Artritis Reumatoide

Beneficios de ejercicios:

- Mantener flexibilidad de las articulaciones

- Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones y con ello la resistencia
- Retrasar deterioro del tejido óseo y cartilaginoso
- Fortalecer huesos
- Aumentar capacidad para realizar sus actividades diarias
- Mejorar su estado de animo
- Mejorar su estado general de salud y su estado físico (controlar peso, dormir mejor, mayor energía)

Ejercicios de amplitud del movimiento:

Ayudan a reducir la rigidez y a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Movimientos lentos, concentrarse.

Ejercicios de fortalecimiento:

Nos permiten conservar o incrementar la fuerza y resistencia muscular. Los músculos fuertes ayudan a mantener las articulaciones más estables y
protegidas y, a la vez, reducen la fatiga.

Estar atento a: El dolor es su señal de aviso de que algo anda mal. Interrumpa el ejercicio si:

 advierte un dolor agudo o uno más intenso de lo normal

 siente opresión en el pecho  

 experimenta pérdida de aliento grave

 está mareado, lánguido o

 con náuseas.