.

CARTILLA DE AUTOCUIDADO Y
VIVIENDA SALUDABLE

Luisa Saray Puente Hernández

I.E.D JOSE MARTI
 INTRODUCCIÓN

La Estrategia de Vivienda Saludable busca mejorar las condiciones de la vivienda y con

ello mejorar las condiciones de salud de quienes la habitan, pues existe una estrecha
relación entre las condiciones de la vivienda y la salud física, mental y social de sus
ocupantes. La vivienda es un espacio que incluye: la casa (el refugio físico donde habita
una persona), el hogar (el grupo de personas que conviven bajo el mismo techo), el
entorno (el ambiente exterior que rodea la casa) y la comunidad (el grupo de personas
que constituyen el vecindario).

Para disfrutar de una vivienda saludable, es fundamental que las familias participen
activamente en la identificación de los factores que favorecen su salud y bienestar, al
tiempo que puedan actuar en la reducción de los riesgos presentes.

La Estrategia de Vivienda Saludable promueve:

• Que todas las personas que integran la familia gocen de buena salud.
• Que las familias identifiquen y mantengan hábitos saludables.
• Que las familias disminuyan los riesgos presentes en la vivienda y el entorno inmediato.

Una vivienda saludable es:

• Un lugar confortable, seguro y armónico para vivir y convivir.

• Un espacio vital y necesario para el desarrollo de cada persona y toda la familia.
• Un espacio íntimo en el que se comparten momentos importantes, se estrechan
relaciones afectivas y se fortalece el núcleo familiar.
 DESARROLLO

Que se entiende por vivienda saludable

La vivienda es un refugio para la privacidad y para construir nuestra vida en familia. Una vivienda
saludable responde a necesidades físicas, sociales y mentales. Proporciona seguridad, confort,
privacidad, higiene, bienestar, espacio, luz, agua. Las familias que experimentan la seguridad de
vivir en una vivienda adecuada cuentan con una mayor posibilidad de convertirse en
emprendedores creando oportunidades para ellos y su comunidad.

Una vivienda saludable nos brinda un ambiente físico adecuado, es decir, sin riesgo de deslaves o
inundaciones, estructura de construcción adecuada, servicios básicos de energía eléctrica, agua y
drenaje; asimismo debe estar libre del humo que genera la leña.

Beneficios de un niño o una persona mayor que adquieren con una vivienda
saludable
Les proporciona SALUD y TRANQUILIDAD. Tener una vivienda saludable genera un buen ambiente
para recuperarse del desgaste diario, disfrutan de la familia y se protegen de agentes externos, es
fundamental para tener un hogar sano. Algunos factores a tener en cuenta son el ruido, la
temperatura y la humedad, entre otros.

Factor socioeconómico en un ambiente saludable

El estado socioeconómico tiene una gran influencia sobre la alimentación y está sobre la salud y la
morbimortalidad por distintas enfermedades. A lo largo de la historia, la pobreza se ha asociado
con dietas deficientes y enfermedades carenciales, que, a su vez, propiciaban una mayor
morbimortalidad por enfermedades infecciosas. En la transición epidemiológica, las enfermedades
crónicas desplazan a las infecciosas como primera causa de defunción. Se produce también una
transición nutricional pasando a consumir dietas más hipercalóricas y ricas en grasas saturadas.
Paralelamente, se invierte el patrón de mortalidad, y, son las personas de menor nivel
socioeconómico, las que presentan las mayores tasas de obesidad, diabetes y morbimortalidad
por enfermedades cardiovasculares (EVC).

Aunque es complejo medir el estado socioeconómico y se utilizan distintos indicadores, tanto los
ingresos, como el nivel de estudios, se asocian inversamente con estas enfermedades. Así,
actualmente la obesidad, diabetes y las ECV son más prevalentes en personas de bajo nivel
socioeconómico. Son múltiples los factores que contribuyen a esta situación, entre ellos la dieta.

Numerosos estudios muestran que la dieta de las personas de menor nivel de socioeconómico es
menos saludable. En general es más rica en carnes, embutidos, grasas saturadas y bebidas
azucaradas; y pobre en frutas y verduras, pescados y otros alimentos saludables. El menor poder
adquisitivo puede propiciar que se adquieran estos alimentos menos saludables al ser más
económicos, pero existen también otros factores relacionados con la educación nutricional.

GLOSARIO
1. Morbimortalidad: Tasa de muertes por enfermedad en una población y en un tiempo
determinados.
2. Confort: Condiciones materiales que proporcionan bienestar o comodidad.
3. Seguridad: ausencia de peligro o riesgo.
4. Refugio: lugar que sirve para protegerse de un peligro.
5. Estrategia: Serie de acciones muy meditadas, encaminadas hacia un fin determinado.
6. Confortable: Que produce bienestar material y descanso.
7. Promover: Fomentar o favorecer la realización o el desarrollo de una cosa, iniciándola o
activándola si se encuentra paralizada o detenida provisionalmente.
8. Riesgo: Posibilidad de que se produzca un contratiempo o una desgracia, de que alguien o
algo sufra perjuicio o daño.
9. Factor: Elemento, circunstancia, influencia, que contribuye a producir un resultado.
10. Hábitos: Práctica habitual de una persona, animal o colectividad.
11. Entorno: Conjunto de circunstancias o factores sociales, culturales, morales, económicos,
profesionales, etc., que rodean una cosa o a una persona, colectividad o época e influyen
en su estado o desarrollo.
12. Vecindario: Conjunto de los vecinos de un mismo edificio, barrio o municipio.
13. Higiene: Limpieza o aseo para conservar la salud o prevenir enfermedades.
14. Deslaves: Erosión o pérdida progresiva de tierra de la ribera de los ríos por acción de la
corriente de agua.
15. Adquisitivo: que sirve para adquirir.
 CONCLUSIÓN

De este trabajo puedo concluir que es muy importante y fundamental para la vida de todo ser
humano, el tener una vivienda saludable, con las necesidades básicas y todas las posibles que la
familia le pueda otorgar a los pequeños, en donde puedan desarrollarse en un ambiente sano
desde que nacen, hasta que cumplen la mayoría de edad, también con los adultos mayores, que
por su edad, no se pueden cuidar solos, algunos tiene discapacidades y otros, en su mayoría,
disponen de una atención especializada, el autocuidado es una parte muy importante en nuestra
vida, ya que este, hace referencia a los cuidados que nosotros mismos nos brindamos con la
intención de tener un mejor estilo de vida, ya sea físicamente(haciendo ejercicios, teniendo una
higiene personal adecuada, etc.) como emocional-mentalmente( rodeándonos de personas,
espacios y entornos que nos hagan felices, dedicarnos tiempo, etc.), y en los niños, inculcarles
desde pequeños el autocuidado, también, asearse bien, ya sea cepillándose, bañándose,
lavándose las manos y el rostro diariamente, rodearse de niños de su misma edad que le aporten
cosas buenas, que jueguen y los ayuden a desarrollarse como niños para su crecimiento físico y
mental, y comer saludablemente, evitando el exceso del consumo de dulces.