui descubriendo formas simples
de celebrar lo que lograba, algo en mí empezó a cambiar: empecé a
sentirme mejor, más agradecido, a estar más creativo, a no ahogarme
más en un vaso de agua. ¡Y mi mujer me dijo que había recuperado
la sonrisa de la que se había enamorado!»
«¿Qué hiciste diferente?», le preguntamos. «Lo que ustedes me
pidieron: como todos los días lograba pequeñas metas, me detenía

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 para pensar cómo festejarlo. A veces sólo era levantar los brazos,
como hacen los futbolistas cuando meten un gol; otras veces anotaba
en mi libreta los detalles de mi logro; otras escribía esas tarjetas de
agradecimiento que tanto sorprenden a las personas cuando se las
doy; a veces simplemente tomaba un café con mi mujer o con mi
equipo para hablar de lo bueno que estamos haciendo… Nunca pensé
que cosas tan sencillas pudieran darme gratificaciones tan enormes.
Ah, y algo más: empecé a ver que, en lugar de tener menos tiempo,
cada vez tengo más logros y que, sobre todo, ¡ahora me causan feli-
cidad!»
Si estás pensando en celebrar tus pequeños y grandes logros, aquí
te damos algunas ideas. Son algunas de las acepciones que tiene la
palabra celebrar en el diccionario: comida, evento, festejo, ornamen-
to. Y también alegrarse, agradecer, alabar, elogiar, aplaudir, cantar,
conmemorar, reconocer. ¿Qué más te gustaría agregar a esta lista? La
estrategia de la celebración inteligente puede darte resultados asom-
brosos. Sólo necesitas practicarla todos los días, durante un mes, para
que se convierta en un hábito. Puedes empezar cada mañana pregun-
tándote qué puedes celebrar o festejar hoy.

Cuanto más festejas y celebras tu vida

encontrarás más vida para celebrar.
Oprah Winfrey

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 Los cinco pasos para alcanzar objetivos (síntesis)

Es la definición de la razón de tu vida. La

Paso 1 misión es única y tiene que resonar contigo. ¿Para qué o
Clarificar   Es el porqué y el para qué de la existencia y por qué quiero
tu propósito   le da sentido a los objetivos. Se expresa en dedicar mi vida
o misión una oración: puede tener un matiz espiritual, a esto?
humanitario o muy práctico.

Para precisarlos, contestar tres preguntas

acerca de lo que quieres lograr: ¿qué?,
¿cuánto?, ¿cuándo? Los objetivos inteligentes
son específicos, medibles, alcanzables,
Paso 2
responsables y con tiempo límite. Es ¿Qué quiero
Definir  
importante escribirlos para las siete áreas de lograr, cuánto
y visualizar  
la vida: tiempo libre, finanzas-dinero, y cuándo?
tus objetivos
relaciones-familia, salud-actividad física,
comunidad-legado, trabajo-carrera,
personal-nuevos aprendizajes.
¡Y es fundamental visualizarlos!

Es bueno mirar los errores como tropiezos

hacia delante, centrarse en los beneficios de
Paso 3 ¿Qué acciones
las acciones, evitar la planificación excesiva,
Ponerse   puedo realizar
realizar las cinco acciones diarias, estar
en acción hoy?
dispuestos a pagar el precio e imaginar lo
bien que nos sentiremos al alcanzarlos.

Estar conectados con la realidad, prestar

atención a los resultados es desapegarnos del
Paso 4
proyecto, para tener un punto de
Identificar   ¿Cómo
observación más objetivo. Preguntarnos qué
lo que   lo mejoro?
funciona y qué no funciona y pedir feedback
no funciona
dispuestos a recibirlo: tomar lo que sirva y
descartar lo que no sirva.

Es muy motivador celebrar los momentos

importantes, así como también los pequeños
Paso 5 logros. Hacer un alto en el camino para ver
Celebrar   lo bueno. ¿Qué puedo
los objetivos Ideas para celebrar: comida, evento, festejo, celebrar hoy?
alcanzados ornamento, y también alegrarse, agradecer,
alabar, elogiar, aplaudir, cantar, conmemorar,
reconocer.

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