PLAN DIARIO DE SESIÒN

DOCUMENTO CONTROLADO
SEDE: LA MARIA FORMADOR: Manolo Ballen, Jhon Barbosa, Jorge C
PROCESO Practica Il
AÑO: 2020 MES: 08 DÌA:17 HORA: por definir

OBJETIVO
Desarrollar las habilidades coordinativas del esgrima en desplazamiento de ataqu
PREFERENTE:

MATERIAL: PALO DE ESCOBA.

FASE TAREAS

INICIAL

EJERCICIOS 1. El deportista se posciona en guardia y debe realizar simultaneamente

mover los pies 1 hacia la parte anterior el otro pie hacia la parte posterior-

EJERCICIOS 2. El deportista se posiciona en guardia y debe realizar 3 momentos cruzar

los pies como el ejercicio 1, separarlos lo mas lejano, y volver a juntarlos para llegar a la
guardia

EJERCICIOS 3.El deportista debe realizar los anteriores ejercicios 1 y 2 teniendo en

cuenta que la variante es que ya debe atacar con los dos pies simultaneamente.
CENTRAL
EJERCICIOS 4. El deportista realiza los ejercicios 1 y 2 con la variante que realiza un
zapateo y vuelve y repite el ejercicio por el tiempo establecido.

EJERCICIOS 5. El deportista se establece en guardia realiza los ejercicios 1 y 2 con la

variante que debe atacar primero un pie y despies el otro.

EJERCICIOS 6. El deportista se posiciona en guardia realiza ejercicios 1 y 2, se agacha en

defensa se levanta y ataca.

FINAL
osa, Jorge Chávez

N° SESIÓN: 1 TEMA: H.B.M

to de ataque y defensa del deportista

TIEMPO

10 min

45 SEGUNDOS DE TRABAJO, 20
SEGUNDOS DE DESCANSO, 3
REPECITICONES
45 SEGUNDOS DE TRABAJO, 20
SEGUNDOS DE DESCANSO, 3
REPECITICONES
45 SEGUNDOS DE TRABAJO, 20
SEGUNDOS DE DESCANSO, 3
REPECITICONES
40 min
45 SEGUNDOS DE TRABAJO, 20
SEGUNDOS DE DESCANSO, 3
REPECITICONES
45 SEGUNDOS DE TRABAJO, 20
SEGUNDOS DE DESCANSO, 3
REPECITICONES
45 SEGUNDOS DE TRABAJO, 20
SEGUNDOS DE DESCANSO, 3
REPECITICONES

10 min