Universidad Nacional Experimental

“Francisco de Miranda”
Vicerrectorado Académico
Área: Ciencias de la Educación
Programa de Municipalización – Lara
Educación Física Recreación y Entrenamiento Deportivo

EJECUCIÓN DE UN PROGRAMA SOBRE LA FLEXIBILIDAD COMO

MEDIO DE RECUPERACIÓN POST- ENTRENAMIENTO DIRIGIDO A LOS
NIÑOS DE LA CATEGORÍA INFANTIL DE LA ESCUELA DE BEISBOL
MENOR ERICK CASTILLO 9

Tutor: Autores
Briceño, Luis R C.I 2585684
David almao Castellanos,RamonC.I 19436842

Barquisimeto,Enero 2020
 INDICE
P
p
INTRODUCCIÓN...................................................................................... 1
...

CAPITULO 2
I EL PROBLEMA
Planteamiento del 2
problema………………………………………
Formulación del 6
Problema………………………………………..
Objetivos de la Investigación……………………………………. 7
Justificación……………………………………………………… 8
Delimitación…………………………………………………… 1
… 0
REFERENCIAS………………………………………………………. 1
1
 INTRODUCCIÓN

En el complejo proceso del entrenamiento deportivo intervienen muchos

elementos, entre los que se hallan las capacidades fisicas; de todas ellas la
flexibilidad ha estado marginada en numerosas disciplinas, a pesar de tener una
importancia capital. En la actualidad, esta capacidad ha ido recuperando su peso
especifico, al constatarse que no solo influye directamente sobre el rendimiento,
sino que también ayuda a evitar la lesiones del esfuerzo, prolongando asi la
trayectoria deportiva de los atletas o deportistas que lo trabajan.

En tal sentido, es importante mencionar que la flexibilidad en el deporte durante

muchos años ha sido una cualidad fisica controvertida, que a pasado de ser
secundaria a convertirse casi en una solución a todos los problemas del deportista,
por lo que es necesario dar a conocer la importancia que tiene la elonganción en el
desarrollo deportivo y saludable de la persona. Por tal motivo, la presente
investigación se basa en ejecutar un programa sobre la flexibilidad como medio de
recuperación post entrenamiento dirigido a los niños de la categoria infantil de la
escuela de beisbol.

Ya que es importante, que el deportista desde la edad, infantil tome

conciencia que no solamente es importante ser un buen jugador, atleta o deportista,
sino que es necesario realizar rutinas de entrenamiento de calidad donde solo se
lleve a cabo entrenamiento sobre el deporte que pratica, si no que a su vez efectue
movimientos de flexibilidad tanto antes como despues de su entrenamiento, para asi
evitar lesiones en sus articulaciones y en su salud en general. Por consiguiente, el
estudio tiene como fin primordial educar a este grupo de niños en cuanto a incluir en
su entrenamiento de beisbol ejercicios de flexibilidad en este caso especifico post
entrenamiento, para si crear en ellos conciencia sobre lo esencial de efectuar
estensibilidad despues de la practica.
 La investigación presentada se encuentra estructura de la siguiente manera:
Capitulo I se describe el problema donde se menciona el planteamiento, la
formulación del probllema, los objetivos de la investigación, la justificación y la
delimitación. En lo que respecta al capitulo II se presenta el marco teorico donde se
hace la descripción de hallazgos encontrados en investigaciones anteriores, la
bases teoricas, asi como también las bases legales, la definición de terminos
básicos, formulación de hipotesis y cuadro de variables e indicadores.

Seguidamente, se presenta el capitulo III, referente al marco metodologico donde

se hace referencia al tipo de investigación, al diseño de investigación, población y
muestra, procedimientos y tecnicas de investigación para la recolección de los
datos, validez y confiabilidad de la investigación. El Capitulo IV, se describen el
análisis de los resultados y finalmente se presenta las conclusiones,
recomendaciones y referencias bibliograficas.
 CAPÍTULO I

EL PROBLEMA

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La flexibilidad, Bentacourt (1999) “es una de las capacidades físicas básicas del
ser humano. Cuando se refiere a esta se implica movilidad y amplitud articular y, a su
vez, elongación muscular y extensibilidad. También, se debe destacar, que es la
capacidad mecánica y fisiológica del cuerpo que comprende toda la variedad de
músculos y articulaciones existentes” (p.65). Por eso, es necesario que todo deportista
tome conciencia de la importancia que tiene la flexibilidad antes y después del
entrenamiento ya sea en mayor o menor intensidad, ya que esta le va a permitir
obtener los resultados deseados y a su vez cuidar la salud del cuerpo en general.

Es por ello, que la elongación, es un factor importante en la salud ya que beneficia

los músculos tanto a nivel vascular como neurofisiológico, mejora la movilidad
articular general, consolida una buena postura, previene lesiones entre otros. Todo
ello facilita los movimientos corporales y, en definitiva, las actividades de la vida
diaria. Una simple tarea cotidiana como agacharse a recoger algo, se realizaría más
ágilmente si se posee un buen grado de flexibilidad.

Según Alvares (1987) expresa que“la cualidad que, con base en la movilidad
articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, permitiendo realizar al individuo acciones que
requieran agilidad y destreza” (p.78).Entonces, la elasticidad, como cualidad de la
aptitud física, es un factor condicionante de la eficiencia del gesto motor; influye en
la amplitud de movimiento, la eficiencia mecánica, la economía energética, la
velocidad del movimiento, el tiempo de reacción, y la contracción muscular.
Asimismo, la flexibilidad es la capacidad que permite aumentar la amplitud de un
movimiento en una o un conjunto determinado de articulaciones, estando la misma
condicionada por el grado de elasticidad de los elementos constitutivos del
movimiento: cápsula articular, ligamentos, sinovial, inserciones musculares,
músculos y tendones. Puede ser medida en unidades lineales (centímetros, pulgadas,
etc.) para algunas articulaciones, o en unidades angulares (grados), para otras.

Tomando, lo anteriormente expresado, es importante señalar que el tema de

elasticidad debe ser tomado con mas importancia a nivel deportivo, ya que, esta es la
única cualidad motriz que es inversamente proporcional con la edad en cuanto a su
desarrollo, puesto que el ser humano nace y empieza a ser menos flexibles, por eso es
imprescindible que los profesionales que tienen a cargo la educación física en los
primeros años de vida de los niños sean conscientes de la labor que desempeñan en su
desarrollo. El conocer las diversas técnicas que se utilizan para trabajar este tipo de
movimiento, le es muy útil, puesto que podrá percatarse desde su campo de formación las
causas de una disminución de la flexibilidad como lo son la desviación lumbar y las
posturas inadecuadas, de modo que podrá sugerir distintos métodos de recuperación del
ROM (Máximo rango de movimiento articular) tanto a deportistas como a los padres de
los niños, logrando así una detención temprana de dichas enfermedades.

Puesto que la falta de interés por la cualidad física de la elongación conlleva a

que los niños y niñas no tengan un buen desarrollo de esta, puesto que esta capacidad
no se la practica diariamente, por lo cual las articulaciones se encuentran rígidas. Esto
sucede por la despreocupación de los docentes en el desarrollo de dicha capacidad.
En tal sentido, se debe dar a conocer que la flexibilidad es imprescindible antes y
después del entrenamiento, para que no sufra molestia ninguna de las articulaciones.
Es por ello, que se hace necesario, que los docentes de educación fisica o
entrenadores de los diversos deportes conozcan las técnicas adecuadas en cuanto a
esta capacidad fisica, ya que esto le permitirá educar y entrenar a los deportistas de
forma integral.

Asimismo, se debe destacar que la extensibilidad debe estar presente en todos los
deportes incluyendo el popular deporte venezolano como es el beisbol, ya que es un
juego que necesita la incrementación de las capacidades físicas como la fuerza, la
rapidez y la resistencia. Por lo que, el beisbolista debe iniciar la practica de la
elasticidad en temprana edad, como es, en la categoría infantil, ya que esto traerá
como beneficio la limitación de lesiones tanto a la ofensiva como en la defensiva,
facilita el aprendizaje de la mecánica defensiva y ofensiva, asi como también
garantiza la amplitud de los movimientos técnicos, la economía de los
desplazamientos y las repeticiones.

Es por ello, que tomando en consideración todo lo descrito anteriormente es

preocupante la situación existente en la Escuela de Beisbol Menor Erick Castillo 9,
ubicada en la Universidad Nacional Experimental Politecnica “Antonio Jose de
Sucre” Vicerreptorado de Barquisimeto, municipio Iribarren Parroquia Juan de
Villegas Estado lara, puesto que se pudo conocer mediante observaciones directas y
entrevistas no formales realizadas a los entrenadores y deportistas, que no se efectuan
ejercicios de flexibilidad post entrenamiento, lo cual es de preocupación, ya que el no
realizar estos tipos de ejercicios luego de la practica trae consecuencias negativas
para la salud del deportista. Entre las cuales se puede mencionar la presencia de
lesiones articulares y musculares, que traen efectos negativos para cualquier
deportista. Es importante, hacer mencion que este problema se encuentra presente
debido a la falta de conocimiento e información tanto por parte de los entrenadores
como de los niños deportistas.

Basándose en todo lo mencionado, la presente investigación tiene como propósito

promover en los niños de la categoría infantil de la Escuela de Beisbol menor Erick
Castillo 9, la flexibilidad como medio de recuperación post – entrenamiento, con el
fin de iniciar en ellos una educación en cuanto a la importancia de la flexibilidad en la
vida del ser humano y muy especialmente en la vida de un deportista. Por lo que, se
pretende no solamente enseñarles técnicas de flexibilidad a nivel practico, si no
enseñarles de forma holística que la movilidad humana solo es posible mediante el
trabajo articular y que esto lo va a permitir es la flexibilidad que cada uno de ellos
practiquen antes o después del entrenamiento.

Por tal motivo el presente trabajo tiene entre sus finalidades enseñarles al grupo de
niños que conforman dicha escuela mencionada anteriormente, los tipos de
flexibilidad que se deben trabajar en el beisbol y formar un deportista integral, capaz
de ver por si solo la importancia que tiene la flexibilidad para su rendimiento
deportivo y para la salud de su cuerpo. Y de esa forma lograr en cada uno de ellos,
una practica deportiva de calidad, donde aprendan que la flexibilidad no solo es
importante antes del entrenamiento, si no que aprendan significativamente que es
necesaria e impoirtante post entrenamiento y que estos niños sin necesidad que
alguien se los diga efectuen ejercicios de flexibilidad de forma correcta para asi
buscar siempre el bienestar de su cuerpo y por ende de su salud.

Formulacion del Problema

Para dar respuestas al planteamiento presentado surgen las siguientes interrogantes

¿Cómo se puede diagnosticar los conocimientos que poseen los niños deportistas
sobre flexibilidad post entrenamiento?

¿Cuál es la factibilidad de ejecutar un programa sobre la flexibilidad como medio

de recuperación post entrenamiento dirigido a los niños de la categoria infantil de la
Escuela de Beisbol Menor Erick castillo 9?

¿Cómo se podria efectuar un programa sobre la flexibilidad como medio de

recuperación post entrenamiento dirigido a los niños de la categoria infantil de la
Escuela de Beisbol Menor Erick castillo 9?
 OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN

Objetivo General

Ejecutar un programa sobre la flexibilidad como medio de recuperación post-

entrenamiento dirigido a los niños de la categoría infantil de la escuela de beisbol
menor Erick Castillo 9 ubicada en la Universidad Nacional Experimental Politecnica
“Antonio Jose de Sucre” Vicerreptorado de Barquisimeto, municipio Iribarren
Parroquia Juan de Villegas Estado lara,

Objetivos Específicos

Diagnosticar el grado de conocimiento que tienen los niños sobre la flexibilidad

como medio como medio de recuperación post- entrenamiento dirigido a los niños de
la categoría infantil de la escuela de beisbol menor Erick Castillo 9 ubicada en la
Universidad Nacional Experimental Politecnica “Antonio Jose de Sucre”
Vicerreptorado de Barquisimeto, municipio Iribarren Parroquia Juan de Villegas
Estado lara,

Determinar la factibilidad operativa, técnica y social del programa sobre la

flexibilidad como medio de recuperación post- entrenamiento dirigido a los niños de
la categoría infantil de la escuela de beisbol menor Erick Castillo 9 ubicada en la
Universidad Nacional Experimental Politecnica “Antonio Jose de Sucre”
Vicerreptorado de Barquisimeto, municipio Iribarren Parroquia Juan de Villegas
Estado lara.
 Efectuar un programa sobre la flexibilidad como medio de recuperación post-
entrenamiento dirigido a los niños de la categoría infantil de la escuela de beisbol
menor Erick Castillo 9 ubicada en la Universidad Nacional Experimental Politecnica
“Antonio Jose de Sucre” Vicerreptorado de Barquisimeto, municipio Iribarren
Parroquia Juan de Villegas Estado lara.

JUSTIFICACIÓN

La importancia de realizar la presente investigación basada en ejecutar un

programa programa sobre la flexibilidad como medio de recuperación post-
entrenamiento dirigido a los niños de la categoría infantil de la escuela de beisbol
menor Erick Castillo 9, radica primeramente en brindar conocimientos teóricos y
prácticos en cuanto a la flexibilidad post entrenamiento, asi como también se desea
sembrar en ellos hábitos saludables en los que respecta a la práctica adecuada del
deporte especificamente en el tema de la importancia de la flexibilidad en la vida del
ser humano. Esto se hace con el fin de formar deportistas que sean capaces no
solamente de jugar bien, sino que sean concientes de hacer una rutina adecuada que
les permita tener un cuerpo sano y verdaderamente saludable.

Desde el punto de vista practico deportivo, el presente trabajo es importante, ya

que va a permitir formar primeramente a un grupo de niños deportista
específicamente en el beisbol. Es decir, mediante el programa de flexibilidad como
medio de recuperación post – entrenamiento, obtendrán conocimientos teóricos y
prácticos en cuanto a la flexibilidad, a su vez aprenderán tanto los niños como el
entrenador los criterios esenciales para aplicar los ejercicios de flexibilidad, tomando
en consideración los ejercicios que pueden ejecutar, los intervalos y el numero de
repeticiones adecuadas en cada ejercicio.
 Aunado a esto, es importante desde el punto de vista pedagógico, ya que
primeramente los niños de categoría infantil de la Escuela de Beisbol menor EC9,
serán formados holísticamente, se le brindaran diversos conocimientos sobre la
flexibilidad lo cual educara su formación deportiva, al mismo tiempo se orientara al
entrenador en cuanto a diversos tópicos importantes con el tema a desarrollar en la
investigación y finalmente los investigadores vivirán una experiencia significativa en
el proceso de formación de la carrera.

En cuanto a la parte social, la presente investigación se justifica, ya que mediante

el presente programa se estará trabajando con un grupo de niños y entrenadores donde
se le se integraran conocimientos en cuanto a la flexibilidad pero a su vez se les
promoverán actividades donde ellos aprendan a valorar su cuerpo y el deporte como
un baluarte tanto para el bienestar social como individual.

En lo que se refiere al aspecto de desarrollo sustentable, la presente investigación

es de gran importancia ya que primeramente se enseña al niño a cuidar y proteger su
cuerpo, a practicar el deporte de una manera sana e integral y a su vez se promueve el
desarrollo de los talentos a nivel local, trayendo esto como consecuencia que se de a
conocer no solamente el programa de flexibilidad si no tambien los talentos de
beisbol que existen en la ciudad de Barquisimeto y de esa forma lograr que este grupo
de niños se motiven cada dia por practicar el deporte.

En cuanto, a la perspectiva metodológica, es relevante puesto que se aspira que la

presente investigación pueda servir de modelo para otras instituciones y de esa
manera propiciar la formación de deportistas críticos, reflexivos e investigativos,
donde la formación y la preparación integral sea una herramienta indispensable para
su actualización, para así mejorar diariamente en su proceso deportivo, logrando asi
desarrollar experiencia significantes para su vida personal y como deportista.
Delimitación

El presente estudio se llevará a cabo en la escuela de beisbol menor Erick

Castillo 9 ubicada en la Universidad Nacional Experimental Politecnica “Antonio
Jose de Sucre” Vicerreptorado de Barquisimeto, municipio Iribarren Parroquia Juan
de Villegas Estado lara, durante 6 meses. Se reliazará para los niños de categoria
infantil que conforman dicha escuela. En el estudio se ejecutará un programa sobre la
flexibilidad como medio de recuperación post entrenamiento y se enmarcará en la
investigación descriptiva.
 REFERNCIAS BIBLIOGRAFICAS

Alvares, R (1987). Importancia del ejercicio para la salud del hombre. Bogotá.
McGraw Hill.

Bentacourt, L. (1999). Enseñanza y aprendizaje en el deporte. Tercera edición

Editorial Morata. Madrid España