Respiración Holorénica Activando la

Sabiduría
En Qué Consiste la Respiración Holorénica

Sin respirar, un ser humano apenas puede sobrevivir tres o cuatro minutos.
Por esta razón, algunas culturas consideran la respiración como una fuente
de vitalidad más importante que la ingesta de alimentos sólidos o líquidos.
Modificando el ritmo de la respiración, se puede alterar el estado de
conciencia más rápidamente que consumiendo sustancias específicas. El
control de la respiración es una puerta que conduce directamente a los
estados alterados de conciencia.

Activando la Sabiduría Interna

Los estados de conciencia alterados como efecto de la respiración

holorénica activan la capacidad de autosanación, tanto a nivel psíquico
como físico. Esta capacidad de sanación natural difícilmente puede ser
alcanzada a través de otros procesos cognitivos o mediante la aplicación de
técnicas psicoterapéuticas. Podría decirse que el cuerpo sabe cómo sanarse
a sí mismo, independientemente de que seamos capaces de comprender
racionalmente el proceso que sigue para ello.

El trabajo corporal para desbloquear la energía, la música envolvente y la

respiración intensa son elementos clave en la respiración holorénica.

Orígenes

La respiración holorénica es una técnica desarrollada por el antropólogo

español Josep María Fericgla. La palabra holorénica es un neologismo que
proviene de los términos griegos holos (totalidad) y renicós (búsqueda) y
que literalmente vendría a significar “ buscar la totalidad” .

La ténica de la respiración holorénica se inspira en los métodos chamánicos

de los inuit, los habitantes del Ártico, popularmente conocidos como
esquimales. También está influenciada por ténicas yóguicas y por la
respiración holotrópica de Stanislav Grof.

La respiración holorénica se diferencia de otras técnicas similares en la

mayor intensidad y rapidez de la respiración y en la preparación psicológica
que se realiza antes de su práctica para dirigir la sesión a un objetivo
concreto, trabajando sobre los arquetipos del subconsciente.

Cómo Practicar la Respiración Holorénica

La respiración profunda, rápida e intensa durante varios minutos produce

una hiperventilación y disminuye el nivel de dióxido de carbono y de
oxígeno en la sangre (hipoxia) . Ese estado provoca un entorpecimiento de
las funciones cognitivas y puede utilizarse para acceder al inconsciente. No
tiene efectos secundarios puesto que no supone ingerir ningún tipo de
droga y el cuerpo humano recupera naturalmente su equilibrio.

La técnica consiste en mantener una respiración muy rápida en secuencias

que se van incrementando progresivamente. También se incrementa
gradualmente el ritmo respiratorio, hasta llegar aproximadamente a entre
140 y 160 respiraciones por minuto. Cada etapa es seguida por un
descanso que dura entre 3 y 5 minutos. Una música envolvente, evocadora
y de diferentes intensidades acompaña todo el proceso y lleva a la
persona , en algunos casos con la ayuda de manipulaciones corporales
(posturas específicas, algunos masajes o estiramientos) , a un estado de
catarsis, cuyo objetivo es la liberación emocional.

A continuación, la persona permanece tumbada en una colchoneta

completamente relajada. Esta etapa puede durar entre una y dos horas y
suele acompañarse de una música muy relajante. Guiada por un terapeuta,
la persona realiza una visualización para revisar aspectos significativos de
la propia biografía.

Este ejercicio , realizado después de la respiración, permite acceder más

fácilmente a las informaciones del inconsciente. La persona puede ver,
como en un sueño, acontecimientos de gran importancia por su impacto
emocional, y obtener informaciones sobre su propia vida, su propósito, sus
miedos, las barreras psicológicas que necesita superar y el sentido más
transcendental de su existencia. respiracion holorenica

En el transcurso de la respiración holorénica, se pueden experimentar

mareos, vértigos, confusión o distintas reacciones emocionales, por lo que
se ha de dominar bien la técnica y contar con el acompañamiento de
terapeutas cualificados.