Tarea: Crea dibujos Elena Pereiro Rubio

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Colegio Las Musas

Curso: 3º de la E.S.O.
Fecha: 22/o3/09 Hora: 9:00-10:30 Nº de sesión: 14
Material: Palos y pelotas de hockey Alumnos: 30
(uno por cada alumno)

CALENTAMIENTO
La clase se divide en dos mitades (unos 15 en una fila y otros 15 en otra) y deben guiar la
pelota hasta la portería sin tirar ningún cono, es decir, que tendrán que ir haciendo zigzag
hasta llegar a la zona de punto de penalti y tirar a portería.

S OBSERVACIONES Si algún alumno metiera gol, se cambiaría por el portero y así

sucesivamente.

ZIG-ZAG entre los conos y tiro a puerta

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El segundo ejercicio propuesto para el calentamiento consistirá en, comenzando desde la línea
de fondo, por parejas se irán pasando la pelota hasta llegar a la línea de fondo contraria, es
decir, que recorrerán todo el campo pasándose la pelota.

OBSERVACIONES
Cuando lleguen al final del campo uno de los dos alumnos cogerá la
pelota para volver a realizar el ejercicio.

Pases por parejas

PARTE PRINCIPAL
Los alumnos se ponen en tríos y tienen que ir pasándose entre ellos la pelota. Se empieza
también desde la línea de fondo y hasta llegar a la otra. La única diferencia que hay con el otro
ejercicio es que además de ser los pases entre tres alumnos habrá uno que tendrá (con la
pelota) que hacer zigzag en los conos y luego tirar a portería. Si éste metiese gol, se cambiaría
con el portero.

OBSERVACIONES
Los alumnos se irán cambiando el lugar para ocupar las diferentes
posiciones.
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Pase por tríos y tiro a portería

OBSERVACIONES
Después de haber cogido más confianza con los sticks y con los
compañeros vamos a proceder a hacer un par de ejercicios más tácticos y no tan mecánicos.

En este primero los alumnos se colocarán por cuartetos. Uno de los miembros (jugador 3) se
pondrá en el medio del campo e irá avanzando conforme los otros dos (jugadores 2 y 5) se
vayan pasando la pelota entre ellos. Finalmente el jugador 5 podrá optar por tirar a portería o
engañar al portero y pasársela al jugador 3 quien tirará a portería. (La última opción es la que
se practicará ya que no hay defensores y el jugar situado en el medio del campo también tiene
que intervenir en el ejercicio).

OBSERVACIONES
Se irán rotando como siempre los jugadores entre sí para que todos
jueguen en las distintas posiciones.
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Pase y va

En el siguiente ejercicio se colocarán a los niños por tríos. Uno de ellos ejercerá como siempre
de portero y los otros dos harán la jugada táctica. Esta jugada parte desde el punto de córner.
El jugador 1 será el que saque de córner pero el jugador 2 se colocará muy pegado a él para
engañar a los demás jugadores (en el caso de que los hubiera). El jugador 1 conducirá la pelota
por la línea de fondo y el jugador 2 irá corriendo al palo. Finalmente el jugador 1 engañará al
portero haciéndole creer que va a ser él quién va a tirar, y le hará un pase a su compañero
para que éste tire a puerta.

OBSERVACIONES
Como en los ejercicios anteriores, los alumnos se irán rotando para probar las
tres posiciones.
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Penalti-córner

PARTE FINAL
Finalmente para hacer un poco más divertida la clase, se dividirá por la mitad (15 en un lado y 15 en el
otro) y cada alumno colocará su palo en la mitad del campo enfrente de él. El ejercicio consistirá en ir
corriendo y llegar a coger el palo y cuando lo haya cogido, rápidamente se irá al punto de penalti
dónde habrá 15 pelotas (una por cada alumno) para que tiren a portería.

OBSERVACIONES
Este ejercicio se hará sin ningún portero en la portería pues es más un juego
que otra cosa y el objetivo es que tiren a la portería para afinar algo mejor la puntería.
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Tiros a puerta

OBSERVACIONES
Antes de empezar cualquier ejercicio se hará un calentamiento articular desde los tobillos
hasta el cuello para que no haya ningún riesgo de lesión. También se harán los estiramientos
básicos.
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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

PIRAMIDAL-GLÚTEO ADUCTORES DE SENTADO ISQUIOTIBIALES

CUÁDRICEPS FLEXORES DE LA CADERA GLÚTEOS

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