TEST ADM

ADELMO ENCISO

JULIAN CAMILO ESNEIDER BENITO DIAZ

2303
 Test de Rom.

Movimiento Dolor Crepitaci Resistenc Abducci Flexibilid Rigide Curbatu R

on ia on y ad z ra
contraria aduccion O espalda
extencion
X X X X 3
Erector o
Sedante
X X X 3
Erector rq
supino

X X 3
Estabilidad
pelvis

X X X 3
Cintura
escapular
X X 3
Flexores raquis
pelvis

 Se utiliza para poder evaluar la amplitud de moviemineto de los erectores

de raquis y flexores de raquis.
 En los rangos de moviento de flexores y erectores se evalua si existe una
fificultad en los items en cuestion (dolor, crepitacion, rigidez, etc)
 Los resultados del test muestran que aunque el usuario muestra que no
tiene una dificultad moderada, puede realizar un ñtipo de entranamiento
de mejoramiento; enfocado a estiramientos de tipo pasivo autonomo o
aistido con 20” de intensidad.
 Longitud de movimiento.

Movimiento Longitud Acortamiento R

Aductores y X X
rotadores
internos de
hombro
Rotadores X X
internos y
externos de
hombro y ex
Flexores de X X
hombro y
cuello
Flexores de X X
muñeca
Extensores de X X
muñecas y
dedos
Rotadores X X
internos y
aductores de
cadera
Isquiotibiales X X
Aductores de X X
cadera y
esquiotibiales
Cuadricep X X
Flexores X X
dorsales
tobillo y
dedos de los
pies
Gemelos X X
Soleo X X
Flexores X X
cortos y
largos de los
dedos del pie
Longitus de X X
soas/iliaco
Oblicuos X X
 Este test se realiza para poder evidenciar si existe en la longitud de
movilidad articular, acortamiento o por el contrario, longitud.
 Se evalua la longitud de movimiento en las articulaciones.
 Se evidencia que el usuario tiene un nivel de acortamiento alto en la
longitud de moviemiento.
 Se debe realizar un plan de entrenamiento enfocado hacia el
mejoramiento, ya que en un 90% de los resultados se evidencia
acortamiento. Estiramientos de tipo pasivo asistido, con juna intensidad de
20”

Test MC Gill
movimiento genero Rango de resultado
tiempo
Plancha lumbar 205” 146” OK

Plancha lateral 115” 117” 94”-97” OK

Plancha abdominal 148” 144” OK

Plancha frontal 242” 60” OK

 Test equilibrio core.

 Durante cada proceso, se evalua si la zona core esta en el promedio o por
debajo de ello.
 No presentan problemas en la zona core.
 Al evidenciar que el usuario no esta por debajo del promedio, se puede
trabajar en un tipo de entrenamiento de mantenimeinto enfocado a la
resistencia.
 Test FMS

Caracterización
Prueba Punt parcial Punt total
Sentadilla con 2 2
brazoz estirados
Paso de valla 2 2 2
Estocada 2 2 2

Movilidad de 2 2 2
hombros
Elevacion activa 2 2 2
con la pierna
recta
Estabilidad del 2 2
tronco en
flexion
Estabilidad del 2 2 2
tronco en
flexion

 Los siguientes resultados evidenciados en en test del recuadro, son para

demotrar y evidenciar si en un movimiento de una determinada
articulacion hay muestras de dolor o molestias. Test de ADM.
 Este test evalua cuales pueden ser las condiciones condiciones fisicas de
movilidad articular y seguido al resultado, realizar una un plan de
entrenamiento para mantener o mejorar.
 El usuario que presenta los anteriores resultados, no presenta alguna
dificultad para realizar los movimientos articulares.
 El usuario al no presentar una dificultad notable en los movimientos,
puede realizar ejercicios de mantenimiento, auqne puede tener la
capacidad de mojorar. Si se opta por la segunda opcion, estiramienntos
que involucra la zona inferior de cuerpo (isquiotibiales, gluteos y
gemelos)Tambien se recomienda trabajar la zona core.
 Estiramientos de manera pasiva y asistida puden ser de gran ayuda en el
mejoramiento.