Salazar Serrano Luis Angel

Habilidades gerenciales 18.00-19:00 hrs

EJERCICIO
Identificaci6n de areas de estr6s

Contesta S]' o No a los puntos del siguiente cuestionario, segtin se apli-

quen a tu situaci6n particular.

1. ( si ) Sientomuchapresi6nporlas demandas de trabajo, lastareas

pendientes, las fechas linite de entrega de trabajos.
2. (si ) Tengoconflictosfrecuentesencasa, especialmenteconmifa-
milia.
3. (no ) Mepresionobastanteensituacionessociales.
4. ( no ) Me mortifican en exceso la critica, el qu€ diran y la imagen
que proyecto.
5. ( no ) No encuentro algo quemeentusiasme, podria decir que casi
siempre estoy aburrido.
6. ( no ) Siento que estoy viviendo situaciones muy injustas para mi.
7. ( si ) Con frecuencia siento que no estoy a gusto en,ning`in lugar.
8. ( no ) Mecomparoconlosdemasycasisiemprellevolapeorparte.
9. ( si ) En mi ambiente hay demasiado ruido, distracciones, inte-
rrupciones que me impiden realizar lo que deseo.
10. (si ) Me siento muy insatisfecho en algunas areas de mi vida.
11. (si ) Confrecuenciarecuerdosucesosdelpasadoquemeincomo-
dan o lastiman.
si
12. ( ) A menudo me siento solo, sin afecto, sinel apoyo que real-
mente necesito.
13. (no ) Mepresiona demasiadoqueeldineronome alcance.
14. (no ) Normalmente tengo muchas discusiones y dificultades con
los demas.
15. (no ) Mecuesta mucho trabajohaceramigos(as).
16. (si ) Suelo tenerpensamientos quememolestany quenopuedo
retirar de mi mente facilmente.
17. (no ) Mepreocupan,algradodeangustiarme,dilemasfilos6ficos-
religiosos-espirituales.
18. (si ) Tengomuchosproblemasfamiliares.
19. (no ) Measustapensar-ylohagoconrelativa frecuencia-enen-
fermedades mias o de mis seres queridos.
20. (si ) Mepreocupa demasiado lo que hace mipareja, suelopensar
en cosas que me dan celos y me enojan.

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21. (si ) Viendoloconatenci6n,no tengosuficientedistracci6nnitiein-
po para mi y eso empieza a causarme problemas.
22..(no ) Nomegustalaaparienchquedey.
23. ( no ) Amenudo mesorprendohablandome amimismo conseveri-
dad,autocastigandomepornoserperfecto(a).
24. (si ) Me cuesta especial trabajo expresar missentimientos uopi-
niones.
25. (no ) Nocreo tenermuchascualidadesimportantes.
26. (si ) Meesdificilconcentrarme.
27. ( no ) Tengo malestares fisicos que, de acuerdo con el diagn6stico,
son causa del exceso de estres -tilcera, colitis, dolores de ca-
beza, dolores musculares.
28. (si ) Con frecuencia me sientomuytenso, comoapretado,rfgido,y
medesgastodemasiadoentodotipodesituaciones.
. (si ) Mecuestamuchotrabajohacercualquiercosa.
. (no ) No sientoanimoporlavida,no tengoesperanza.
. ( si ) Soyunclasiconerviosoypreocup6n.
. (si ) Tardoendormirmeomedespiertoamedianoche,inquieto.
. (si ) Mesientoirritable,enojado,molestoconmigooconlosdemas.
. ( si ) Mecomplicodemasiadoparadecirconsinceridadquenode-
seo hacer algo.
35. (no ) Puedodecirquenodisfrutoelpresente;masbien,piensocon
ansiedad en el pasado o en el futuro.
36. (no ) Tengolasensaci6npermanen[edequealgomalo va apasar.
37. (si ) Casinuncaestoyconlaspersonasquequieroniendondeme
siento confortab le.
38. ( si ) Estoyinsatisfechoconla situaci6nactual.
39. (si ) Confrecuenciame sientoatrapado(a) enuna situaci6n, sinsa-
berqu6hacer.
40. (no ) Enmuchasocasionesdesearfamejorhuir.