Productividad Personal y

Manejo de Estrés en Ingeniería

Ing. José Angel Labori
Con Metas

Sin Metas
Las metas efectivas son:

Específicas
50% posibles
Dependen de uno
1. Que me suban el 1. Estudiar 2 formas
sueldo nuevas de generar
ingresos en $

2. Leer un libro 2. Escuchar 1

completo en 1 audiolibro de 1 hora
semana mientras cocino
 3. Salud 3. Caminar 2 horas
el domingo

4. Que mi mamá 4. Cocinar con

me valore amor para mi
mamá
Metas semanales en las
principales Áreas de la vida:
Mente
Cuerpo
Corazón
Espíritu
Mente
Cuerpo
Corazón
Espíritu
 Escribe una meta:

a) Crecer con 5 libros al mes

b) Practicar mi talento 7 horas
a la semana
c) Hacer 5 cursos al año
Mente
Cuerpo
Corazón
Espíritu
 Escribe una meta:

a) Aplicar 3 estrategias para ganar

$100 al mes
b) Leer y aplicar 3 estrategias para
ahorrar
c) Estudiar 1 libro de inversiones
 Escribe una meta:

a) Nutrirme manteniendo un índice

de masa corporal entre 20 y 25
b) Practicar relajación a diario
c) Caminar 10km en menos de 2
horas
Mente
Cuerpo
Corazón
Espíritu
 Escribe una meta:

a) Organizar un reencuentro familiar

b) Escuchar con empatía a 3 seres
queridos a la semana
c) Visitar y perdonar a un ser querido
Mente
Cuerpo
Corazón
Espíritu
 Escribe una meta:

a) Aliviar el sufrimiento de alguien

con voluntariado
b) Sustituir un mal hábito por uno
que me edifique
c) Inspirar con mi ánimo en mi trabajo
y/o carrera
¿Quieres más?
joselaboriart

¡Gracias!