Incubacion de sueos

Incrementando las posibilidades de soar algo especifico

Pequea definicin
Algunas tcnicas:

Los expertos estn probando tcnicas para eliminar la "intensidad" de los eventos traumticos.
Las pesadillas y las imgenes espantosas como resultado de situaciones extremas puede ser
abordado con el mtodo de "sueos de dominio", en el que los pacientes a encontrar una
manera de aliviar el dolor o el horror, a travs de los sueos.
Cuando esta posibilidad no se produce de forma natural, muchos terapeutas utilizan las
intervenciones conductuales para reducir las pesadillas o guiar al paciente hacia un "dominio
de sueo" con la mente consciente para controlar la forma salvaje de lo inconsciente.
En el tratamiento conocido como "sueo lcido", los pacientes se les ensea a ser conscientes
de que estn soando mientras soamos. Otro mtodo, llamado desensibilizacin en vivo, que
estn expuestos, mientras se est despierto, se puede atormentar a dormir, por ejemplo, una
serpiente viva, enjaulado e inofensivo para el miedo desaparece.
Ms recientemente, los terapeutas y otros especialistas comenzaron a utilizar una tcnica
llamada "incubacin de sueos", buscado por primera vez a principios de 1990, por la de
Deirdre Barrett, psicloga de la Harvard Medical School.
Uso de la incubacin de sueos para la resolucin de problemas, Barrett, el amanecer de la
Comisin de sueo, pide a sus pacientes escribir un problema en una frase corta y el lugar de
la nota junto a la cama. Luego se les pide que se revise el problema durante unos minutos
antes de meterse en la cama y una vez en la cama, ver el problema como una imagen
concreta, si es posible.
Mientras que el sueo, los pacientes deben decirse a s mismos que quieren soar con el
problema y, a ser posible, mantenga una pluma y un papel cerca a la cama.
"Independientemente del tiempo que estn de acuerdo, deben acostarse y estar an antes de
levantarse de la cama, la escucha de cualquier atisbo de sueo recordado e invitar a ms
horas de sueo de volver, si es posible, explica el investigador, haciendo hincapi en que la
gente debe escribir recordar todo.
Para reducir las pesadillas, que ayuda a los pacientes desarrollar un escenario para trabajar, y
recuerdo que mientras duermen, dicindose a s mismos: En la actualidad, si sueo con fuego,
con Vietnam, me encontr con una manguera, la congelacin accin, hablar con el nio
vietnamita, dijo.
<b> Transformar un sueo </ b>
El mdico Barry Krakow, Centro de las Artes y las Ciencias del sueo Maimnides en
Albuquerque, Nuevo Mxico, autor de Sound Sleep, Sound Mind, ayud a desarrollar una
terapia de imgenes de prueba. Los pacientes pueden elegir, mediante un manual de 110
pginas, lo que quieren convertir en pesadilla el sueo de menor intensidad.
Cambiar la pesadilla que quieras, dice el manual. Que las nuevas imgenes positivas surgen en
su mente que lo guiara a pintar el nuevo sueo.
Los pacientes luego ensayar el nuevo sueo, que puede ser una pesadilla menos miedo o algo
completamente diferente, por lo menos una vez al da durante 10 a 20 minutos. l sugiere una
pesadilla para recordar slo una o dos veces a la semana y justo para hacerlo.

Entrevista
https://soundcloud.com/brains-on/deirdre-barrett-on-how-to


http://www.isaude.net/es/noticia/9697/general/los-expertos-tratan-de-controlar-las-pesadillas-
suenos-angustiosos-para-evitar