MEDIDAS DE HIGIENE FEMENINO

1- Mantener la zona genital limpia y seca

Para la higiene íntima podemos utilizar un jabón neutro, solo agua o agua con bicarbonato. Hay
que secarse sin restregar. Y es de suma importancia limpiar la zona perineal de adelante hacia
atrás, para no arrastrar gérmenes desde el ano hacia la vulva.

2- No realizar duchas vaginales (salvo prescripción médica)

Muchas mujeres se sienten más limpias si utilizan duchas vaginales después de la menstruación o
la relación sexual. Sin embargo, esta práctica puede empeorar el flujo vaginal. Con estas duchas se
eliminan bacterias sanas que protegen la vagina contra una infección vaginal.

3- Tomar probióticos durante el tratamiento con antibióticos

Se recomienda tomar probióticos cuando estemos bajo tratamiento con ciertos antibióticos, para
evitar una candidiasis vaginal.

4- Evitar el uso de productos de higiene íntima perfumados en el área genital.

5- Evitar la ropa apretada

Debemos intentar evitar o limitar el uso de pantalones u otro tipo de ropa extremadamente
apretada que puede causar irritación en la zona íntima.

6- Ropa interior de algodón, evitar la seda y el nailon

Usar ropa interior de algodón. Evitar ropa interior de seda o nailon debido a que estos materiales
no son muy absorbentes y restringen el flujo de aire. Esto puede incrementar la sudoración del
área genital, lo cual podría ocasionar irritación.

7- Las mujeres diabéticas deben mantener un buen control de los niveles de glicemia.

8- Usar el preservativo o otros métodos de barrera para evitar contraer o diseminar infecciones de
transmisión sexual.

Si el flujo vaginal es causado por una enfermedad de transmisión sexual, la(s) pareja(s) sexual(es)
se debe(n) tratar, incluso si no tiene(n) síntomas. La negativa de las parejas sexuales a aceptar
tratamiento puede causar reinfección continua y conducir a una inflamación en la zona de la
pelvis. Esta inflamación, llamada enfermedad inflamatoria pélvica, puede llegar a provocar
esterilidad
MEDIDAS DE HIGIENE MASCULINO
1 Durante el baño, los que no tienen la circuncisión deben bajar o echar hacia  atrás el prepucio
y lavar con agua abundante y jabón esa parte del glande.

2 No se puede olvidar lavar también el resto del cuerpo del pene y los testículos con agua y
jabón.

3 La zona debe quedar bien seca.

4 Si sufre de mucha sudoración puede aplicar un poco de talcos en la zona.

5 Lavarse bien las manos antes de tomarse los genitales para orinar, al igual que después de esa
acción, o incluso, después de defecar.

6 Después de cierta edad, deben asegurarse de que entre el glande y el prepucio no se acumule
esmegma, una sustancia de color blanco que se fermenta y origina mal olor.