CORPORACION DE ESTUDIO CAPACITACION Y EMPLEO

Profesores Educación física:

CAMARA DE LA PRODUCCION Y DEL COMERCIO DE CONCEPCION Eric Fuentealba
LICEO COMERCIAL ENRIQUE OYARZÚN MONDACA Rodrigo Rivero

Guía 1 PRIMERO MEDIO

Educación Física y Salud – EM1
Unidad 2: Habilidades motrices específicas
Objetivo: Aplicar habilidades motrices manipulativas, desarrollo de la coordinación.
Nombre: Curso: Fecha:

¿Qué es la habilidad motriz?

Son aquellos movimientos que se presentan de manera natural en el hombre. Las habilidades motrices
básicas, encuentran un soporte para su desarrollo en las destrezas que asimilamos al ver y observar, estando
presentes desde el minuto en que nacemos y a lo lago de nuestro desarrollo, estas acciones pueden ser, por
ejemplo, tomar un balón, gatear, aprender a caminar, lanzar, correr o simplemente realizar equilibrio en yoga.
Se clasifican en Habilidades motoras de locomoción, manipulación y estabilidad o equilibrio.

¿Qué es la habilidad motriz manipulativa?

Son movimientos en que la acción fundamental se centra en el manejo de objetos, lanzamientos y

recepciones, además de toda secuencia de movimiento que implique arrojar un objeto al espacio con uno o
ambos brazos, además consiste en detener el impulso de un objeto que ha sido arrojado utilizando brazos y
manos, dentro de las habilidades de manipulación encontramos: driblear, atrapar, lanzar, patear, botear,
arrastrar, empujar, golpear y levantar un objeto entre otras.

¿Cómo mejorar nuestras habilidades manipulativas?

Para mejorar nuestras habilidades manipulativas es clave repetir sistemáticamente, familiarizarnos mediante
la práctica con la acción de lanzar y recepción, debemos lanzar diferentes objetos variando peso, tamaño,
distancia, ambiente y siempre realizarlo de menor a mayor dificultad. Para trabajar la capacidad de recepción
es importante nuestra vista y percepción ya que nos permitirá calcular las distancias, velocidad y trayectoria
del objeto que debemos atrapar.

Para trabajar nuestras habilidades manipulativas te proponemos practicar con la siguiente disciplina.

EL MALABARISMO

Técnica que consiste en manipular, en contacto permanente o no, objetos de diferentes formas, tamaños,
pesos y cantidades. Abarca diferentes betas como la artística, en la cual el propósito es su muestra ante un
público; la deportiva, donde el fin es llevar el entrenamiento a su máximo nivel de dificultad, para así romper
récords o competir ante otros malabaristas; la recreativa, que se puede asociar a diferentes motivaciones
(sociales, educativos, entretenimiento, ocio, pasatiempo, entre otras).
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¿Qué acciones realizarás?

Lanzar y recibir: Acción básica del malabarismo, podemos realizar lanzamientos a diferentes alturas,
velocidades y tiempos entre uno y más objetos, también lanzamientos cruzados de una mano a otra o
lanzamientos paralelos lanzar y recibir con la misma mano.
Equilibrar: Acción que tiene como objetivo evitar que el objeto se caiga a pesar de la mínima base de
sustentación, el objeto puede ser equilibrado sobre una parte del cuerpo, ejemplo: frente, mentón, mano, pie,
etc.

ACTIVIDAD

Para realizar las actividades vas a necesitar algunos materiales. Te entrego

algunas opciones.
1.- Dos pelotitas, 2 limones, 2 naranjas, 2 mandarinas, 2 pelotitas hechas con
calcetines.
2.- Un palo de escobillón y un cronometro.

A continuación, las actividades que debes realizar, debes considerar practicar cada una de las
actividades y luego realizarlas por 1 minuto para registrar tus resultados en repeticiones lanzando
y atrapando los objetos o tiempo que lograste mantener el equilibrio con el objeto, resultados que
debes anotar en la tabla.
1. Anotar los datos en la siguiente tabla: (3 intentos de 1 minuto por desafío)

Actividades Repeticiones o
tiempo
logradas
Con un objeto Lanzar y atrapar con mano
dominante
Con un objeto Lanzar y atrapar con mano
NO dominante
Con un objeto, lanzar, aplaudir adelante-
atrás y recibir el objeto
Lanzar 1 objeto y aplaudir la mayor
cantidad de veces posible, sin que el
objeto caiga
Con 2 objetos.
Revisa el video para ayudar tu práctica
https://www.youtube.com/watch?
v=rWQoSCxGSzI
Lanzar de una mano a otra

Lanzar 2 pelotas de una mano a otra

Equilibrio con un palo de escobillón con la

mano
Equilibrio con un palo de escobillón con el
pie.