30/8/2015 Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso

MADRID, 28 Ago. (EUROPA PRESS) -

   Investigadores de la Universidad de Birmingham en Reino Unido han demostrado que

beber medio litro de agua una media hora antes de las comidas principales puede
ayudar a los adultos obesos a perder peso.

   BEBER AGUA PARA ADELGAZAR

   La investigación, que ha sido publicada en la revista 'Obesity', vendría a demostrar

que esta simple intervención podría ser muy beneficiosa a la hora de realizar dietas
de adelgazamiento, además de una medida que puede ser fácilmente promovida entre
los profesionales sanitarios a través de campañas públicas.

   Para el estudio se reclutaron adultos obesos que fueron monitorizados durante 12

semanas. Cada uno de los participantes tuvo que pasar por una consulta de control de
peso, donde se les dio consejos sobre cómo adaptar su estilo de vida a una mejor
dieta y mayor actividad física.

   Los participantes se dividieron en dos grupos, 41 de ellos debían beber agua antes de
las principales comidas, y a 43 de ellos se les aconsejó imaginar que tenían el estómago
lleno antes de comer. Aquellos que bebieron agua perdieron 1,3 kg más que el grupo de
control.

   Además, los que tomaron agua antes de las tres comidas principales del día
perdieron de media 4,3kg durante las 12 semanas que duró el estudio, mientras que
aquellos que sólo lo hicieron en una comida, o prácticamente nunca, sólo perdieron un
promedio de 0,8 kg.

   "Lo bonito de estos hallazgos está en la simplicidad. Sólo beber medio litro de agua,
tres veces al día, antes de las comidas principales puede ayudar a reducir su peso", ha
señalado la doctora Helen Parretti, profesora en la Universidad de Birmingham.

SOLO AGUA DEL GRIFO

   "Cuando se combina con breves instrucciones sobre la forma de aumentar la cantidad

de actividad física y una dieta saludable, esto parece ayudar a la gente a lograr una
pérdida de peso adicional; una velocidad moderada y saludable. Es algo que no
necesita mucho trabajo para integrarlo en nuestra vida cotidiana", explica.

   Los participantes fueron alentados a beber agua del grifo. Mientras que no se les
prohibió el agua con gas, los refrescos o bebidas azucaradas.

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30/8/2015 Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso

   A juicio del equipo investigador, este estudio puede ser relevante de cara a perder
pesoy esperan que los resultados apoyen el desarrollo de nuevas investigaciones sobre
los beneficios de la beber agua antes de las comidas. Tienen la esperanza de recibir
apoyo para la realización de un nuevo ensayo con un mayor número de participantes y
durante un período más largo de tiempo con el fin de confirmar los resultados.

   "La pérdida de unos pocos kilos de más en el transcurso de un año puede ser
significativo para un individuo, y esto podría ser una manera fácil de ayudar a reducir el
peso. Es un mensaje simple que tiene el potencial de hacer una contribución real para la
salud pública", ha concluido la investigadora.

Directorio:  Universidad   Birmingham   Reino Unido   Agua  

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