Carrera de Psicología - Primer Semestre 2017

HOJA DE TRABAJO DE ACTIVIDADES ACADÉMICAS

DOCENTE: Ps. Kerly Álvarez ÁREA: A4 CODIGO:
ASIGNATURA: Procesos Psicológicos Afectivos PARALELO: 2 A1 FECHA: 16-08-2017
ESTUDIANTE:  Martha Rambay Chancay

TEMA:
ESTRATEGIAS DE AUTOCONTROL
PROPÓSITO: Consolidación y desarrollo de conocimientos

INVESTIGUE 10 ESTRATEGIAS DE AUTOCONTROL

Emplear algún modelo de conducta

El modelado consiste en hacer nosotros de modelo de conducta, para ello podemos
ejemplificar situaciones y hacer nosotros de modelo de cómo se debe actuar en esas
situaciones determinadas.

Guía de respuesta
En este caso, nosotros le daremos las instrucciones al pequeño y como un monitor le iremos
guiando en su actuación, hasta que poco a poco pueda hacerlo por sí mismo.

Solución de problemas 
Es importante mostrar al niño/a estrategias para solucionar los problemas desde la reflexión y
la calma, ya que de esta forma se llega a una solución constructiva del problema.

Instrucciones al niño/a
Las auto instrucciones consisten en un dialogo con uno mismo, donde el niño/a se irá dando
instrucciones a si mismo de cómo actuar. Puedes dar un guion al pequeño y mostrarle como
se hace.
“Me voy a calmar, primero respiro, luego pienso, no hago nada….”

Establece normas claras

Es importante que el pequeño conozca las normas y sea consciente de las consecuencias de
sus actos.

Establece límites
El niño/a debe saber lo que puede y no puede hacer, de esta forma sabrá que conductas
puede llevar a cabo y cuáles no.

No cedas ante las rabietas

Ante una rabieta, el niño/a reaccionará de forma impulsiva, no debemos reforzar este tipo de
conducta, ya que si lo hacemos el pequeño aprenderá el mensaje de que así consigue lo que
quiere.

Refuerza sus logros

Cuando el pequeño consiga dominarse y controlar sus impulsos es fundamental que le
muestres que te has dado cuenta y que lo valoras.

Supervísale
 Recuérdale como debe actuar, y las técnicas que habéis practicado.

Técnicas de autocontrol
Existen diferentes técnicas de autocontrol que puedes mostrar al pequeño, le ayudaran a
relajarse y controlarse, como la técnica de la tortuga o el juego del semáforo, ejercicios de
respiración, etc.