1.5.

PERSONAS RESILIENTES

Tipos de resiliencia

Lorenzo (2010), dice que la resiliencia se puede formular a nivel individual, grupal y social.

 Individual: Refiere a las situaciones personales que afectan de manera directa a cada persona
sin influir al grupo o sociedad en que se desenvuelve.
 Grupal: Refiere a situaciones que afectan a la totalidad del grupo, puede ser la familia, un
grupo de amigos, de compañeros de trabajo u otros grupos de pertenencia.
 Social: Incluye los hechos que involucran a todos los miembros de la sociedad.

Así mismo, afirma que cada persona desarrollar y maneja su capacidad para superar los conflictos de
forma individual, pero cuando una situación afecta al grupo o a la sociedad en la que vive, la reacción
se produce en bloque. El grupo o sociedad reacciona como una totalidad estructurada con las
resiliencias individuales, como una unidad, en la que cada una de las respuestas individuales ejerce
influencia sobre las demás y sobre el todo.

Niveles de resiliencia

La resiliencia se desarrolla de diferentes maneras en cada persona, lo que supone pensar en distintos
grados o niveles:

 Bajo nivel: Cuando una persona logra solucionar una situación adversa, pero no puede seguir
adelante con su vida.

Ejemplo: Una persona logra resolver una situación, sin embargo, las consecuencias a nivel
emocional son tan fuerte que la abruman y le impiden avanzar. Es decir, actúa en el momento
adecuado, pero no supera el desajuste emocional. Se puede concluir que su capacidad de
reacción es buena pero su resiliencia en baja.

 Alto nivel: Cuando una persona soluciona la situación sobreponiéndose al impacto emocional
y logrando continuar con su vida. La resiliencia lo posibilita para darle un nuevo sentido a la
vida y hacer proyectos. La persona sale fortalecida.

Ejemplo: Caso de Viktor Frankl, psiquiatra, fundador de la logoterapia. Sobrevivió al

holocausto. La persona logra vencer la amenaza, aumenta su autoestima y la autoconfianza.

Así mismo, existen casos en los que el grado de capacidad de superar las dificultades es tan bajo que
sólo alcanza a situaciones que no generan demasiado estrés. Se produce cuando no se puede si quiera
resolver la situación estresante.

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¿Qué caracteriza a una persona resiliente?

Según Lorenzo (2010), una persona resiliente, es aquel que posee una autoestima sólida elevada,
confianza en sí mismo, esperanza y fe en el futuro, independencia, capacidad de gestionar cambios y
proyectos, humor, habilidad para alcanzar sus objetivos y relaciones sinceras. Así mismo, dice que
estas cualidades se van afianzando con el tiempo y dependen de los factores constitucionales,
refiriéndose a la estructura psicofísica, familiares y sociales.

Por lo tanto, las siguientes características le permiten a una persona atravesar y superar las situaciones
vitales adversas:

 Adaptabilidad.
 Baja susceptibilidad.
 Enfrentamiento efectivo.
 Capacidad.
 Resistencia a la destrucción.
 Conductas vitales positivas.
 Temperamento especial
 Habilidades cognitivas.

También, la mayoría de las personas resilientes, poseen:

 Buena autoimagen y alta valoración de sí mismos.

 Tienen sentimientos de autoeficacia.
 Actitud cooperadora y segura.
 Son imaginativos y exitosos.
 Tienen buenas relaciones interpersonales.
 Al interior de su familia, alta disposición al trabajo.
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 Alta motivación al logro.
 Gran capacidad para resolver problemas.
 Persistencia y esfuerzo.
 Actitud esperanzadora.
 Tienen un objetivo (la mayoría).
 Sentido de plan que guíe sus vidas.
 Se percibe como importantes recursos psicológicos para enfrentar y mejorar sus condiciones
de vida.
 Capacidad para reacciona al humor.
 Compartir con los demás ayuda a obtener resultados.
 Autodominio y locus de control interior.

Algunos ejemplos de personas resilientes:

 Viktor Frankl. Psiquiatra Judío sobreviviente al holocausto nazi, fue prisionero durante mucho
tiempo en los campos de concentración. En su obra “El hombre en busca del sentido”, narra
su experiencia que lo llevo a descubrir la logoterapia.

 Malala Yousafzai. De origen Paquistaní, defensora de la educación y los derechos de la mujer.

A los 12 años, inicio a escribir un blog, en donde contaba cómo iba a clases de manera
clandestina y a reivindicar que tenía derecho a recibir educación. En el año 2012, el grupo
terrorista TTP intento asesinarla, disparándole con un fusil que la alcanzó en el cráneo y cuello.
Debido a las heridas que sufrió, se tuvo que someter a diversas cirugías reconstructivas e
incorporar una placa de titanio en el cráneo y un dispositivo auditivo en el oído izquierdo.

Este suceso, no logró que Malala claudicará de su objetivo, continúo formándose y luchando
por los derechos de las mujeres. En 2013, fue nominada al Premio Nobel de la Paz, a los 16
años. Siendo la mujer más joven de la historia. Así mismo, también fue galardonada con el
premio Sájarov a la Libertad de Conciencia.

 Nelson Mandela. Soportó 27 años de prisión e injusticias, siempre con un objetivo claro,
consolidar la igualdad y superar la discriminación hacia la población de raza negra en Sur África.

Cuando logró salir de la cárcel no dio muestras de rencor o venganza, a pesar de las injusticias
que se cometieron contra él. Llegó no sólo a ser presidente de su país, Sur África, sino un
representante de la libertad y los derechos humanos en el mundo. Eso le valió ganar el Premio
Nobel de la Paz en 1993.

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 Pablo Pineda. Primer europeo con Síndrome de Down en terminar una carrera universitaria
de Magisterio en una escuela pública. Estudio también, la carrera de psicopedagogía y realiza
otras actividades como actuación, escritura y conferencias de motivación. Estas últimas, con
la finalidad de eliminar prejuicios hacia las personas que tienen alguna discapacidad.

 Adriana Macías. Mexicana, abogada, conferencista, motivadora y escritora. Nació sin brazos.
A los dos años ya tenía brazos sustitutos, pero no se adaptó. Sin embargo, esta discapacidad
no fue un obstáculo para que se superara. Estudio en escuelas regulares, lo que le permitió
llevar una vida normal e involucrarse con más niños. Desde los 18 años viaja por el mundo
dando platicas de motivación y superación, con lo pies escribe libros, se maquilla, agarra cosas,
etc.

 Albert Einstein. Su diagnóstico escolar fue desalentador. Los docentes lo etiquetaron como un
chico que tendría severos problemas mentales cuando fuera adulto. Gano un Premio Nobel de
Física y realizó múltiples aportes al mundo de la ciencia y de la física.

 Charles Chaplin. Tuvo una vida realmente dura, su padre murió como consecuencia del
alcoholismo, Chaplin vivió en un orfanato para pobres. En base a su perseverancia y
determinación llegó a ser reconocido mundialmente como el principal actor del cine mudo y
director de sus propias obras.

 Rigoberta Menchú. Poetisa indígena maya quiché de Guatemala ganó el Premio Nobel de la
Paz. En la guerra civil de su país asistió a la muerte de su padre, madre y hermanos, asesinados
por la represión. Huyó a México, y se transformó en una dirigente de movimientos por los
derechos humanos reconocida mundialmente. Su obra literaria ha sido traducida a varios
idiomas.

 Lizzie Velásquez. Oradora y escritora motivacional. Padece un extraño síndrome a causa del
cual su nivel de grasa corporal es del 0%, pesa sólo 27 kg. No puede ganar peso y requiere
alimentarse en pequeñas cantidades varias veces al día. Es ciega del ojo derecho. Por su
aspecto físico, sufrió bulling.

Estos son sólo algunos ejemplos de personas resilientes, que han

enfrentado y superado la adversidad, hay muchísimas más que
seguramente conoces, inclusive tú historia.

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Finalmente, recordemos que la resiliencia, es la capacidad de recuperarse, sobreponerse y adaptarse
como éxito frente a la adversidad y de desarrollar competencia social, académica y vocacional pese a
estar expuesto a acontecimientos adversos, al estrés grave simplemente a las tensiones inherentes al
mundo de hoy.

Gracias a la resiliencia somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas
y salir fortalecidos de ellas.

Poder reconocer, aceptar y abrazar nuestras experiencias contribuye significativamente a

construir nuestro bienestar día a día y del mismo modo, al intercambiar estás experiencias
con otras personas suma a la creación de redes de apoyo más sólida y cercanas para crear
e conjunto un bienestar comunitario.

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FUENTES DE REFERENCIA

 CEPIndalo. La resiliencia en la educación. Recuperado de

http://educespecialjujuy.xara.hosting/index_htm_files/RESILENCIA%20EN%20LA%20EDUCAC
ION.pdf
 Lorenzo, R., (2010). Resiliencia. Nuestra capacidad de recuperación ate los obstáculos. Editorial
Andrómeda, Buenos Aire.
 OMS (1998). Manual de identificación y promoción de la resiliencia en niños y adolescentes.
Washington, USA 1998. Recuperado de http://www.ugr.es/~javera/pdf/2-3-
resiliencia%20OMS.pdf
 OPS (2020). Resiliencia en tiempos de pandemia. Recuperado en
https://www.paho.org/es/documentos/resiliencia-tiempos-pandemia
 Puerta-E., Vásquez-M. (2012). Caminos para la resiliencia. Recuperado de
http://www.udea.edu.co/wps/wcm/connect/udea/8053e5b2-7d04-4997-9dc0-
4dcada70658f/BoletA%CC%83%C2%ADn+2_Concepto+de+Resiliencia.pdf?MOD=AJPERES
 Segovia-Quesada, Silvia, Fuster-Guillén, Doris, & Ocaña-Fernández, Yolvi. (2020). Resiliencia
del docente en situaciones de enseñanza y aprendizaje en escuelas rurales de Perú. Revista
Electrónica Educare, 24(2), 411-436. https://dx.doi.org/10.15359/ree.24-2.20