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  • Cómo Se Aplica La Escala de Borg

    Cargado por

    Cesar Montoya Romero
    49 vistas1 página
    La escala de Borg mide la percepción del esfuerzo durante el entrenamiento utilizando una escala numérica de 0 a 10 o 0 a 20. Se debe anotar el nivel de esfuerzo percibido diariamente después de cada sesión de entrenamiento para controlar la intensidad del ejercicio.

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    Título original

    CÓMO SE APLICA LA ESCALA DE BORG

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    La escala de Borg mide la percepción del esfuerzo durante el entrenamiento utilizando una escala numérica de 0 a 10 o 0 a 20. Se debe anotar el nivel de esfuerzo percibido diariamente después de cada sesión de entrenamiento para controlar la intensidad del ejercicio.

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    Cómo Se Aplica La Escala de Borg

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    La escala de Borg mide la percepción del esfuerzo durante el entrenamiento utilizando una escala numérica de 0 a 10 o 0 a 20. Se debe anotar el nivel de esfuerzo percibido diariamente después de cada sesión de entrenamiento para controlar la intensidad del ejercicio.

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    ¿CÓMO SE APLICA LA ESCALA DE BORG?

    Se realiza un control diario. Se deberá anotar cada día de entrenamiento la percepción del
    esfuerzo de acuerdo con la escala numérica. Se puede emplear la escala de 20 niveles, que es la
    original, o la de 11 niveles que es la modificada.

    ESCALA DEL ESFUERZO PERCIBIDO DE BORG

    VALOR DENOMINACION
    10 Muy, muy duro maximal
    9
    8
    7 Muy duro
    6
    5 Duro
    4 Mas bien duro
    3 Moderado
    2 Leve
    1 Muy leve
    0.5 Muy, muy leve
    0 Nada

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